Lifestyle Archieven - Rauw Naakt en Gezond
5 gezonde, plantaardige kado’s. De kracht van puur geven!

5 gezonde, plantaardige kado’s. De kracht van puur geven!

De feestdagen komen er weer aan en hoe fijn is het om tijd met dierbaren door te brengen en elkaar eventueel een mooi cadeau te geven. 

Persoonlijk ben ik de laatste jaren anders naar cadeaus gaan kijken.
Vroeger gaf ik gewoon maar iets leuks…. dacht er niet echt over na.
Een bodylotion in een kleurrijke verpakking of een mooie geurkaars. Niet wetende dat die bodylotion vol zat met chemische ingrediënten wat meer schade aanbrengt dan goed doet. En die leuke kaars… die rook toch lekker!? Niet beseffende dat de paraffine die we inademen niet zo lekker is voor onze longen. Ik wist gewoonweg niet beter.

Wat als we een kado geven dat iets bijdraagt?!
Iets wat waardevol is voor de ander
Iets waar men fitter van wordt!

Hoe mooi is het om iemand een kado te geven wat fitter maakt,
gezonder, blijder en/of energierijker!  

En hoe extra waardevol is het om overbodig schadelijk plastic zoveel mogelijk te vermijden? Als het product dierproefvrij is, natuurlijk, puur plantaardig en liefst biologisch?!

Onderstaand vind je mijn persoonlijke top 5 van kado’s die aan bovenstaande criteria voldoen. Waardevolle gifts voor zowel mannen als vrouwen. Misschien inspireert het je.

De prijscategorie is van Euro 7,95 t/m Euro 59,-  

5. Proteinepoeder Sunwarrior

Perfect als puur gezond ontbijt of tussendoortje
(in diverse smaken) vanaf Euro 20,95 
Bekijk hier

4. Plantaardige Latte

Maak thuis je eigen overheerlijke latte met deze krachtige variaties, die je gezondheid een boost geven!
Vanaf Euro 9,-
Bekijk hier

3. Kweekset – Knip en eet.

Kweek makkelijk je eigen oh zo gezonde kiemgroente. 
Euro 7,95  – Bekijk hier

Tip:
geef een extra zakje kiemzaden of stel je eigen gezondheidspakket samen van diverse kiemsoorten!

2. Arganique Pure Arganolie

Een weldaad voor je huid met de puurste arganolie.
O.a. met sensuele etherische jasmijn olie (mijn favoriet!) 
Euro 27,-  – Bekijk hier

En met stip op #1, het meest gezonde, waardevolle, pure product op aarde! Iets wat je lichaam en brein echt helpt….

1. AFA algen 60 / 120 caps

Blauw, groene algen in capsules. Voor helder brein, meer energie en optimale extra plantaardige voeding! 
Vanaf Euro 23,95 – Bekijk hier


En laten we elkaar vooral onze onverdeelde aandacht geven en een welgemeende knuffel! Daar kunnen geen kado’s tegenop.

Geniet van de feestdagen!

Warme groet,

P.s.: Heb je mijn gratis 24 uurs – Detox Power Ebook al? Een waardevol ebook met een plan en recepten om jouw gezondheid in 48 uur te boosten! Mijn kado voor jou!

Je kunt hem hier gratis downloaden.

Ons leven is geen generale repetitie ~ Kies jij voor je beste leven?

Ons leven is geen generale repetitie ~ Kies jij voor je beste leven?

Wat gaat de tijd snel he? We staan alweer aan het begin van een nieuw jaar!
Ik kijk dan altijd terug naar het afgelopen jaar en maak plannen voor het nieuwe.

Kijk jij ook terug in deze periode en heb jij voornemens voor het nieuwe jaar?
Zijn er wellicht dingen die je niet fijn vond in 2018 en graag anders wil? Dit kan met werk te maken hebben, met je gezondheid of bijvoorbeeld in de relatiesfeer met familie of vrienden.

Persoonlijk ben ik de kracht in gaan zien van vragen stellen (aan mezelf)en dat kwam eigenlijk door een super krachtige quote die ik een tijd geleden hoorde:

“Je leven hier op aarde wordt steeds korter, wat doe je met je rest van je leven? “

Daarom neem ik deze periode echt de tijd hiervoor, ga ik met mezelf (met een kop thee en een schrijfblok) aan tafel zitten en stel ik vragen.
Wellicht kan het jou ook helpen als je toch het idee hebt dat het beter kan of wanneer je niet helemaal happy bent….?

Waarom zou je genoegen nemen met minder?
Ons leven is geen generale repetitie.

In dit “gesprek” kijk ik terug op het afgelopen jaar en bedenk ik wat ik allemaal heb gedaan en wat niet… (maar wel had willen doen) en wat mijn plannen zijn voor het nieuwe jaar. Ik schrijf alles op!

Plus ik bedenk (en voel) of ik zo door wil gaan of dat er dingen zijn die ik anders wil doen (of juist wil stoppen). Dit kan over werk gaan (doe ik waar ik echt blij van word?), maar ook bijvoorbeeld of ik nog met bepaalde mensen om wil gaan, of juist met bepaalde mensen vaker tijd door wil brengen? (van wie word ik blij?)

Het geeft dan ook veel inzicht om de volgende categorieën onder de loep te nemen, een cijfer te geven en erbij te schrijven wat je hierin zou willen veranderen/verbeteren.

Wat wil je echt?
Ga jij voor het beste leven voor jezelf?

Categorie

1. Gezondheid / Leefstijl / Voeding

2. Werk & Passie

3. Vrienden & Familie

4. Zelfontwikkeling

5. Huis & Leefomstandigheid

6. Vrije tijd & Ontspanning

Door dit op te schrijven krijg je niet alleen helderheid, maar je onderbewustzijn wordt bekrachtigd om dit te veranderen. Hierdoor ga je eerder stappen zetten! (echt het werkt!)
Het geeft richting aan je leven en je zult je er stukken beter door gaan voelen.

Extra tipje:
Bewaar je aantekeningen tot december 2019. Of bekijk ze halverwege juli nog een keer. Je zult zien…. 😉

~ Gezondheid een prioriteit maken, zowel lichamelijk als geestelijk, is het krachtigste wat je kunt doen! ~

Deze hoort bovenaan op onze prioriteitenlijst te staan, want naar mijn idee horen we ons fit te voelen en energie te hebben want dan kunnen we het meeste uit de andere categorieën halen.

Maar daar zijn keuzes voor nodig, zeker anno 2018! omdat we met zoveel (schadelijke) factoren te maken hebben die onze gezondheid beïnvloeden. Want wist je dat 95% van alle ziektes en klachten leef-, en eetstijl gerelateerd zijn?

~ Wij geven richting aan ons leven met elke keuze die we nu maken ~

En leeftijd doet er niet toe.
Ik ken mensen die 70+ zijn en zich superfit voelen en dit ook zijn en ik ken mensen van begin 20 die energieloos door het leven gaan. In 95% van de gevallen begint het met leefstijl + eetstijl + mindset.

* Wil jij hier ook mee aan de slag?
* Wil jij ook jouw gezondheid (lichamelijk en geestelijk) op nummer 1 zetten?
* Wil jij bergen kennis opdoen vanuit het langs bestaande gezondheidsinstituut ter wereld en stap voor stap je gezondheid (en je geluk) zoveel mogelijk in eigen hand nemen?
* En wil jij ook voor pure, plantaardige voeding gaan en bijdragen aan een mooiere wereld?

Je kunt je nu nog aanmelden (voor de oude prijs) voor mijn online programma Master your health and happiness waarin ik je in 8 waardevolle modules (en nog veel meer) meeneem in deze puur natuurlijke, krachtige, plantaardige eet-, en leefstijl.
(Let op: de prijs gaat dus volgend jaar omhoog)

Als je aanmeldt kun je gelijk van start met jouw gezondheid en geluk zoveel mogelijk in eigen hand te nemen – stap voor stap – op je eigen tempo en vanuit huis.

Je vindt hier alle informatie

~ SPECIALE NIEUWJAARS ACTIE ~

Als je uiterlijk zondag 13 januari aanmeldt met de kortingscode  NIEUWESTART  krijg je Euro 35,- korting. Je investering is nog maar Euro 134,-
+
Je krijgt nu ook mijn boek Rauw, naakt en gezond t.w.v. Euro 17,95 gratis, gesigneerd in je brievenbus. (eigenlijk betaal je dus nog maar Euro 116,- 😉 )

=> Let op:
Deze speciale actie is eenmalig.
Na 13 januari gaat de prijs van mijn online programma omhoog.

Heb je vragen, mail me gerust.

Voor nu wens ik dat al je wensen realiteit mogen worden en een goede gezondheid in lichaam en geest.

Liefs,

2 ochtendtips voor een fitte, blijde dag

2 ochtendtips voor een fitte, blijde dag

Sinds ik bij het Hippocrates health institute ben geweest en daar de opleiding deed, leerde ik dat we zoveel kunnen doen om onze gezondheid te boosten, op een natuurlijke manier en met plantaardige voeding.

Wat een kado om al die kennis en ervaring bij dit “gezondheidsmekka” op te doen.
Maar ook leerde ik dat we met dusdanig veel “schadelijke” factoren te maken hebben, waardoor we klachten en/of ziektes kunnen ontwikkelen. Het is daarom de kust deze kennis op te doen en stap voor stap verandering door te voeren. Voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid nu en later!

En weetje.. 
We zijn nooit uitgeleerd!
Het kunnen kleine dingen in ons alledaags leven zijn, waardoor we ons fitter voelen, we onszelf letterlijk gezonder maken of bijvoorbeeld helderder in ons hoofd door worden.

Het kan een bepaald soort voeding zijn wat ons immuunsysteem een handje helpt vechten een ziekte te voorkomen, of een leefstijl aanpassing- waar we niet alleen nu maar ook in de toekomst baat bij zullen hebben….
want wie wil nou niet fit oud(er) worden?

Het is dan ook zaak dat we zo snel mogelijk beginnen. Stappen zetten.
Het is nooit te laat, hoe oud je ook bent. Maar het is wel belangrijk om te starten, te doen!

~ Het zijn vaak kleine aanpassingen, maar met groots resultaat~ 

En ik vind het elke keer weer zo gaaf als mensen met mijn online programma aan de slag gaan, kennis en tips vanuit het Hippocrates health institute implementeren in hun dagelijks leven en verschil merken!

Het leuke is…
Het is vaak simpeler dan je denkt.
De kleine, positieve veranderen hebben vaak grote gezondheidsvoordelen!

Daarom deel ik graag 2 simpele tips die je in de ochtend toe kunt passen en waar je de rest van de dag profijt van hebt! (voor de rest van je leven) 

1. Lauw water met citroen op je nuchtere maag

7 redenen om dit iedere ochtend te drinken 

1. Het helpt je darmen op gang te komen en verbetert de spijsvertering <img
2. Het helpt het darmkanaal te ontgiften
3. Het geeft je immuunsysteem een oppepper (o.a. door het hoge vitamine C gehalte)
4. Citroen werkt alkaliserend in het lichaam (= ontzurend)
5. Het helpt je energieniveau omhoog te brengen!
6. Het verbetert je humeur
7. Het helpt urinezuur uit je gewrichten verwijderen (= tegen ontstekingen)

Tip:
Ben je bang voor het zuur voor je tanden? Een rietje biedt uitkomst  (liefst geen plastic voor het milieu).

Tip voor extra veel gezondheid-power 
Voeg een snufje cayennepeper toe voor extra detox-effect, bloedcirculatie en immuunbooster!

2. Wisseldouche – warm / koud  (5 keer en eindig koud)

4 redenen om ‘s ochtends de wisseldouche te doen

1. De wisseldouche helpt bij huidproblemen en werkt verfrissend.  Je lichaam “schrikt” namelijk waardoor het z’n best gaat doen om weer op te warmen. De bloedvaten en spieren trekken samen waardoor de huid strakker en gezonder wordt. Je kunt na een paar dagen al verschil zien!

2. Als je een warme douche neemt gaat het bloed naar de uiteinden van je lichaam, de poriën in je huid gaan open staan en dieper in je lichaam is even iets minder bloed. Met een koude douche werkt het juist andersom, komt er dieper in je lichaam meer bloed en aan de oppervlakte juist minder. Je schudt je lichaam op deze manier dus eigenlijk wakker, waardoor spieren en je huid op een natuurlijke manier gestimuleerd worden. Dit kan een tintelend gevoel geven.

3. Het helpt je immuunsysteem te boosten waardoor je minder vatbaar bent voor griep en verkoudheden.

4. Het helpt het lichaam extra met detoxen. Door de wisseldouche toe te passen creëer je een soort pompeffect in je bloedvaten waardoor toxische stoffen eerder afgevoerd worden.

TIPS voor wisseldouche:

Douche 10-15 seconde warm (38-40 graden celsius) en draai daarna de kraan tot 20 graden celsius voor 5 seconden.
Doe dit 5 keer.
Sluit altijd af met koud, zo sluiten de poriën
Drink altijd na het douchen een groot glas water  (liefst gefilterd – een goed filter vind je hier)
Door deze 2 simpele en toch krachtige ochtendrituelen dagelijks toe te passen doe je jouw lichaam en geest zo’n groot plezier! Ik ben benieuwd naar je ervaring…

  • Wil jij meer kennis opdoen vanuit het Hippocrates health insitute?
  • Wil je natuurlijke leven en plantaardig eten?
  • Wil jij je gezondheid en geluk zoveel mogelijk in eigen hand nemen?

In mijn online programma Master your Health and Happiness neem ik je in 8 modules mee in deze puur, gezonde leef-, en eetstijl en deel ik bergen kennis, inspiratie en recepten met je.
Je kunt het programma vanuit huis en op je eigen tempo volgen!

Bekijk hier alle informatie.

De kracht van Infraroodsauna

De kracht van Infraroodsauna

Ga jij weleens naar de sauna?
Eerlijk gezegd had ik er vroeger niet veel mee. Ik vond het te warm en had er geen geduld voor 😉 Totdat ik de infraroodsauna bij het Hippocrates health institute ervaarde en leerde over de vele gezondheidsvoordelen. Want door een goed saunabezoek ontspan je niet alleen en kun je even helemaal tot je pure zelf komen, maar je boost ook je gezondheid nog eens op meer manieren dan je waarschijnlijk denkt. Ontdek hieronder de voordelen en de kracht van infraroodsauna.

Voordat we het over de gezondheidsvoordelen gaan hebben en vooral over de infraroodsauna, wil ik eerst kort iets anders vertellen. Want of we nu willen of niet, we leven in een maatschappij waarin we met vele toxische stoffen te maken hebben.

Denk bijvoorbeeld aan:
* chemische additieven in ons voedsel die ons lichaam niet herkent en in ons vet en onze organen opgeslagen kunnen worden
* herbiciden en pesticiden in onze land-en akkerbouw, die we inademen of binnenkrijgen via onze voeding (zie ook deze belangrijke, korte uitzending van Zembla)* het vele plastic – gebruikt als verpakking. Hier zitten stoffen in die in ons voedsel lekken, onze hormoonhuishouding kunnen verstoren en de benodigde klachten of ziektes kunnen veroorzaken (en dan hebben we het nog niet eens over de belasting voor milieu en de dieren)
* aluminium in onze deodorant (ik hoop dat je deze al hebt vervangen door een natuurlijke variant. Je vindt diverse natuurlijke verzorgingsproducten hier)
* fluoride in tandpasta (dit is o.a. gelinkt naar Alzheimer)
* kwik (in veel vissoorten gevonden)
* tal van chemische stoffen die in gezicht,- lichaam,- en haarproducten zitten en die we via onze huid binnenkrijgen
* medicijnen, die wellicht goed werken als symptoombestrijding maar tegelijkertijd een aanslag op onze gezondheid kunnen zijn omdat ze vaak chemisch/onnatuurlijk zijn. Onze lever en andere organen kunnen ervan uit balans raken, moeten veel moeite doen om deze stoffen af te voeren en/of slaan het op in ons vet of organen.

Je kunt je misschien voorstellen dat ons lichaam veel te verduren heeft en zoals je om je heen kunt zien, hebben veel mensen last van kwalen en/of hebben met grotere gezondheidsuitdagingen te maken. Maar we kunnen zeker zelf iets doen!

Onderzoekers van de Columbia University kwamen erachter dat 95% van alle ziektes ontstaan door deze twee grote redenen:
1. Dieet en nutriënten tekorten
2. Milieu toxines, medicatie en voedingsadditieven

Het is daarom van groot belang dat we ons goed verzorgen, goed eten en ons lichaam helpen met ontgiften. Infraroodsauna kan hierin veel voor onze gezondheid betekenen.

Een infraroodsauna kan o.a. onderstaande voordelen bieden:

Detox-effect

Infrarood Sauna warmte verhoogt de bloedcirculatie en stimuleert de zweetklieren waardoor opgebouwde gifstoffen in het lichaam vrijkomen en afgevoerd kunnen worden.  Door in een infrarood sauna te gaan, kan je lichaam ontgiften en zich ontdoen van geaccumuleerde, toxische metalen zoals: lood, kwik, nikkel en cadmium. Maar denk ook aan alcohol, nicotine, zwavelzuur en andere organische en anorganische verbindingen. Het is ook van groot belang om, als je in de sauna bent geweest, genoeg goed (gefilterd) water te drinken. Op zoek naar een goed filter voor op je kraan? Deze vind je hier.

Huid

Doordat je cellen langzaam en van binnenuit opgewarmd worden en doordat je gaat transpireren, verwijderen onzuiverheden en dode huidcellen. Door een betere bloedcirculatie worden 
eigen, natuurlijke voedingsstoffen van de huid naar de oppervlakte getrokken. Je zult een betere huidstructuur, elasticiteit en een frisse huidskleur ervaren. Tevens heeft een toegenomen bloedcirculatie aangetoond acne, eczeem, psoriasis, brandwonden etc. te verlichten. Wonden genezen sneller en het vermindert littekens.

Stress & (chronische) vermoeidheid

Door regelmatig gebruik te maken van een infrarood sauna kunnen stress en spanningen zeker verminderen. Door slechts een paar minuten in de zachte warmte van deze infraroodsauna te zitten, voel je je meer ontspannen, verjongd en vernieuwd. Mensen met (chronische) vermoeidheid kunnen veel baat hebben bij een infraroodsauna. Veel mensen beginnen of eindigen hun dag met een sessie in hun eigen sauna.

Vermindert pijn zoals gewrichtspijn en stijfheid

In veel landen wordt stralingswarmte therapie ingezet bij de behandeling van patiënten die lijden aan vormen van artritis. Stralingswarmte is ook effectief bij de behandeling van verstuikingen, neuralgie, bursitis -slijmbeursontsteking, spierspasmen, gewrichtsstijfheid etc. Een groot deel van de stijfheid, pijn en pijn die ontstaat met het ouder worden, kan verminderen of weg gaan. Voor mensen met fibromyalgie kan de infraroodsauna zeker verlichting bieden.

Immuun-booster

De infrarood heaters zal de kerntemperatuur van het lichaam iets verhogen. Dit induceert eigenlijk een kunstmatige lichte koorts. Koorts is een natuurlijk mechanisme van het lichaam om een betere en snellere immuunrespons te creëren, zoals in het geval van infectie. Dit versterkt het immuunsysteem, in combinatie met een verbeterde afvoer van gifstoffen en afvalstoffen via intense zweten, verhoogt dit proces de algehele gezondheid en weerstand tegen ziekten.

Geeft verlichting bij spierpijn

De diepe hitte die deze sauna creëert, helpt perifere bloedvaten verwijden waardoor genezing van spieren versneld. Door de toegenomen bloedcirculatie worden afvalproducten afgevoerd en wordt er tevens zuurstofrijk bloed naar zuurstofarme spieren gebracht, zodat deze sneller kunnen herstellen. Dit resulteert in spierontspanning en de weefsels worden warm, wat meer flexibiliteit en beweging te weeg brengt. Infraroodwarmte verlicht spierspanning en de warmte vermindert de pijn op de zenuwuiteinden.

Versnelt metabolisme, verbrand calorieën, vermindert cellulitis

Terwijl je ontspannen in de infrarood warmte vertoeft, is het lichaam eigenlijk hard aan het werk voor de productie van zweet, met rondpompen van bloed en het verbranden van calorie

ën. Als het lichaam de zweetproductie vehoogt om zichzelf te koelen, zal het hart harder werken om bloed rond te pompen om de bloedsomloop te stimuleren. Deze verhoging van de stofwisseling zal extra calorieën verbranden. In het tijdschrift van de American Medical Association stond dit: “Regelmatig gebruik van een sauna zorgt voor een gelijke

spanning op het cardiovasculaire systeem en regelmatig gebruik kan een net zo effectief middel zijn bij cardiovasculaire training en verbranding van calorieën als regelmatige lichaamsbeweging. “Infrarood sauna’s kunnen helpen bij het elimineren van cellulitis. Aangezien infrarood stralingswarmte drie maal zo diep verwarmd als conventionele sauna, is het significant effectiever bij het verminderen van cellulitis.

NB: De Infrarood sauna wordt vaak gebruikt door mensen met o.a. de ziekte van lyme en kanker. Deze sauna wordt in diverse gezondheidsklinieken ingezet.

Hoe werkt infrarood therapie eigenlijk?

Infrarood warmte therapie maakt gebruik van de golflengte van het zichtbare en niet-zichtbare lichtspectrum die het lichaam normaal verwarmt. Infrarood golven dringen diep door in het lichaam waardoor een diepeverwarming optreed, waardoor het lichaam de zweetklieren activeert. De zweetklieren bieden het lichaam een mechanisme om te ontgiften en aangezien de huid het grootste orgaan van het menselijk lichaam is, kan dit zeer effectief werken!
Wanneer infrarode golven worden toegepast op watermoleculen (70% van ons lichaam bestaat uit water) dan gaan deze moleculen trillen. Deze trilling vermindert de ion bindingen en de uiteindelijke verdeling van de watermoleculen (veroorzaakt ingekapselde gassen) en andere giftige stoffen worden vrijgegeven.

Waarom is infrarood warmte beter dan traditionele sauna’s?

Traditionele sauna’s verhogen de temperatuur van de lucht tot een zeer hoog niveau om het lichaam te verwarmen. Wanneer je in een traditionele sauna zit, zit je in een eigenlijk in een hele warme kamer. Sommige mensen hebben moeite met ademhalen in deze extreem warme lucht. De Infrarood sauna werkt anders. In plaats van de lucht te verwarmen, verwarmt infrarood het lichaam direct en langzaamaan. Van een goede infraroodsauna gaat ongeveer 20% van de warmte naar de lucht en de overige 80% rechtstreeks naar je lichaam. Het resultaat is een diepere penetratie. De stralingswarmte kan diep in de huid komen zodat een aangename warmte in het lichaam binnendringt. Het opwarmend effect op je lichaam stimuleert je cardiovasculair systeem, het immuunsysteem en het lymfestelsel.

Omdat ik zelf groot fan ben van de infraroodsauna en weet hoeveel baat we hiervan kunnen hebben, kun je de beste infraroodsauna’s ter wereld (die ook gebruikt worden bij het HHI en andere gezondheidsklinieken) nu ook online bestellen.
Belangrijk weetje! Veel sauna’s hebben veel magnetische en/of elektrische stormvelden of straling. Bij deze sauna’s is hier alles aan gedaan om dit zo laag mogelijk te houden. Daarom ben ik heel blij dat we deze sauna’s nu ook aan het Nederlandse en Belgische mensen kunnen aanbieden.
Je krijgt tevens levenslange garantie op de hele sauna en hij wordt gratis afgeleverd (in Belgie en Nederland). 

Je hebt ze voor 1,2,3 en 4 personen. Lees er hier alles over.

NIEUW!
Infraroodsauna Dome – bekijk deze hier
Ideaal als je weinig ruimte hebt. Deze is tevens opklapbaar en makkelijk op te bergen, mee te nemen of uit te lenen.

Bekijk hier wat de founder van deze geweldige sauna’s tegen je wil zeggen: 

Ben je niet in de gelegenheid om er zelf een aan te schaffen, geniet dan vooral bij een van de vele spa’s die Nederland rijk is. Geniet van de warmte, kom lekker tot rust en laat de infraroodsauna z’n werk voor je doen. Je lichaam zal je dankbaar zijn!

Gezonde groet,
Suzanne Poot

Ps: Wil jij je gezondheid ook meer in eigen hand nemen?
Wil je met plantaardige voeding aan de gang en wil jij kennis opdoen vanuit het meest vooraanstaande gezondheidsinstituut ter wereld? Bekijk hier wat mijn nieuwe online programma “Master your health and happiness” voor jou kan betekenen.

September ~ borstgezondheidsmaand

September ~ borstgezondheidsmaand

September is vanaf nu borstgezondheidsmaand en door het hele land worden er in deze maand activiteiten georganiseerd.
Ik ben gevraagd of ik hieraan mee wilde werken…  daar hoefde ik geen seconde over na te denken!

De tijd is er rijp voor

Ik denk dat het hoog tijd is voor een ander geluid – een positief geluid!
Niet vanuit angst, niet alleen maar geld ophalen voor onderzoek (want dit doen we al zoveel jaren!)),
maar een geluid van positiviteit, kennis en ervaringen delen, elkaar upliften, verantwoordelijkheid nemen en in onze kracht gaan staan!

Nederlandse vrouwen zetten de trend

Vanaf nu kun je terecht op www.borstgezondheidsmaand.nl waar een grote groep ambassadeurs hun kennis en ervaringen delen met heel Nederland, en daarbuiten. Ik denk dat dit hard nodig is en dat we hiermee echt verschil gaan maken. Voor nu en voor later!
Niet alleen omdat zoveel mensen kampen met borstproblemen of borstkanker, maar vooral ook omdat we zoveel zelf kunnen doen om onze borsten gezond te houden, weer gezonder te krijgen en vooral ook om preventief hiermee aan de slag te gaan. Laat je dus vooral informeren en inspireren hiermee aan de slag te gaan en deel deze kennis met je dierbaren.

Wij hebben al vernomen dat er internationaal met grote interesse naar de Nederlanders wordt gekeken en Amerika gaat volgen.
Ik ben blij dat ik mijn steentje bij kan dragen en dat ik mijn kennis en ervaring vanuit ‘s werelds meest vooraanstaande gezondheidsinstituut ook hier kan delen.

Deze maand en dit initiatief draait dus vooral om kennis delen. Positief. Een ander geluid.

En niet te vergeten… is er de feestelijke afsluiting van de borstgezondheidsmaand. Hier wil je echt bij zijn! 

Deze feestelijke dag is op zaterdag 29 september in Soesterberg van 11.00 uur tot 15.00 uur 

Het belooft een gezellige, positieve dag te worden en je bent van harte welkom! 
Er komt een dj, er staan diverse foodtrucks, vele ambassadeurs zullen aanwezig zijn waar je al je vragen aan kunt stellen en we gaan als hoogtepunt met een grote groep vrouwen met z’n allen tegelijk trampoline springen! (mijn droom komt uit!) Het is trouwens geen must om mee te springen hoor…. maar het wordt wel spectaculair. Tevens is er een grote loterij waar je prachtige prijzen kunt winnen. (je entreeticket is tevens je lot) 

Wij van de organisatie hebben er nu al ontzettend veel zin in!

Bekijk hier alle informatie van deze spectaculaire feestdag.

Bestel hier direct je ticket(s) want let op: vol is echt vol! 

Feest jij ook mee 29 september?

 

Waarom ik zo enthousiast ben over dit initiatief kun je hieronder lezen

“Alive at Hippocrates”
Het was in 2011, ik was begin 30, toen ik voor de eerste keer naar het meest vooraanstaande en langstbestaande gezondheidsinstituut ter wereld afreisde. Omdat ik jarenlang niet fit was en na veel dokter-bezoeken naar antwoorden zocht en een oplossing!

~Minimaal 10% van de vrouwen had borstkanker~

21 dagen volgde ik een intensief programma – 100% natuurlijk en op basis van plantaardige voeding. Er waren nog ruim 80 gezondheidszoekers, meeste met grotere gezondheidsuitdagingen dan ik. Zeker 8 vrouwen hadden borstkanker. We raakten bevriend, volgden hetzelfde programma, deelden onze levensverhalen en bovenal deelden we het geloof en de passie om weer gezond te worden. Diverse therapien volgden we en woonden workshops en lezingen bij.

~ 95% van de klachten en ziektes zijn leef- en eetstijl gerelateerd ~

Wat kun je doen om je borsten gezond te houden?
De manier waarop we nu leven zorgt voor veel problemen en ook voor onze borsten.
Daarom is het belangrijk om als vrouw te weten dat:
onze borsten bestaan uit vet, klieren, bloedvaten, melkkanalen, bindweefsel, zenuwen en een heel netwerk van lymfevaten. De lymfatische vloeistof verlaat de borst door middel van dit netwerk van lymfevaten genaamd lymfeklieren. Deze lymfe knooppunten zijn verbonden door het gehele lichaam en fungeren als een belangrijke verdedigingslinie tegen ziektes in het lichaam. Het is dus van belang dat dit hele systeem goed werkt.

Gooi die BH uit!
Als we een beha dragen en vaak ook nog met een beugel, kan dit de boel afknellen waardoor de werking stagneert. Als een beha (te) strak zit kan de lymfevloeistof de borst namelijk niet goed verlaten met alle gevolgen van dien. Uit onderzoek bleek dat er een verband is tussen borstkanker en het dragen van een beugelbeha.

Als ikzelf een BH draag, is deze zonder beugel en van natuurlijke stof! 

Start met het masseren van je borsten
Algemene tip voor het masseren.
Doe altijd wat goed voelt, het mag geen pijn doen en luister naar je lichaam. De ideale plek voor mij is onder de douche. Het is belangrijk dat je kunt ontspannen dus kies jouw ideale plek en tijdstip.

Masseer of kneed elke borst met de klok mee. Doe dit door liftende en lichte druk-bewegingen toe te passen. Roteer je vingertoppen met milde massage bewegingen over de borst. Let op: het mag geen pijn doen! Doe alleen wat goed voelt.

Pas matige druk toe om de stagnerende vloeistoffen in de borst in beweging te zetten en af te voeren.
Begin daarna net naast je tepel en wrijf zacht met je vingertoppen naar de buitenkant van de borst, richting je oksel. Als je de hele borst hebt gehad, wrijf dan als laatste een paar seconde, met lichte druk, onder je oksel.

Mocht je tijdens het masseren iets raars voelen, laat dit altijd nakijken bij je arts.
Wil je een keer een hele check-up laten doen, dan zou ik kiezen voor thermografie. Ik leerde daar namelijk dat mammografie zelfs kanker kan veroorzaken en thermografie een veilige manier is van controle.

Voeding anno 2018
Ook leerden we dat dierlijke voeding grote problemen voor onze gezondheid creeert. Vooral koemelk bleek gerelateerd aan borstkanker en vlees bleek een grote link te hebben met o.a. darmkanker en prostaatkanker.
Daarnaast ontdekte en ervaarde ik dat pure, plantaardige voeding en tevens een gezonde leefstijl en mindset
mega krachtig zijn voor lichaam en geest!

Niet alleen voelde ik mij na die 21 dagen mega fit, mijn bloedwaardes waren ook stukken beter, maar ook dat van andere (veelal) zieke mensen. Totaal ben ik er 3 maanden geweest en heb tevens de opleiding tot health educator gedaan. Het was mijn mooiste kado ooit aan mezelf!

~ Je lichaam zit wonderlijk in elkaar ~

Als ik een ding heb geleerd is het wel dat ons lichaam wonderlijk in elkaar zit en dat we onderschatten hoe krachtig we zijn…
Als we maar goed voor onszelf zorgen – zowel lichamelijk als geestelijk!

Suzanne Poot
Plantbased health coach, spreker en auteur 

P.s.:
Je kunt over mijn ervaringen bij het Hippocrates health instituut lezen in mijn boek Rauw, Naakt en Gezond. 
Wil je informatie over dit instituut, stuur dan een mail naar info@suzannepoot.nl

Vandaag nog van start gaan met deze krachtige puur natuurlijke en plantaardige leef-en eetstijl?
Meld je dan aan voor mijn online programma
“Master your health and happiness”
waarin ik je in 8 weken stap voor stap mee op reis neem.

Bekijk hier alle info.

 

 

10 producten die we dagelijks gebruiken en beter kunt vermijden

10 producten die we dagelijks gebruiken en beter kunt vermijden

Steeds vaker komt naar buiten dat naast voeding en beweging andere factoren ook grote invloed hebben op onze gezondheid.
Bij het Hippocrates health institute leerde ik dat naast voeding, beweging en mindset veel van onze dagelijkse gebruiksartikelen verborgen gezondheidsrisico’s met zich meebrengen. Dit komt door de duizenden chemische stoffen die fabrikanten sinds de tweede wereld oorlog gebruiken. Het is dus nog niet zo heel lang dat we aan al die stoffen bloot worden gesteld, wat ons eigenlijk een soort proefkonijnen maakt.
Er zijn onderzoeken geweest die een link legden tussen diverse chemische stoffen en bijvoorbeeld Autisme, ADHD, ADD, Alzheimer etc. Gelukkig worden we steeds bewuster, komt er steeds meer aan het licht en nemen steeds meer mensen hun eigen verantwoordelijk door weloverwogen keuzes te maken.

1. Plastic voedsel containers en flessen 

Plastic bevat chemicaliën zoals bisfenol-A (BPA), bisfenol-S (BPS) en ftalaten. Deze stoffen kunnen lekken in onze voeding, water en andere drankjes en kunnen het immuunsysteem onderdrukken, hormonen ontregelen, vruchtbaarheidsproblemen veroorzaken, agressiviteit verhogen, het IQ verminderen en o.a. kanker veroorzaken.

Tip: kies liefst voor flessen en bewaardozen van rvs of glas. Kijk hier voor glazen drinkflessen.

2. Pannen met anti-aanbaklaag (teflon) – PFOA

Indien je nog pannen met anti-aanbaklaag (Teflon) gebruikt, let dan op! Deze bevat namelijk een chemische stof genaamd perfluoroctaanzuur (PFOA). Sinds 2001 is bekend dat het de volgende gezondheidsproblemen kan veroorzaken: leverkanker, zaadbalkanker, een verhoogd cholesterolgehalte, hormoonverstoring, colitis ulcerosa (een ontstekingsziekte van de dikke darm), verminderde vruchtbaarheid, nierkanker, blaaskanker en geboorte-afwijkingen. Meer weten over het grote teflon schandaal? Lees hier verder.

Tip: kies alleen keramische of glazen pannen, stoom je groente in een stoompan of liever nog: ga voor rauw plantaardige voeding!
Keramische pannen en stoompannen vind je o.a. hier op de site van aHealthylife.

Let op: PFOA vind je trouwens ook in andere keukenartikelen, pizzadozen, kleding, meubels en tapijten.

3. Luchtverfrissers

3. Air Fresheners

Deze bevatten vaak 2, 5-dichloorfenol (2, 5-DCP), een metaboliet van 1,4-dichloorbenzeen, wat vroegtijdige puberteit en andere gezondheidsproblemen waaronder kanker kan veroorzaken. Tevens bevat het vaak hormoon-ontregelende ftalaten.

Tip: gebruik etherische oliën in een aromaverdamper als je een ruimte lekker wilt laten geuren. Deze oliën kunnen tevens zeer helend werken!

4. Antibacteriële zepen – Triclosan

Regelmatig desinfecteren van het lichaam kan op lange termijn tot meer kwaad dan goed leiden. Niet alleen kunnen er resistente bacteriën ontwikkelen, maar is het antibacteriële bestanddeel zoals Triclosan gelinkt aan een aantal schadelijke gezondheidseffecten, vooral bij jonge kinderen! Triclosan is een ontsmettende stof die kan zorgen voor: allergieën, schildklier disfunctie en gewichtstoename maar is ook van invloed op onze hormoonhuishouding. Er zijn ook testen gedaan waaruit bleek dat Triclosan tumoren veroorzaakt.

Let op: Triclosan zit niet alleen in de meeste handzeep maar ook in snijplanken, speelgoed, acne crème en sommige tandpasta.

5. Schoonmaakproducten

Meeste schoonmaakproducten van bekende merken waar we ons huis mee schoonmaken zitten bomvol chemische stoffen die niet alleen je gezondheid schade toebrengen maar ook het milieu ontzettend belasten! Een aantal bevat irriterende stoffen zoals ammonia, dat schade kan veroorzaken aan nieren en lever. En wist je dat Chloor kankerverwekkend is, net zoals formaldehyde? De meeste schoonmaakmiddelen bevatten tevens conserveermiddelen, geur en kleurstoffen die de hormoonhuishouding verstoren en ademhalingsproblemen kunnen veroorzaken.

Tip: gebruik schoonmaakazijn om je ramen schoon te maken en het natuurlijke zuiveringszout voor je keuken en badkamer.

6. Make-up – zware metalen

Make-up is een verborgen bron van zware metalen. In het rapport Heavy Metal Hazard: de gezondheidsrisico’s van zware metalen in gezichtsmake-up, hebben ze 49 verschillende make-up items getest, waaronder poeders, mascara, eyeliners, oogschaduw, lippenstift en lipgloss. Uit testen bleek dat vrijwel alle producten schadelijke zware metalen bevat.

• 96 procent bevatte lood
• 90 procent bevatte beryllium
• 61 procent bevatte thallium
• 51 procent bevatte cadmium
• 20 procent bevatte arsenicum

Tip: Dr. Hauschka biedt een goede make-up lijn.

7. Shampoo & huidverzorging – SLS

Meeste shampoo, bodywash en huidreinigers bevatten diverse chemische ingrediënten die schadelijk zijn voor onze gezondheid, waaronder SLS. Dit staat voor Sodium Lauryl Sulfate of Sodium Laureth Sulfate en wordt toegevoegd omdat het veel schuim produceert en goedkoop is. SLS reinigt zo sterk dat je er ook garagevloeren en motoren mee kunt ontvetten, maar wat nog veel erger is, er zijn onderzoeken die een link naar kanker leggen. Vermijd deze stof dus liever en lees de etiketten.

Tip: er zijn steeds meer merken die zonder SLS werken, waaronder ook het prachtige merk Aubrey. Deze laatste biedt pure, plantaardige, diervriendelijke haar-, en huidproducten. Kijk hier https://www.rauwnaaktengezond.nl/product-categorie/lichaamsverzorging/

8. Tampons + maandverband (bleek en pesticiden)

Tampons en maandverband bevatten schokkende ingrediënten, zoals bleek en pesticiden. Veel vrouwen weten dit niet maar onze maandelijkse hygiëneproducten kunnen diverse ernstige vaginale problemen veroorzaken. Het probleem is dat fabrikanten van tampons en maandverband niet op de verpakking hoeven te zetten waarvan het is gemaakt, maar meeste bevatten dus sporen van chemicaliën omdat het katoen is behandeld met pesticiden, gebleekt met chloor en aangevuld met synthetische stoffen. Meer weten? Bekijk dit inspirerende TEDx Amsterdam filmpje

Tip: kies voor de mooncup of maandverband of tampons van het merk Yoni. Yoni vind je hier in de webshop of vraag ernaar in de winkel!

9. Deodorant (aluminium)

Meeste deodorants bevatten het zeer schadelijke aluminium wat gelinkt is naar kanker en andere gezondheidsproblemen.
De WHO (World Health Organisation) waarschuwt voor het verband tussen aluminium in deodorant, maar ook in bodylotion, lipstick, tandpasta en frisdrank en de Ziekte van Alzheimer en andere zenuwaandoeningen. Aluminium dringt namelijk makkelijk huid en slijmvliezen binnen en tast de zenuwen aan.

Tip: maak zelf je eigen deo. Gebruik hiervoor 2 eetlepels zuiveringszout, 2 eetlepels maïzena (poeder) en 2 eetlepels kokosolie. Voeg eventueel een paar druppels etherische olie toe. Of kijk hier online voor kant en klare natuurlijke deo.

10. Tandpasta (fluoride)

Fluoride is een afvalproduct van de aluminium-industrie en staat erom bekend zenuwen aan te tasten. Het stofje kan stofwisselingsziektes veroorzaken maar ook vruchtbaarheidsproblemen, slaapproblemen, problemen met het centraal zenuwstelsel, hoofdpijnen, maag- en darmstoornissen etc. Het is een goedje wat niet in ons lichaam thuis hoort, ook niet in kleine mate. Ikzelf heb jaren lang met darmproblemen rondgelopen, niet wetende dat ik een fluoride ophoping had. Door een Vega test kwam ik hierachter en kon ik maatregelen treffen.

Wil jij jezelf ook beschermen en weten welke stoffen in huis-, tuin en keukenproducten nog meer schadelijk voor je zijn, dan raad ik o.a. het boekje “Gif in en om uw huis” aan. Je kunt deze hier bestellen.

Laten we met z’n allen de wereld gezonder, schoner en puurder maken. Dit kunnen we elke dag doen door te leren, door bewuste keuzes te maken en te vragen naar goede producten. Wij als consumenten bepalen tenslotte het aanbod!

Gezonde groet,
Suzanne Poot

(Bron: hippocrates health educator opleiding)

NB: Wil je jouw gezondheid ook zoveel mogelijk in eigen hand nemen?
Bekijk het krachtige online programma “Master your health and happiness” Kijk op www.suzannepoot.nl/myhh