Mindset Archieven - Rauw Naakt en Gezond
Wat is jouw waarom?

Wat is jouw waarom?

Terwijl ik dit blog schrijf is het donderdagavond. Het is lekker warm buiten en heb net een heerlijke salade met extra kiemen op. Elke avond denk ik na het eten (of als ik ga slapen) even na over de dag: over wat ik allemaal heb gedaan, of ik alles wel heb gedaan wat ik moest doen ūüėČ en ineens besefte ik het volgende:

Hoe blij ik eigenlijk ben dat ik mijn eigen ervaring en bergen kennis opgedaan bij het meest vooraanstaande gezondheidsinstituut ter wereld (het Hippocrates health institute), met mensen kan delen en ze mag inspireren om hier ook mee aan de slag te gaan. Met als doel: meer energie krijgen, lekker in je vel zitten, de gezondheid boosten en een krachtige mindset ontwikkelen zodat je niet anders meer wilt dan goed voor jezelf zorgen met de meest energierijke, plantaardige eet-en natuurlijke leefstijl op aarde.
En zodat je TEVENS kiest voor de beste kwaliteit van leven! Eruit halen wat erin zit. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor je omgeving, moeder aarde en de dieren.

Het begint allemaal met MINDSET.

Er hoeft maar een ding te gebeuren in je leven waardoor de shift gemaakt wordt en je makkelijk andere, gezondere keuzes maakt. Zo ontmoette ik, toen ik de eerste keer bij het Hippocrates health institute was, een vrouw van eind 50 met baarmoederhalskanker. Zij zat niet bij de pakken neer, ze was niet zielig maar juist super krachtig. Ze ging voor deze leef-, en eetstijl en was blij deze kennis op te doen, toe te passen en het programma daar te kunnen volgen. Ze voelde zich elke dag wat beter en bovenal… ze had hoop!
Ik weet nog goed toen ze tegen mij zei: “wat goed Suzanne dat jij hier nu al bent terwijl jij niet ziek bent….. ik wou dat ik deze kennis eerder had opgedaan, dan was ik wellicht niet ziek geworden”. Haar woorden kwamen diep bij me binnen en later… toen ik mijn boek had geschreven, lezingen hierover gaf en dus “deed wat ik deed”, merkte ik dat zij een grote “waarom” van mij was geworden.

Daarom stel ik vaak te vraag:

Wat is jouw “WAAROM”

Waarom wil je gezonder eten?
Waarom wil je plantaardig eten?
Wat is de reden of waarom wil je iets veranderen in je leef,- en eetstijl?

Dit kan voor iedereen anders zijn:
De een heeft met een grote gezondheidsuitdaging te maken en ziet in dat het roer om MOET.
De ander wil wat afvallen, is niet blij met zichzelf en is het nu echt HELEMAAL ZAT!
Sommigen willen GRAAG preventief aan de slag want ze willen hun kinderen/kleinkinderen in goede gezondheid op zien groeien.
Sommige mensen zien in dat dierlijk eten veel leed veroorzaakt en willen daar GEEN AANDEEL in hebben. Anderen willen gewoon voor puur, natuurlijk eten gaan. Weer iemand anders heeft kwalen waar ze vanaf wil, of iemand is doorlopend moe en heeft er alles voor over om WEER FIT te zijn.

Hoe dan ook:
Als JOUW WAAROM groot genoeg is, dan zet je stappen en hou je vol!

En als die “waarom” er is en daardoor die mindset (of shift) is ontstaan, dan komt er een kracht in je naar boven en is er zoveel wat we kunnen! Met voeding, leefstijl (in de breedste zin van het woord) en mindset. Je maakt als vanzelf andere keuzes.¬†En als je focus blijft houden op jouw waarom, niet uit angst of moeten, maar vooral omdat je zelf de keuze maakt en zonder stress jezelf het beste gunt, dan kom je erachter dat je MEGA krachtig bent!

Je komt in een opwaartse spiraal…¬†niet alleen qua juiste voeding, je gaat je niet alleen fitter en helderder voelen, maar je krijgt ook het gevoel dat je het waard bent, dat je alles kan! Je komt in een positieve energie spiraal die je steeds blijder en energierijker maakt.

En hoe gaaf is dan om met deze “veranderingen”, stap voor stap, niet alleen jezelf gezonder en blijder te maken, maar ook de wereld om je heen mooier te maken…. niet alleen omdat jijzelf blijder wordt en meer uit je leven kunt halen, maar ook omdat je een inspiratiebron wordt voor je omgeving.

En last but not least.…. dat je dan ook nog eens goed zorgt voor moeder aarde en de dieren. Want ook zij hebben dit zoo hard nodig <3

Dit is waarom ik doe wat ik doe.
Dit is waarom ik mijn boek Rauw,naakt en gezond heb geschreven
Dit is mijn missie.
En dit is waar mijn online programma “Master your Health and Happiness” over gaat ~ met liefde voor jezelf en moeder natuur~

Lets share the health and happiness and change our world!

Liefs Suzanne

P.s.: Wil je hier meer over weten? Kijk op www.suzannepoot.nl

Gezonder leven? Zo doe je dat!

Gezonder leven? Zo doe je dat!

Gezonder leven? Beter eten? Veel mensen hebben goede voornemens, maar het lukt ze niet om (op langere termijn) gezondere keuzes te maken en deze leefstijl vast te houden. Hoe kunnen we leefstijl-veranderingen ook daadwerkelijk en makkelijk doorvoeren? Heel simpel: hou het simpel en denk niet te moeilijk.

Ikzelf geloof niet in di√ęten, goede voornemens en dergelijke. Ik geloof¬†wel in¬†bewuste, andere keuzes maken, elke dag weer,¬†omdat je het beste voor jezelf wilt.
Als je voor het beste gaat, stel je dit namelijk niet uit maar ga je gelijk aan de slag…. je kan en wilt niet wachten. Men zegt ook weleens: morgen komt nooit en¬†ik denk dat als we¬†zo gaan leven dat we dan andere keuzes maken, gaan¬†doen wat we √©cht willen en gelukkiger zijn.

Het werkt een beetje hetzelfde als met nieuwe kleren; je wacht op dat ene bijzondere feestje. Dat feestje komt waarschijnlijk nooit. Mijn tip: trek je mooiste kleren gewoon aan en maak er vandaag een feestje van.

Hetzelfde¬†idee met gezond leven…. begin nu!
Ga vandaag nog naar de groentewinkel, koop (h)eerlijk vers biologisch groente en fruit, doe ze in de sapcentrifuge of slowjuicer en drink dit geweldig voedzame sap direct op! Gezond(er) leven hoeft namelijk niet ingewikkeld te zijn. Het begint gewoon in je keuken en in je koelkast. Wacht niet tot morgen, morgen is er weer een excuus en zo begin je nooit.

Tip: als je sap wilt maken, gebruik dan het liefst een slowjuicer. Dan behoud je de meeste voedingsstoffen.
Extra tip: wil je er eentje aanschaffen, kies altijd voor een horizontale ipv een verticale omdat je er punt een meer mee kunt maken en punt twee: hij is in de meeste gevallen makkelijker en sneller schoon te maken. Mail gerust als je advies wilt.

Drink elke dag een groene groentesap!

Recept tip
Ingredi√ęnten (biologisch!)

1 komkommer
2 stengels bleekselderij
2 stronken / 75 gram boerenkool
1 zoetzure appel
1 halve citroen

Doe alle ingredi√ęnten in de slowjuicer of sapcentrifuge en maak hier sap van.
Op deze manier kan jouw lichaam gelijk aan de slag met de grote hoeveelheid nutri√ęnten en¬†kunnen al jouw cellen snel en optimaal gevoed¬†worden.

Wil je meer tapinspiratie opdoen? Bekijk hier mijn sappen ebook met ruim 40 recepten en diverse handige tips.
Heb je geen slowjuicer? In de webshop vind je diverse. Voor mensen met een kleinere portemonnee biedt de handslowjuicer uitkomst.

Gezond leven is een kwestie van niet uitstellen, maar gewoon doen! Je bent het waard.

Gezonde groet,
Suzanne Poot

De kracht van je lach

De kracht van je lach

Als we het over gezondheid hebben, of als we gezond(er) willen worden, denken we vaak aan goed eten en o.a. aan voldoende bewegen. Natuurlijk zijn deze factoren van grote invloed op ons lichaam en meestal schrijf ik hierover. Voeding is ten slotte onze brandstof en biedt ons de bouwstenen van onze cellen. Maar we kunnen zoveel meer voor onze gezondheid en/of herstel doen!

Het mooie is; het zit hem soms in de kleine dingen die helemaal niets kosten, maar wel veel op kunnen leveren.


Denk in termen van energie

 

In de bestseller “Anatomy of an Illness” beschrijft Norman Cousins hoe hij zijn ziekte overkwam door op een strikt dieet van lachen te gaan. Hierna is een grote interesse ontstaan naar de kracht van lachtherapie. In een ziekenhuis in Georgia (Amerika) hebben ze een zogenaamde lachkamer ingericht. Er komen daar geen medische apparaten e.d. aan te pas. Deze kamer is vrolijk ingericht en verlicht, je vindt er een paar fijne stoelen en een videotheek met comedie-series en grappige films. Het viel de onderzoekers op dat de mensen die dagelijks een paar uur in deze kamer doorbrachten, gerevitaliseerd waren en dat het een zeer positieve werking had. In sommige gevallen was het verschil zelfs opmerkelijk! Het blies deze mensen nieuw leven in en veroorzaakte een groot verlangen om gezond te worden.

In andere ziekenhuizen zijn ook tests gedaan. Daar kwamen ze erachter dat groeps-therapie nog beter werkte dan individueel.
Door met meerdere mensen leuke filmpjes te kijken en elkaar grappige anekdotes en moppen te vertellen, ontstond er een grotere positieve energie die nog krachtiger werkte! De luchtige, vrolijke interactie tussen de mensen in deze groepen had een langdurig effect op de mind, omdat ze allemaal energieker waren en een verhoogd verlangen hadden om terug te keren naar huis en de maatschappij. Maar dat was niet het enige…

Mentale & lichamelijke voordelen van lachen

Naast de psychologische voordelen, bleek na onderzoek ook dat lachen een groot aantal fysiologische voordelen had. Zo was er een duidelijke daling van de bloeddruk te zien, spierspanning verminderde en de luchtwegen functioneerden beter omdat er een verhoogde opname van zuurstof te zien was.

En misschien nog wel het krachtigste van alles: de positieve kracht van humor maakte dat mensen een goed gevoel over zichzelf kregen, wat de stress weer reduceerde.

Tijdens gezondheidsprogramma’s wordt dan ook steeds vaker lachtherapie ingezet. De fysiologische voordelen van lachen zijn namelijk groot! De chemie die ontstaat door te lachen, is sinds kort zelfs het onderwerp van serieus wetenschappelijk onderzoek. In het tijdschrift van de American Medical Association verklaarde Dr. Donald Black van de Universiteit van Iowa dat lachen invloed heeft op het hele lichaam.
Het verhoogt de activiteit van de luchtwegen, het stimuleert het cardiovasculaire systeem en activeert de productie van endorfines. Tijdens het lachen zijn gezichtsspieren van invloed op de craniale doorbloeding en verandert de temperatuur van de hersenen. Dit be√Įnvloedt op zijn beurt de synthese van endorfines (natuurlijke pijnkillers en feel-good stofje) in de hersenen. Lachen kan de thymus (de grote spil bij ziektes) stimuleren.
Onderzoekers van The Brain Research Institute van UCLA zijn tot de conclusie gekomen dat de hersenen 34 stoffen afscheiden waarvan sommige pijn verlichten, terwijl andere infecties bestrijden en weer andere het immuunsysteem versterken. Ons bloed vecht tegen ziektes en infiltreerders. Onderzoek heeft aangetoond dat 5 minuten van intens lachen of positief denken een stijging van maar liefst 53% veroorzaakt (= 53% meer vermogen van ons bloed om tegen ziektes te vechten). Bloedmonsters genomen vóór en na de bijbehorende experimenten bevestigen dit.

Lekker lang lachen heeft dus grote invloed op onze gezondheid en op hoe we ons voelen. Ik zou zeggen, probeer het zelf eens met een lekkere lachfilm of een leuke comedie-serie. Maar je kunt het ook al testen met glimlachen. Glimlach en hou dit een paar seconde vast, ik weet zeker dat je je daarna al een stuk beter voelt. En dan te bedenken wat die blijdschap allemaal in je lichaam teweeg brengt…

Tip (die ikzelf ook toepas)

Kijk of lees voor het slapengaan iets waar je blij van wordt, dan neem je die blijde gedachtes (= energie) mee de nacht in.

Ik wens je een blijde dag!
Suzanne Poot

Auteur Rauw, naakt en gezond, spreker en Hippocrates health educator

R in de maand – 5 do’s & don’ts

R in de maand – 5 do’s & don’ts

De¬†“r” zit weer in de maand. Veel mensen kampen met verkoudheid of¬†voelen zich niet fit.¬†Wat kunnen we hier zelf aan doen?¬†We kunnen dit allereerst van¬†twee kanten benaderen, namelijk: wat kan ik beter laten en wat kan ik juist doen om mijn immuunsysteem te verbeteren, want dat is uiteindelijk wat we willen! Witte bloedlichaampjes, die als een soort legertjes werken, zijn constant in de weer om te vechten tegen¬†“schadelijke infiltreerders”¬†en hebben hulp nodig om op en top te kunnen functioneren. Maar er zijn dus ook factoren en voeding die dit proces juist nadelig be√Įnvloeden en/of ons¬†lichaam extra belasten.¬†Hieronder een paar do’s and¬†don’ts om dit ingenieuze proces¬†een handje te helpen.

5 Don’ts¬†

1. Suiker
Suiker is een van de grootste boosdoeners voor je gezondheid en het immuunsysteem. Het onttrekt ontzettend veel mineralen uit het lichaam die we juist hard nodig hebben. Veel ziektes en virussen voeden we daarnaast nog eens extra door suikerconsumptie. Helaas zit er in veel producten verkeerd/geraffineerd suiker dus wees daar alert op. Let op: alcohol, brood en pasta zijn indirect ook suiker. Wil je toch iets zoets eten? Rijp fruit en goede stevia zijn goede/gezonde suikerbronnen.

2. Dierlijke melk en vleesproducten
Vermijdt dit zoveel als je kunt. Deze voeding maakt ons lichaam ontzettend zuur en kunnen we daarnaast niet goed verteren met alle klachten en gevolgen van dien. Weetje: indien je oorpijn hebt, kan dit komen door consumptie van dierlijke melkproducten. Als je hiermee stopt, kun je al snel resultaat boeken.

3. Gluten en tarweproducten
Dit soort producten cre√ęren en bevorderen niet alleen ontstekingen en darmproblemen, het is ook ontzettend zwaar voor ons lichaam om te verteren en het kost veel energie. Deze energie heeft ons lichaam o.a. juist nodig om eventuele virussen te elimineren.

4. Straling en electrostress
We kunnen er niet meer omheen. Bijna overal waar we komen is wifi. Voor ons werk, of om iets op te zoeken op internet, zitten veel mensen vaak achter een pc, tablet of smartphone. Helaas doet dit ons lichaam en immuunsysteem niet veel goeds. Het kan zelfs tumoren veroorzaken. Het is dus raadzaam om je tijd achter de pc te minimaliseren, zet de wifi thuis uit als je hem niet gebruikt en vraag dit ook aan de buren. Wil je meer weten over electrostress? Kijk dan dit korte filmpje. In de webshop vind je ook een antistraling product met korting. Kijk hier. Als je veel achter de pc zit, raad ik je  aan om regelmatig buiten te wandelen en liefst op blote voeten.

5. Negativiteit
Klagen, negatieve gedachtes en doemdenken cre√ęren letterlijk een negatieve energie,¬†ofwel een lage trilling energie.¬†Wetenschappers weten dit al lang. Gedachten en woorden zijn energie die ons lichaam, al onze cellen en ons immuunsysteem be√Įnvloeden.

5 Do’s

1. Zonlicht en vitamine D3
De zon is een krachtige bron die ons zelfhelend vermogen en immuunsysteem zeer positief be√Įnvloedt. We gaan helaas een periode in waarbij we steeds minder zonlicht absorberen en dus ook minder vitamine D3 aan kunnen maken. Ga, als je kan, vooral naar gebieden waar ze wel schijnt of neem een vitamine D3 supplement. Mijn voorkeur gaat uit naar deze spray, geheel plantaardig en zonder synthetische toevoegingen.

2. Groentesappen
Drink elke dag een groentesapje, liefst vers gemaakt in een slowjuicer. Deze sappen zijn van onschatbare waarde voor onze gezondheid want ze bieden je directe energie, zuurstof, voedingsstoffen en phytonutri√ęnten. Dit helpt letterlijk onze cellen om optimaal te functioneren en te beschermen voor schadelijke invloeden van buitenaf. Op zoek naar een goede betaalbare slowjuicer? We hebben nu een mooie Matstone slowjuicer actie, kijk hier. Je krijgt trouwens nu bij aanschaf van een slowjuicer¬†een handige juicejar¬†kado (actie geldt zolang de voorraad strekt).

3. Algen
Neem algen in zoals Chlorella. Dit bevat letterlijk zon-energie, zuurstof, het zit bomvol mineralen, vitamines en zijn een goede bron van eiwitten. Deze geweldige bron van moeder natuur geeft ons immuunsysteem een enorme boost, het voedt ons bloed, het heeft een positieve invloed op onze vertering en darmen. Het helpt o.a. ook straling en zware metalen af te voeren. Ik raad aan om elke dag wat Chlorella tabletten in te nemen of goede biologische Chlorella poeder door je sap of smoothie te doen. Kies altijd voor onbewerkte algen zonder glansmiddel.

4 Gedachtes
Wees bewust van je¬†gedachtes en woorden.¬†Blijde, “gezonde”, liefdevolle¬†gedachtes en woorden cre√ęren blijde gevoelens en een hoge¬†trilling energie wat¬†zeer krachtig werkt op je cellen en je hele immuunsysteem.

5. Slapen
Zorg dat je genoeg en ongestoord slaapt. Al je cellen resetten zich als je slaapt. Een goede nachtrust is van ongekende invloed op ons immuunsysteem en de aanmaak van bloedcellen.
Tip: kijk een uur voordat je wilt slapen geen tv,¬†leg je laptop/smartphone aan de kant en drink 2 uur voor het slapengaan niets meer. Zo kan je lichaam zich klaarmaken voor¬†de nachtrust. Door niets te drinken is de kans klein dan je er ‘s nachts uit hoeft om te plassen. Elke keer als je wakker wordt, onderbreek je namelijk het (cel)proces waarin het lichaam zit.

Je ziet: we hebben zelf veel invloed op ons immuunsysteem. Kies jij om je cellen en dit proces aan te vallen of juist te helpen?

Fijne tip om je dag mee te beginnen

Fijne tip om je dag mee te beginnen

Als je ’s ochtends wakker wordt, begin je dag dan eens met een positieve affirmatie.
Dit houdt in dat je uitspreekt wat je graag wilt. Dus zeg bijvoorbeeld: ‚ÄúIk voel me goed en ga met veel plezier de dag in‚ÄĚ
Kies datgene waar jij blij van wordt of wat jij wilt zijn, het maakt niet uit wat! Laat je fantasie er rustig op los gaan en onthoud: niets is te gek.

Het is ook aan te raden de woorden ‚Äúik ben‚ÄĚ te gebruiken.
Dus bijvoorbeeld ‚Äúik ben gelukkig‚ÄĚ of ‚Äúik ben mooi‚ÄĚ. Wij Nederlanders zijn misschien niet gewend om dit over onszelf te zeggen, maar waarom eigenlijk niet? Zeg het gewoon tegen jezelf en voel wat het met je doet. Woorden hebben een zeer krachtig effect.
Het is belangrijk dat je het ook gaat voelen. Als je het niet direct voelt, herhaal jouw affirmatie dan nog een paar keer totdat je het wél voelt. Ik ben benieuwd wat het met je doet en wat de dag jou dan brengt!

Enjoy your day!

 

De noodklok luidt

De noodklok luidt

Van de week las ik op NU.nl onderstaand bericht met als titel: ‘Obesitas kost wereldwijd 2 biljoen dollar’

De kosten van obesitas zijn wereldwijd gestegen tot 2 biljoen dollar (1,6 biljoen euro), bijna evenveel als de kosten van roken of de gezamenlijke kosten van gewapend geweld, terrorisme en oorlog. Dat heeft onderzoeksinstituut McKinsey berekend.
Ruim twee miljard mensen, zo’n dertig procent van de wereldbevolking, is te zwaar of obees, aldus het onderzoeksrapport, dat donderdag werd vrijgegeven. McKinsey schat dat als de huidige trend aanhoudt in 2030 bijna de helft van de wereldbevolking aan overgewicht zal lijden. (bron: NU.nl)

Maar wist je bijvoorbeeld ook dat er in Nederland ruim 1 miljoen mensen diabetes hebben en meer dan 5 miljoen mensen chronisch ziek zijn? Dit zijn alarmerende cijfers, een noodklok die al even luidt!
De grote vraag is natuurlijk: hoe heeft het zover kunnen komen en wat kunnen we eraan doen?

We weten allemaal wel dat we gezond moeten eten, regelmatig moeten bewegen etc., maar als we dit allemaal weten, waarom stijgen deze cijfers dan naar zulke bizarre hoogtes?
Ik denk dat het ‚Äúprobleem‚ÄĚ en tevens¬†een ‚Äúoplossing‚ÄĚ onder andere kan zitten in een paar factoren, te weten:
1. kennis delen
2. bewustwording
3. verantwoordelijkheid nemen
4. gemeenschappelijk belang inzien.

Kennis delen

Wist je bijvoorbeeld dat de voedingsindustrie bewust suiker in producten doet omdat de consument (jij en ik dus) het product dan lekker(der) vindt, dit verslavend werkt en we er daarom meer van gaan eten? Suiker veroorzaakt veel klachten en ziektes en versnelt het verouderingsproces.
En wist je dat wij allemaal verslaafd zijn geraakt (of gemaakt?) aan suiker, zout en vet?
Draai je blikje, pakje, zakje of drankje eens om en kijk wat erin zit. Bijna overal is suiker aan toegevoegd, helaas begint het al in kindervoeding. Ik las pas ergens dat we vijftig jaar geleden gemiddeld 1 kilo suiker per jaar eten, het gemiddelde staat nu op maar liefst 50 kilo per jaar!

Daar blijft het niet bij, want er worden namelijk nog veel meer chemische stoffen aan onze voeding toegevoegd wat maakt dat wij er meer van gaan eten.
Neem bijvoorbeeld het gevaarlijke E621. Dit stofje gaat schuil onder meer dan dertig verschillende namen. Het zorgt ervoor dat we een zak chips in een keer op willen eten, of niet van dat overheerlijke koekje af kunnen blijven. Dit stofje kan helaas o.a. kanker, hartkloppingen, diabetes etc. veroorzaken. Wil je meer over dit onderwerp weten dan raad ik je de boeken ‚ÄúWat zit er in uw eten‚ÄĚ en ‚Äú100 jaar medische leugens‚ÄĚ aan.

N.B. In mijn boek Rauw, Naakt en Gezond komen een aantal e-nummers, mijn ervaringen hiermee en met suikers, trouwens ook aan bod.

Bewustwording

Als je je bewust wordt van bovenstaande en andere voedings-en gezondheidsfeiten, dan ga je hoogstwaarschijnlijk met andere ogen naar voeding (en leefstijl) kijken en andere keuzes maken.

Verantwoordelijkheid nemen

Als je je bewust bent geworden hoe deze industrie, en wij als mens, in elkaar zitten, ligt het zeer voor de hand dat je je verantwoordelijkheid gaat nemen. We willen toch het beste voor onszelf en onze kinderen?

Het begint allemaal met jezelf informeren. Wil je hier meer over lezen? Er zijn legio boeken en dvd’s op markt, Je kunt ook een kijkje nemen in de webshop.
Heb je trouwens de¬†film “Eating” al gezien? Een¬†aanrader!¬†Je kunt hem¬†hier bestellen.

Gemeenschappelijk belang

Hoe fijn zou het zijn als we allemaal gezond(er), energieker zouden zijn en lekker in ons vel zouden zitten? Want het draait uiteindelijk toch om een goede kwaliteit van leven?
Als we gezonder eten en leven, zouden we wellicht minder snel naar pillen of andere medicijnen hoeven grijpen en zouden de ziektekosten drastisch kunnen dalen. Want laten we eerlijk zijn: het is toch niet meer betaalbaar op deze manier? Ook een reden dat er iets moet veranderen, vind je niet?

Als we het gemeenschappelijke belang inzien en elkaar het beste gunnen, onze verantwoordelijkheid nemen, bewust worden wat er aan de hand is en kennis met elkaar delen, dan denk ik dat we¬†met z’n allen een gezonde(re), eerlijke en transparante gemeenschap¬†kunnen cre√ęren. Doe je mee?

*****************************************

Voor het nieuwe jaar hebben we al een aantal workshop gepland.
Wil jij gezond(er) het nieuwe jaar in en jouw gezondheid een boost geven?
Op woensdag avond 14 januari geef ik de Detox workshop in regio Westland. De kosten zijn 20 euro per persoon.
Je kunt je hier aanmelden. Let op: vol = vol.

Er zijn in januari drie workshops kiemgroente kweken.
Er zijn maar weinig soorten voeding die meer nutri√ęnten bevatten dan kiemgroente. Zelf kweken is goedkoop en leuk om te doen.
Wil je meedoen? Wees er dan snel bij en geef je hier op. Ook hier geldt: vol = vol.

Donderdag avond 8 januari  РSoest (regio Utrecht)
Zondag middag 11 januari –¬† Soest (regio Utrecht)
Woensdag avond 21 januari – Honselersdijk (regio Westland)

Ik wens je alvast gezellige, liefdevolle & gezonde feestdagen.
Suzanne Poot