Mindset Archieven - Pagina 2 van 3 - Rauw Naakt en Gezond
Selecteer een pagina
R in de maand – 5 do’s & don’ts

R in de maand – 5 do’s & don’ts

De “r” zit weer in de maand. Veel mensen kampen met verkoudheid of voelen zich niet fit. Wat kunnen we hier zelf aan doen? We kunnen dit allereerst van twee kanten benaderen, namelijk: wat kan ik beter laten en wat kan ik juist doen om mijn immuunsysteem te verbeteren, want dat is uiteindelijk wat we willen! Witte bloedlichaampjes, die als een soort legertjes werken, zijn constant in de weer om te vechten tegen “schadelijke infiltreerders” en hebben hulp nodig om op en top te kunnen functioneren. Maar er zijn dus ook factoren en voeding die dit proces juist nadelig beïnvloeden en/of ons lichaam extra belasten. Hieronder een paar do’s and don’ts om dit ingenieuze proces een handje te helpen.

5 Don’ts 

1. Suiker
Suiker is een van de grootste boosdoeners voor je gezondheid en het immuunsysteem. Het onttrekt ontzettend veel mineralen uit het lichaam die we juist hard nodig hebben. Veel ziektes en virussen voeden we daarnaast nog eens extra door suikerconsumptie. Helaas zit er in veel producten verkeerd/geraffineerd suiker dus wees daar alert op. Let op: alcohol, brood en pasta zijn indirect ook suiker. Wil je toch iets zoets eten? Rijp fruit en goede stevia zijn goede/gezonde suikerbronnen.

2. Dierlijke melk en vleesproducten
Vermijdt dit zoveel als je kunt. Deze voeding maakt ons lichaam ontzettend zuur en kunnen we daarnaast niet goed verteren met alle klachten en gevolgen van dien. Weetje: indien je oorpijn hebt, kan dit komen door consumptie van dierlijke melkproducten. Als je hiermee stopt, kun je al snel resultaat boeken.

3. Gluten en tarweproducten
Dit soort producten creëren en bevorderen niet alleen ontstekingen en darmproblemen, het is ook ontzettend zwaar voor ons lichaam om te verteren en het kost veel energie. Deze energie heeft ons lichaam o.a. juist nodig om eventuele virussen te elimineren.

4. Straling en electrostress
We kunnen er niet meer omheen. Bijna overal waar we komen is wifi. Voor ons werk, of om iets op te zoeken op internet, zitten veel mensen vaak achter een pc, tablet of smartphone. Helaas doet dit ons lichaam en immuunsysteem niet veel goeds. Het kan zelfs tumoren veroorzaken. Het is dus raadzaam om je tijd achter de pc te minimaliseren, zet de wifi thuis uit als je hem niet gebruikt en vraag dit ook aan de buren. Wil je meer weten over electrostress? Kijk dan dit korte filmpje. In de webshop vind je ook een antistraling product met korting. Kijk hier. Als je veel achter de pc zit, raad ik je  aan om regelmatig buiten te wandelen en liefst op blote voeten.

5. Negativiteit
Klagen, negatieve gedachtes en doemdenken creëren letterlijk een negatieve energie, ofwel een lage trilling energie. Wetenschappers weten dit al lang. Gedachten en woorden zijn energie die ons lichaam, al onze cellen en ons immuunsysteem beïnvloeden.

5 Do’s

1. Zonlicht en vitamine D3
De zon is een krachtige bron die ons zelfhelend vermogen en immuunsysteem zeer positief beïnvloedt. We gaan helaas een periode in waarbij we steeds minder zonlicht absorberen en dus ook minder vitamine D3 aan kunnen maken. Ga, als je kan, vooral naar gebieden waar ze wel schijnt of neem een vitamine D3 supplement. Mijn voorkeur gaat uit naar deze spray, geheel plantaardig en zonder synthetische toevoegingen.

2. Groentesappen
Drink elke dag een groentesapje, liefst vers gemaakt in een slowjuicer. Deze sappen zijn van onschatbare waarde voor onze gezondheid want ze bieden je directe energie, zuurstof, voedingsstoffen en phytonutriënten. Dit helpt letterlijk onze cellen om optimaal te functioneren en te beschermen voor schadelijke invloeden van buitenaf. Op zoek naar een goede betaalbare slowjuicer? We hebben nu een mooie Matstone slowjuicer actie, kijk hier. Je krijgt trouwens nu bij aanschaf van een slowjuicer een handige juicejar kado (actie geldt zolang de voorraad strekt).

3. Algen
Neem algen in zoals Chlorella. Dit bevat letterlijk zon-energie, zuurstof, het zit bomvol mineralen, vitamines en zijn een goede bron van eiwitten. Deze geweldige bron van moeder natuur geeft ons immuunsysteem een enorme boost, het voedt ons bloed, het heeft een positieve invloed op onze vertering en darmen. Het helpt o.a. ook straling en zware metalen af te voeren. Ik raad aan om elke dag wat Chlorella tabletten in te nemen of goede biologische Chlorella poeder door je sap of smoothie te doen. Kies altijd voor onbewerkte algen zonder glansmiddel.

4 Gedachtes
Wees bewust van je gedachtes en woorden. Blijde, “gezonde”, liefdevolle gedachtes en woorden creëren blijde gevoelens en een hoge trilling energie wat zeer krachtig werkt op je cellen en je hele immuunsysteem.

5. Slapen
Zorg dat je genoeg en ongestoord slaapt. Al je cellen resetten zich als je slaapt. Een goede nachtrust is van ongekende invloed op ons immuunsysteem en de aanmaak van bloedcellen.
Tip: kijk een uur voordat je wilt slapen geen tv, leg je laptop/smartphone aan de kant en drink 2 uur voor het slapengaan niets meer. Zo kan je lichaam zich klaarmaken voor de nachtrust. Door niets te drinken is de kans klein dan je er ‘s nachts uit hoeft om te plassen. Elke keer als je wakker wordt, onderbreek je namelijk het (cel)proces waarin het lichaam zit.

Je ziet: we hebben zelf veel invloed op ons immuunsysteem. Kies jij om je cellen en dit proces aan te vallen of juist te helpen?

Fijne tip om je dag mee te beginnen

Fijne tip om je dag mee te beginnen

Als je ’s ochtends wakker wordt, begin je dag dan eens met een positieve affirmatie.
Dit houdt in dat je uitspreekt wat je graag wilt. Dus zeg bijvoorbeeld: “Ik voel me goed en ga met veel plezier de dag in”
Kies datgene waar jij blij van wordt of wat jij wilt zijn, het maakt niet uit wat! Laat je fantasie er rustig op los gaan en onthoud: niets is te gek.

Het is ook aan te raden de woorden “ik ben” te gebruiken.
Dus bijvoorbeeld “ik ben gelukkig” of “ik ben mooi”. Wij Nederlanders zijn misschien niet gewend om dit over onszelf te zeggen, maar waarom eigenlijk niet? Zeg het gewoon tegen jezelf en voel wat het met je doet. Woorden hebben een zeer krachtig effect.
Het is belangrijk dat je het ook gaat voelen. Als je het niet direct voelt, herhaal jouw affirmatie dan nog een paar keer totdat je het wél voelt. Ik ben benieuwd wat het met je doet en wat de dag jou dan brengt!

Enjoy your day!

 

De noodklok luidt

De noodklok luidt

Van de week las ik op NU.nl onderstaand bericht met als titel: ‘Obesitas kost wereldwijd 2 biljoen dollar’

De kosten van obesitas zijn wereldwijd gestegen tot 2 biljoen dollar (1,6 biljoen euro), bijna evenveel als de kosten van roken of de gezamenlijke kosten van gewapend geweld, terrorisme en oorlog. Dat heeft onderzoeksinstituut McKinsey berekend.
Ruim twee miljard mensen, zo’n dertig procent van de wereldbevolking, is te zwaar of obees, aldus het onderzoeksrapport, dat donderdag werd vrijgegeven. McKinsey schat dat als de huidige trend aanhoudt in 2030 bijna de helft van de wereldbevolking aan overgewicht zal lijden. (bron: NU.nl)

Maar wist je bijvoorbeeld ook dat er in Nederland ruim 1 miljoen mensen diabetes hebben en meer dan 5 miljoen mensen chronisch ziek zijn? Dit zijn alarmerende cijfers, een noodklok die al even luidt!
De grote vraag is natuurlijk: hoe heeft het zover kunnen komen en wat kunnen we eraan doen?

We weten allemaal wel dat we gezond moeten eten, regelmatig moeten bewegen etc., maar als we dit allemaal weten, waarom stijgen deze cijfers dan naar zulke bizarre hoogtes?
Ik denk dat het “probleem” en tevens een “oplossing” onder andere kan zitten in een paar factoren, te weten:
1. kennis delen
2. bewustwording
3. verantwoordelijkheid nemen
4. gemeenschappelijk belang inzien.

Kennis delen

Wist je bijvoorbeeld dat de voedingsindustrie bewust suiker in producten doet omdat de consument (jij en ik dus) het product dan lekker(der) vindt, dit verslavend werkt en we er daarom meer van gaan eten? Suiker veroorzaakt veel klachten en ziektes en versnelt het verouderingsproces.
En wist je dat wij allemaal verslaafd zijn geraakt (of gemaakt?) aan suiker, zout en vet?
Draai je blikje, pakje, zakje of drankje eens om en kijk wat erin zit. Bijna overal is suiker aan toegevoegd, helaas begint het al in kindervoeding. Ik las pas ergens dat we vijftig jaar geleden gemiddeld 1 kilo suiker per jaar eten, het gemiddelde staat nu op maar liefst 50 kilo per jaar!

Daar blijft het niet bij, want er worden namelijk nog veel meer chemische stoffen aan onze voeding toegevoegd wat maakt dat wij er meer van gaan eten.
Neem bijvoorbeeld het gevaarlijke E621. Dit stofje gaat schuil onder meer dan dertig verschillende namen. Het zorgt ervoor dat we een zak chips in een keer op willen eten, of niet van dat overheerlijke koekje af kunnen blijven. Dit stofje kan helaas o.a. kanker, hartkloppingen, diabetes etc. veroorzaken. Wil je meer over dit onderwerp weten dan raad ik je de boeken “Wat zit er in uw eten” en “100 jaar medische leugens” aan.

N.B. In mijn boek Rauw, Naakt en Gezond komen een aantal e-nummers, mijn ervaringen hiermee en met suikers, trouwens ook aan bod.

Bewustwording

Als je je bewust wordt van bovenstaande en andere voedings-en gezondheidsfeiten, dan ga je hoogstwaarschijnlijk met andere ogen naar voeding (en leefstijl) kijken en andere keuzes maken.

Verantwoordelijkheid nemen

Als je je bewust bent geworden hoe deze industrie, en wij als mens, in elkaar zitten, ligt het zeer voor de hand dat je je verantwoordelijkheid gaat nemen. We willen toch het beste voor onszelf en onze kinderen?

Het begint allemaal met jezelf informeren. Wil je hier meer over lezen? Er zijn legio boeken en dvd’s op markt, Je kunt ook een kijkje nemen in de webshop.
Heb je trouwens de film “Eating” al gezien? Een aanrader! Je kunt hem hier bestellen.

Gemeenschappelijk belang

Hoe fijn zou het zijn als we allemaal gezond(er), energieker zouden zijn en lekker in ons vel zouden zitten? Want het draait uiteindelijk toch om een goede kwaliteit van leven?
Als we gezonder eten en leven, zouden we wellicht minder snel naar pillen of andere medicijnen hoeven grijpen en zouden de ziektekosten drastisch kunnen dalen. Want laten we eerlijk zijn: het is toch niet meer betaalbaar op deze manier? Ook een reden dat er iets moet veranderen, vind je niet?

Als we het gemeenschappelijke belang inzien en elkaar het beste gunnen, onze verantwoordelijkheid nemen, bewust worden wat er aan de hand is en kennis met elkaar delen, dan denk ik dat we met z’n allen een gezonde(re), eerlijke en transparante gemeenschap kunnen creëren. Doe je mee?

*****************************************

Voor het nieuwe jaar hebben we al een aantal workshop gepland.
Wil jij gezond(er) het nieuwe jaar in en jouw gezondheid een boost geven?
Op woensdag avond 14 januari geef ik de Detox workshop in regio Westland. De kosten zijn 20 euro per persoon.
Je kunt je hier aanmelden. Let op: vol = vol.

Er zijn in januari drie workshops kiemgroente kweken.
Er zijn maar weinig soorten voeding die meer nutriënten bevatten dan kiemgroente. Zelf kweken is goedkoop en leuk om te doen.
Wil je meedoen? Wees er dan snel bij en geef je hier op. Ook hier geldt: vol = vol.

Donderdag avond 8 januari  – Soest (regio Utrecht)
Zondag middag 11 januari –  Soest (regio Utrecht)
Woensdag avond 21 januari – Honselersdijk (regio Westland)

Ik wens je alvast gezellige, liefdevolle & gezonde feestdagen.
Suzanne Poot         

 

De bewezen kracht van gedachten

De bewezen kracht van gedachten

Ken jij Masaru Emoto?

Ik heb in augustus 2014 een lezing van hem bijgewoond, wat een visionair is deze man! Helaas is hij in 2015 overleden, maar hij laat werkelijk iets prachtigs na voor de hele mensheid.
Hij heeft de wereld namelijk letterlijk laten zien wat met het blote oog niet te zien is. Hij heeft bevestigd waar veel boeken over zijn geschreven, namelijk “de kracht van gedachten” en dat alles uit energie bestaat.

Hij liet zien dat de structuur van water dusdanig verandert als wij liefdevol denken of praten. Aan de andere kant liet hij zien wat negatieve, haatdragende gedachtes en woorden met water doet.

Geloof je het niet? Kijk naar dit filmpje, je zult versteld staan.

Misschien denk je bij jezelf: ja, nou en?
Als je bedenkt dat de wereld voor 70% uit water bestaat en ons lichaam ook, biedt dit denk ik ongekende mogelijkheden!

“Be careful what you wish for”

Ik denk dat de wetenschap en de mensheid nog maar aan het begin staat van grote doorbraken en veranderingen. Ik hoop dat dit allemaal ten goede zal komen voor een leefbare en gezondere aarde en je ziet…. we kunnen zelf nu ook ons steentje bijdragen!

Onderschat dus nooit wat jouw gedachtes teweeg kunnen brengen. Jij en wij met z’n allen kunnen een groot verschil maken!

“If you want to find the secrets of the universe, think in terms of energy, frequency and vibration.” ― Nikola Tesla

Rethink the Pink

Rethink the Pink

Een keer per jaar is het borstkanker-bewustzijns maand bij Pink Ribbon. Ze willen ons bewuster maken over borstkanker en overal in het land worden acties gehouden en roze armbandjes verkocht. Ik zie vooral dat er veel angst aangewakkerd wordt bij mensen en daarom tevens veel geld uitgegeven wordt aan dit soort acties. Men speelt in op je geweten. In de kern komt het erop neer dat we met z’n allen geld geven, liefst zoveel mogelijk en dat lukt!

Maar wist je dat we zelf veel preventief kunnen doen en dit nagenoeg niet wordt genoemd? Ik las dat van elke euro maar Euro 0,05  naar voorlichting gaat en Euro 0,75 naar onderzoek (lees farmaceutische industrie). Waar gaat de rest van al dat geld dan heen? Ik vind dat we hier letterlijk in bedonderd worden

Onderzoeken die al gedaan zijn

Er is al veel onderzoek gedaan naar kanker en in diverse instituten en onderzoeken weet men al diverse oorzaken te noemen die hieraan gerelateerd zijn. Aangezien ik bij het Hippocrates Health Institute veel geleerd heb over (borst) kanker wil ik een paar dingen noemen.

Er zitten bijvoorbeeld schadelijke stoffen in onze kleding die borstkanker kunnen veroorzaken. Het is daarom het beste om bijvoorbeeld een bh te dragen van natuurlijk materiaal of helemaal geen bh te dragen omdat de kans groot is dat je lymfe afgekneld worden (zeker met een beugel-bh!) met alle gevolgen van dien voor onze oh zo gevoelige borsten!
Het is daarom ontzettend belangrijk om elke dag je borsten zachtjes te masseren (in mijn boek kun je hier meer over lezen)

Wist je dat er veel e-nummers in onze voeding zit wat kanker kan veroorzaken en vooral in de light producten! (ik begrijp trouwens echt niet dat al die giftige rommel nog verkocht mag worden!) Wil je meer weten over E-nummers? Schaf het boekje “Wat zit er in uw eten” aan.

En wist je dat aluminium in deodorant ook borstkanker kan veroorzaken? Koop een natuurlijke deo of maak dit zelf (op mijn site staat hoe je dit kunt maken)

Er zitten ook veel chemische stoffen in onze huidverzorgingsproducten en cosmetica wat gelinkt is naar (borst) kanker.

En…. een van de grootste kanker veroorzakers in het algemeen is het eten van dierlijke producten en zeker rood vlees! Wil je hier meer over weten? Dan zijn de boeken The China Study (in het Engels) en How not to die echte aanraders.

Wat ik hoop
Ik hoop dat de bedrijven die kanker-veroorzakende producten verkopen dit vanaf nu gaan vermelden (bij sigaretten kon het toch ook?!) of die rommel van de markt halen.
Laten het a.u.b. eens niet om geld en/of economie draaien maar om eerlijkheid en transparantie!

Eigen verantwoordelijkheid
Laten we zelf onze verantwoordelijkheid gaan nemen. Laten we daarom vooral kennis en informatie met elkaar delen zodat we zelf (preventief) betere lifestyle keuzes kunnen gaan maken. Op deze manier doen we écht wat tegen kanker!
‪#‎rethinkThePink‬

7 pijlers voor een gezond en gelukkig leven

7 pijlers voor een gezond en gelukkig leven

Terwijl ik dit schrijf, zit ik in de eetzaal van het Hippocrates Health Insitute. Ik ben hier voor de derde keer om nog meer te leren en ervaring op te doen, maar nu als Health Educator. Mijn eerste week zit erop en jemig wat was het leerzaam en inspirerend, ik zou graag alles met jullie willen delen. Uit dit gevoel ontstond onder andere het idee om op Facebook een oproep te doen of mensen vragen hebben omtrent hun gezondheid, zodat ik deze kan stellen aan Brian Clement. De reacties stroomden binnen.
Het is duidelijk dat veel mensen strubbelen met hun gezondheid, niet verder komen met hun reguliere arts en er grote vraag is naar een natuurlijke en holistische benadering van ziektes en gezondheid. Als ik terug ben wil ik dan ook als Health Educator vanuit dit instituut, een op een voedings-en leefadviezen geven en lezingen organiseren. Ik ben nog meer van plan waarover later meer.

Onderstaand alvast een mooie zienswijze uit een van de lessen van Victoras Kulvinskas.

7 pijlers voor een gelukkig en gezond leven

1. Sport elke dag minimaal een uur
2. Vergeef, oordeel niet, lach en heb lief
3. Mediteer regelmatig
4. Neem voldoende rust. 7-8 uur aaneengesloten slaap is essentieel voor een goede gezondheid
5. Leef in een gezonde, zuurstofrijke omgeving. Ga regelmatig naar het bos of strand
6. Eet rauw plantaardig voedsel en vooral kiemgroenten

en het allerbelangrijkste..
7. Hou van jezelf, je bent het waard!

Gezonde groet vanuit West Palm Beach,
Suzanne