Lifestyle Plantaardig Archieven - Rauw Naakt en Gezond
Ashwaghanda – Kennis die nooit verloren mag gaan

Ashwaghanda – Kennis die nooit verloren mag gaan

Voeding als medicijn  ~  Ashwaghanda: kennis die nooit verloren mag gaan. 

De kracht van plantaardige voeding is immens. Vanuit de oudheid hebben we veel kennis van kruiden en specerijen en deze keer belicht ik graag Ashwaghada omdat dit voor veel doeleinden ingezet kan worden, dit kruid onze kwaliteit van leven immens kan verhogen en een lange geschiedenis kent! 

De naam ashwagandha is volgens zeggen ontstaan vanwege de sterke geur die een soort ‘paard-achtig’ is.
In het Sankriet betekent ‘ashva’ paard en ‘ghanda’ geur. Bij Ashwagandha gaat het over het algemeen om de wortel en het gebruik voor onze gezondheid.

~ Ontdek de kracht van moeder natuur ~ 

Ashwaghanda 

Een kruid dat een lange geschiedenis heeft in Ayurvedische gemeenschappen en daarbuiten! 
Deze “Withania somnifera” of winterkers is een lange plant met paarse of groene bloemen en een rode vrucht.
De plant groeit in India, maar ook in andere delen van Zuidoost-Azië, Afrika en het Middellandse Zeegebied.

Ashwagandha heeft een zeer bredere werking, want het verbetert niet alleen de conditie van lichaam, maar ook van de geest.

Dit kruid (de wortel) ondersteunt niet alleen ons immuunsysteem en onze cellen, maar kan mentale verstoring genezen, stress verminderen en voorkomen. Het gaat celveroudering tegen, is goed voor denken en geheugen en heeft onder meer stress-verlagende, angst-remmende, anti-depressieve, neuro-protectieve, ontstekingsremmende, hormoon-regulerende en spierversterkende effecten. 
Naast het gebruik bij depressie is een belangrijke werking het verlagen van stress. 
Dit is zo krachtig dat het toegenomen cortisol (als gevolg van stress) na 20 minuten volledig kan worden genormaliseerd.

Krachtig breed in te zetten kruid 

* Verbetering algehele conditie
* Tegengaan veroudering (waaronder cognitieve veroudering)
* Herstel na ziekte
* Bij acute en chronische stress
* Verbeteren cognitie, mentale focus en geheugen
* Chronische vermoeidheidssyndroom
* Neuro-degeneratieve aandoeningen: ziekte van Alzheimer en Parkinson
* Overgangsklachten
* Reumatoïde artritis, jicht
* Diabetes type 2
* Angst en depressie
* Verlaagd libido vrouw en man (en erectiestoornis) 
* Hart- en vaatziekten (bescherming tegen hart- en vaatziekten)
* Maagdarminfecties

Het kan ook de hormonale niveaus ten goede komen!

Mannen ervaren doorgaans een verhoging van de testosteron-niveaus en de zin in seks na inname. Tevens vrouwen ervaren vaak na inname van dit kruid een verbetering in hun seksleven. Zeker na inname van 30 dagen of langer waren de verschillen duidelijk merkbaar!

Op zoek naar Ashwaghanda? Je vindt hier goede Ashwaganda  van Anima Mundi.

~ Zoals Hippocrates ooit zei: ” Laat voeding je medicijn zijn” en misschien geldt dit nu wel meer dan ooit!

Gezonde groet,
Suzanne

Verbeter je gezondheid met deze 2 simpele tips

Verbeter je gezondheid met deze 2 simpele tips

Wil jij aan je gezondheid werken? Hou het dan vooral simpel.

Meeste mensen denken dan gelijk dat ze niets meer mogen, al dat “lekkers” moeten laten staan en alleen nog maar wortels mogen eten en dat klopt!
Nee hoor…. geintje 😉

Maar misschien herken jij je hierin?
Ben je vaak moe? Denk je vaak aan eten en word je blij bij het idee dat je straks dat koekje of die chocolade reep kan eten, of wat lekkers uit de kast kan graaien?

Eigenlijk is het simpel.
Begrijp me niet verkeerd…. maar als je doet wat je altijd deed, dan krijg je wat je altijd kreeg.
Als je niets verandert en zo blijft eten en leven zoals je nu doet, dan ga je je hoogstwaarschijnlijk niet fitter voelen of bijvoorbeeld afvallen als je dit zou willen.

Er moet dus iets veranderen, maar helaas is dat veranderen voor veel mensen lastig. Dus als jij dit ook hebt, wees gerust want je bent niet de enige 😉

Maar voordat we verder gaan, heb ik een vraag voor je.

Wat wil jij echt voor jezelf? Hoe wil jij je voelen?

Dit is het belangrijkste. Heb jij dit duidelijk voor jezelf? Het is zeker aan te raden om het op te schrijven.
Ik wil me … voelen. Of ik wil…… kg afvallen.
Door het op te schrijven is de kans veel groter dat je ook echt stappen gaat zetten! (dit is wetenschappelijk bewezen)

Dus wat wil je?
Wil jij fitter worden? Wil jij wat afvallen? Wil jij blijder worden?
Verander dan IETS!
Het gaat erom dat jij je goed voelt! Energierijk bent en blij.
Dat je kwaliteit uit je leven haalt en dat begint altijd met hoe jij je voelt.

En echt….de winst zit hem al in kleine dingen.
Als je maar iets verandert!

Graag deel ik 2 krachtige simpele tips

Ze zijn super simpel toe te passen en ze kosten (nagenoeg) niets.
Je lichaam gaat hier geheid op reageren en het gaat je energie geven!

We denken vaak te moeilijk.
Door kleine aanpassingen kun je al groot verschil merken

2 simpele tips die je in de ochtend toe kunt passen en waar je de rest van de dag profijt van hebt!


1. Lauw water met citroen op je nuchtere maag

Drink ‘s-ochtends op je nuchtere maag een glaasje lauw water met het sap van een halve verse citroen. Liefst een biologische.
Je kunt deze gewoon met je hand uitpersen in je glas. Lekker snel en makkelijk.

7 redenen om dit iedere ochtend te drinken 

1. Dit water met citroensap geeft jou direct energie!
2. Het helpt je darmen op gang te komen en verbetert de spijsvertering.
3. Helpt met afvallen
4. Het helpt het darmkanaal te ontgiften
5. Het geeft je immuunsysteem een oppepper (o.a. door het hoge vitamine C gehalte)
6. Citroen werkt alkaliserend in het lichaam (= ontzurend)
7. Het verbetert je humeur
8. Het helpt urinezuur uit je gewrichten verwijderen (= tegen ontstekingen)

Tip:
Ben je bang voor het zuur voor je tanden? Een rietje biedt uitkomst.

Tip voor extra veel gezondheids-power 
Voeg een snufje cayennepeper toe voor extra detox-effect, bloedcirculatie en immuunbooster!

2. Wisseldouche – warm / koud  
(5 keer en eindig koud)

5 redenen om ‘s ochtends een wisseldouche te doen

1. Je voelt je direct energierijker!

2. De wisseldouche helpt bij huidproblemen en werkt verfrissend.  Je lichaam “schrikt” namelijk waardoor het z’n best gaat doen om weer op te warmen. De bloedvaten en spieren trekken samen waardoor de huid strakker en gezonder wordt. Je kunt na een paar dagen al verschil zien!

3. Als je een warme douche neemt gaat het bloed naar de uiteinden van je lichaam, de poriën in je huid gaan open staan en dieper in je lichaam is even iets minder bloed. Met een koude douche werkt het juist andersom, komt er dieper in je lichaam meer bloed en aan de oppervlakte juist minder. Je schudt je lichaam op deze manier dus eigenlijk wakker, waardoor spieren en je huid op een natuurlijke manier gestimuleerd worden. Dit kan een tintelend gevoel geven.

4. Het helpt je immuunsysteem te boosten waardoor je minder vatbaar bent voor griep en verkoudheden.

5. Het helpt het lichaam extra met detoxen. Door de wisseldouche toe te passen creëer je een soort pompeffect in je bloedvaten waardoor toxische stoffen eerder afgevoerd worden.

TIPS voor wisseldouche:

Douche 10-15 seconde warm (38-40 graden celsius) en draai daarna de kraan tot 20 graden celsius voor 5 seconden.
Doe dit 5 keer.
Sluit altijd af met koud, zo sluiten de poriën
Drink altijd na het douchen een groot glas water  (liefst gefilterd – een goed filter vind je hier)


Door deze 2 simpele, krachtige ochtendrituelen dagelijks toe te passen doe je jouw lichaam en je gezondheid een groot plezier!

Ik ben benieuwd naar je ervaring.

Avocado – een rijke bron van voedingsstoffen!

Avocado – een rijke bron van voedingsstoffen!

Iedereen weet wel dat groente en fruit goed voor je gezondheid is, zeker de onbespoten, biologische, maar er zijn uitblinkers. En de AVOCADO er zeker een van!
Ontdek alles over deze rijke bron van voedingsstoffen en wat dit kadootje van moeder natuur voor je gezondheid kan betekenen.
Plus ik deel mijn favoriete avocado smoothie recept.

Zoals Hippocrates ooit zei:
“Let food be thy medicine”

Deze vrucht bevat o.a.: foliumzuur (B11), vitamine C, D, E, K, B6. Maar ook eiwit, magnesium, kalium , fosfor en glutathion. 

Glutathion – helpt ontgifting

Glutathion is een van de sterkste anti-oxidanten en helpt o.a. de lever met ontgiften!
Verder is glutathion betrokken bij bijna alle genezing en beschermings mechanismes van het lichaam. Ons hele immuunsysteem is o.a. afhankelijk van glutathion.
De snelheid van de aanmaak van lymfocyten bij detectie van een ziekteverwekker, wordt mede mogelijk gemaakt door de voorraad beschikbare glutathion. Een zeer belangrijke stof dus!
Ui en groene asperges zijn trouwens nog betere bronnen van glutathion.

Stoelgang – Vezels

De avocado bevat relatief veel vezels (ongeveer 13 gram per 200 gram).

We hebben per dag 30-40 gram vezels nodig. Vezels zijn geweldig voor je darmen en geven een verzadigd gevoel zodat je minder eet of minder snel gaat snaaien 😉 

Ogen en geheugen

De consumptie van avocado’s kan het luteïne-gehalte in de hersenen verhogen. Dit staat erom bekend cognitieve prestaties en het geheugen te verbeteren. 

Regelmatig avocado eten is een geweldig, krachtige aanvulling op een gezonde leefstijl!

Hieronder ontdek je nog meer voordelen waarom je vaker avocado wilt gaan eten. Plus een heerlijk recept voor jou en je geliefden.

Helpt tegen LDL (slechte) cholesterol

Avocado helpt o.a. om het LDL cholesterol (slechte cholesterol) te verlagen omdat er o.a. bèta-sitosterol (een plantenstof) inzit. 

Huid en haar

100 gram avocado bevat ongeveer 35 microgram betacaroteen. Betacaroteen is de basis voor vitamine A en deze vitamine is weer belangrijk voor je huid, ogen en je haar. Tevens is het belangrijk voor gezond  tandvlees.

Zink (onmisbaar voor je immuunsysteem)

Ook zit er Zink in avocado en vooral vrouwen komen dit nog weleens tekort. Net als ijzer en koper heb je ook een klein beetje zink nodig: ongeveer 7 tot 9 milligram per dag. In 100 gram avocado zit 0,6 milligram zink, grofweg 10% van wat je dagelijks binnen hoort te krijgen. 

Zink ondersteunt: gezonde botten, haar, huid en geheugen. Zink zorgt tevens dat ons afweersysteem goed werkt. Ook is het belangrijk voor de vruchtbaarheid!

“Ontdek en ervaar de kracht van moeder natuur”

Bloedspiegel

Reguleert de bloedsuikerspiegel o.a. door de gezonde vetten, eiwitten en het lage suikergehalte. 

Goed tegen gewrichtspijn

Avocado’s kunnen de symptomen van o.a. artritis verminderen. Dit komt doordat avocado’s als ontstekingsremmers werken. 

Tijdens de zwangerschap

Avocado’s zijn rijk aan foliumzuur. Deze stof is erg belangrijk voor vrouwen die in verwachting zijn! Maar denk ook aan de goede vetten en de vele andere plantenstoffen die bijdragen aan een goede zwangerschap en gezonde baby.  

Tegen depressie

Het foliumzuur in avocado ondersteunt de productie van verschillende belangrijke geluks-hormonen, zoals serotonine en dopamine. 

Verzadigd gevoel en minder honger

Het mooie aan avocado’s is dat ze langzaam worden opgenomen en dit een langdurig verzadig gevoel geeft. Hierdoor krijg je minder snel trek en snaai je minder. 

Ondersteunt bij herstel na ziekte

Avocado’s zijn ontzettend rijk aan voedingsstoffen! Daarom is het iedereen aan te raden deze vrucht regelmatig te eten en zeker als je te maken hebt (gehad) met ziekte. De avocado kan helpen om het genezingsproces te versnellen.

Osteoporose (vitamine D)

Avocado´s bevatten meer vitamine D dan bijvoorbeeld roomboter. Vitamine D is nodig voor de bot-opbouw en ter preventie van osteoporose.

Wil je vaker avocado eten? Deze smoothie is zalig!

Heerlijk als ontbijt of tussendoortje

Romige avocado Smoothie


Ingrediënten 1 a 2 personen

1 banaan
1 avocado (type Hass is het lekkerst)
2 kopjes amandelmelk of amandelmelk
1 grote hand spinazie of boerenkool
1⁄2 – 1 theelepel vanilla extract

Hoe maak ik deze smoothie?

Schil de banaan en de avocado en mix alles (zo kort mogelijk) in de blender. Neem liefst een hogesnelheidsblender, zo behoud je de meeste voedingsstoffen.

THE AVOCADO SHOW

Wist je dat er in Amsterdam een restaurant is waar ze alleen maar gerechten maakt met Avocado?
Een feestje en verrassing voor al je zintuigen en je lichaam zal er blij mee zijn 😉 Bekijk de website hier

Enjoy the plantbased goodness!

Wacht… Ik heb nog wat leuks voor je!

Wil je meer plantaardig eten of vaker met smoothies aan de slag?
Download dan nu GRATIS mijn smoothie ebook met ruim 35 recepten en nuttige tips HIER

(mijn romige avocado smoothie staat er natuurlijk ook in!)

Veroudering tegengaan? 3 krachtige tips

Veroudering tegengaan? 3 krachtige tips

Wat gebeurt er met ons lichaam en onze cellen als we ouder worden en wat kunnen we zelf doen?

Er zijn voorbeelden van mensen die tot hoge leeftijd een levendig en gezond leven leiden. Denk aan Fauja Singh die op 81 jarige leeftijd marathons begon te lopen en dit nog deed toen hij 100 was! 

~ We kunnen veel ouderdomsfactoren bestrijden door hoe we ons leven leiden

Een goed dieet kan de veroudering drastisch vertragen, waarbij een plantaardig dieet de meest efficiënte is en zeker als het onbewerkt is! 
Daarnaast houdt veel lichaamsbeweging ons lichaam goed en flexibel en vertraagt ​​dit het verouderingsproces.
Het minimaliseren van stress laat ons niet alleen jeugdig en levendig voelen, maar het is bewezen dat het de fysieke en mentale effecten van leeftijd vermindert.

En wanneer slaap hoog op je prioriteitenlijst staat, zorgt dit ervoor dat je de rust krijgt die je nodig hebt om je lichaam te herstellen en te genezen.  

Enzymen en ouderdom


Er is daarnaast een fysiologische factor die boven al het andere verantwoordelijk is voor het ouder worden van de mens en de fysieke belemmeringen die het met zich meebrengt. 
En dat is de afname van lichaamsenzymen. 

Dit start bij alle mensen rond de leeftijd van 25-30.
Enzymen zijn in veel opzichten wat ervoor zorgt dat het lichaam blijft werken en zijn vele miljoenen dagelijkse taken uitvoert.
Van spijsverteringsenzymen die ons voedsel afbreekt en opneemt, tot de enzymen die verantwoordelijk zijn voor de zorg voor ons lichaam, het herstellen van weefselschade en het beschermen van organen en gewrichten. 
Bijna elk natuurlijk signaal van veroudering kan worden teruggevoerd op achteruitgang in onze lichaamsenzymen. Denk bijvoorbeeld aan externe signalen zoals rimpels op ons gezicht of grijs haar dat ontspruit (of.. voor veel mannen, helemaal geen haar dat ontspruit).
Maar het heeft ook betrekking op factoren die van invloed zijn op ons welzijn zoals gewrichten die pijnlijk en stijf voelen tot lichamelijke pijn en verlies van kracht en lichamelijke fitheid. 

Wat kunnen we zelf doen?

Helaas kunnen we het natuurlijke enzymverlies en proces niet compleet tegenhouden want dit hoort bij het leven.

Maar we kunnen wel onze enzymvoorraden versterken en aanvullen en hiermee kun je grote gezondheidswinst behalen! 

~ Je kunt je energieker en jonger voelen en op celniveau veroudering tegengaan ~ 

1. Dit doe je door veel puur plantaardig en biologisch voedsel te eten!
2. Goed in beweging te blijven. 
3. Daarnaast kun je extra enzymen innemen! 

Dit laatste is zeker aan te raden voordat je (warm!) eet want deze voeding bevat geen enzymen meer. Enzymen verlies je namelijk boven 42 graden Celsius verhitting. Tussendoor kun je deze enzymen trouwens ook innemen. (ik doe dit soms zelf ook ;-))

Het is in ieder geval van belang dat je enzymen zoals: protease, amylose en cellulase in grote hoeveelheden binnenkrijgt. Tevens zorgen deze ervoor dat je lichaam voedingsstoffen af kan breken en op kan nemen. Het helpt dus tevens bij de spijsvertering en zorgt voor minder opgeblazen gevoel en meer energie!  

Ben je op zoek naar een goed enzymen supplement?  Bekijk dan zeker deze  of deze (deze neem ik zelf ook al jaren in en velen met mij)


Wil je ook meer plantaardig eten? Energierijk en enzymrijk! 

Dan is mijn 5 delige recepten ebook-bundel zeker een aanrader! 

Bekijk hier

Je krijgt nu Euro 15,- korting op deze ebook bundel.
Je investering is nu Euro 34,95 i.p.v. Euro 49,95
Na betaling kun je ze direct downloaden! 

Zoals Hippocrates ooit zei: Let food be thy medicine”

Groet,

5 gezonde, plantaardige kado’s. De kracht van puur geven!

5 gezonde, plantaardige kado’s. De kracht van puur geven!

De feestdagen komen er weer aan en hoe fijn is het om tijd met dierbaren door te brengen en elkaar eventueel een mooi cadeau te geven. 

Persoonlijk ben ik de laatste jaren anders naar cadeaus gaan kijken.
Vroeger gaf ik gewoon maar iets leuks…. dacht er niet echt over na.
Een bodylotion in een kleurrijke verpakking of een mooie geurkaars. Niet wetende dat die bodylotion vol zat met chemische ingrediënten wat meer schade aanbrengt dan goed doet. En die leuke kaars… die rook toch lekker!? Niet beseffende dat de paraffine die we inademen niet zo lekker is voor onze longen. Ik wist gewoonweg niet beter.

Wat als we een kado geven dat iets bijdraagt?!
Iets wat waardevol is voor de ander
Iets waar men fitter van wordt!

Hoe mooi is het om iemand een kado te geven wat fitter maakt,
gezonder, blijder en/of energierijker!  

En hoe extra waardevol is het om overbodig schadelijk plastic zoveel mogelijk te vermijden? Als het product dierproefvrij is, natuurlijk, puur plantaardig en liefst biologisch?!

Onderstaand vind je mijn persoonlijke top 5 van kado’s die aan bovenstaande criteria voldoen. Waardevolle gifts voor zowel mannen als vrouwen. Misschien inspireert het je.

De prijscategorie is van Euro 7,95 t/m Euro 59,-  

5. Proteinepoeder Sunwarrior

Heerlijk als puur gezond ontbijt of tussendoortje. Ideaal voor mannen en vrouwen.
(in diverse smaken) vanaf Euro 20,95 
Bekijk hier

4. Plantaardige Latte

Maak thuis je eigen overheerlijke latte met deze krachtige variaties, die je gezondheid een boost geven! Een kado voor de gezondheid en door de prachtige kleuren een feestje op tafel.
Vanaf Euro 9,-
Bekijk hier

3. Kweekset – Knip en eet.

Kweek makkelijk je eigen oh zo gezonde kiemgroente. Volg het groeiproces en laat je verrassen door de kracht van moeder natuur!
Euro 7,95  – Bekijk hier

Tip:
geef een extra zakje kiemzaden of stel je eigen gezondheidspakket samen van diverse kiemsoorten!

2. Arganique Pure Arganolie

Een weldaad voor je huid met de puurste arganolie. Bomvol vitamine E.
O.a. met sensuele etherische jasmijn olie (mijn favoriet!) wat niet alleen heilzaam werkt voor het lichaam maar ook de mind positief beïnvloedt.
Vanaf Euro 27,-  – Bekijk hier

En met stip op #1, het meest gezonde, waardevolle, pure product op aarde! Iets wat je lichaam en brein echt helpt….

1. AFA algen 60 / 120 caps

Blauw, groene algen in capsules. Voor een helder brein, meer energie, betere focus en optimale extra plantaardige voeding die je lichaam en cellen geweldig ondersteunen.
Vanaf Euro 23,95 – Bekijk hier


En laten we elkaar vooral onze onverdeelde aandacht geven en een welgemeende knuffel!

Geniet van de feestdagen!

Warme groet,

P.s.: Heb je mijn gratis 24 uurs – Detox Power Ebook al? Een waardevol ebook met een plan en recepten om jouw gezondheid in 48 uur te boosten! Mijn kado voor jou!

Je kunt hem hier gratis downloaden.

Ons leven is geen generale repetitie ~ Kies jij voor je beste leven?

Ons leven is geen generale repetitie ~ Kies jij voor je beste leven?

Wat gaat de tijd snel he? We staan alweer aan het begin van een nieuw jaar!
Ik kijk dan altijd terug naar het afgelopen jaar en maak plannen voor het nieuwe.

Kijk jij ook terug in deze periode en heb jij voornemens voor het nieuwe jaar?
Zijn er wellicht dingen die je niet fijn vond in 2018 en graag anders wil? Dit kan met werk te maken hebben, met je gezondheid of bijvoorbeeld in de relatiesfeer met familie of vrienden.

Persoonlijk ben ik de kracht in gaan zien van vragen stellen (aan mezelf)en dat kwam eigenlijk door een super krachtige quote die ik een tijd geleden hoorde:

“Je leven hier op aarde wordt steeds korter, wat doe je met je rest van je leven? “

Daarom neem ik deze periode echt de tijd hiervoor, ga ik met mezelf (met een kop thee en een schrijfblok) aan tafel zitten en stel ik vragen.
Wellicht kan het jou ook helpen als je toch het idee hebt dat het beter kan of wanneer je niet helemaal happy bent….?

Waarom zou je genoegen nemen met minder?
Ons leven is geen generale repetitie.

In dit “gesprek” kijk ik terug op het afgelopen jaar en bedenk ik wat ik allemaal heb gedaan en wat niet… (maar wel had willen doen) en wat mijn plannen zijn voor het nieuwe jaar. Ik schrijf alles op!

Plus ik bedenk (en voel) of ik zo door wil gaan of dat er dingen zijn die ik anders wil doen (of juist wil stoppen). Dit kan over werk gaan (doe ik waar ik echt blij van word?), maar ook bijvoorbeeld of ik nog met bepaalde mensen om wil gaan, of juist met bepaalde mensen vaker tijd door wil brengen? (van wie word ik blij?)

Het geeft dan ook veel inzicht om de volgende categorieën onder de loep te nemen, een cijfer te geven en erbij te schrijven wat je hierin zou willen veranderen/verbeteren.

Wat wil je echt?
Ga jij voor het beste leven voor jezelf?

Categorie

1. Gezondheid / Leefstijl / Voeding

2. Werk & Passie

3. Vrienden & Familie

4. Zelfontwikkeling

5. Huis & Leefomstandigheid

6. Vrije tijd & Ontspanning

Door dit op te schrijven krijg je niet alleen helderheid, maar je onderbewustzijn wordt bekrachtigd om dit te veranderen. Hierdoor ga je eerder stappen zetten! (echt het werkt!)
Het geeft richting aan je leven en je zult je er stukken beter door gaan voelen.

Extra tipje:
Bewaar je aantekeningen tot december 2019. Of bekijk ze halverwege juli nog een keer. Je zult zien…. 😉

~ Gezondheid een prioriteit maken, zowel lichamelijk als geestelijk, is het krachtigste wat je kunt doen! ~

Deze hoort bovenaan op onze prioriteitenlijst te staan, want naar mijn idee horen we ons fit te voelen en energie te hebben want dan kunnen we het meeste uit de andere categorieën halen.

Maar daar zijn keuzes voor nodig, zeker anno 2018! omdat we met zoveel (schadelijke) factoren te maken hebben die onze gezondheid beïnvloeden. Want wist je dat 95% van alle ziektes en klachten leef-, en eetstijl gerelateerd zijn?

~ Wij geven richting aan ons leven met elke keuze die we nu maken ~

En leeftijd doet er niet toe.
Ik ken mensen die 70+ zijn en zich superfit voelen en dit ook zijn en ik ken mensen van begin 20 die energieloos door het leven gaan. In 95% van de gevallen begint het met leefstijl + eetstijl + mindset.

* Wil jij hier ook mee aan de slag?
* Wil jij ook jouw gezondheid (lichamelijk en geestelijk) op nummer 1 zetten?
* Wil jij bergen kennis opdoen vanuit het langs bestaande gezondheidsinstituut ter wereld en stap voor stap je gezondheid (en je geluk) zoveel mogelijk in eigen hand nemen?
* En wil jij ook voor pure, plantaardige voeding gaan en bijdragen aan een mooiere wereld?

Je kunt je nu nog aanmelden (voor de oude prijs) voor mijn online programma Master your health and happiness waarin ik je in 8 waardevolle modules (en nog veel meer) meeneem in deze puur natuurlijke, krachtige, plantaardige eet-, en leefstijl.
(Let op: de prijs gaat dus volgend jaar omhoog)

Als je aanmeldt kun je gelijk van start met jouw gezondheid en geluk zoveel mogelijk in eigen hand te nemen – stap voor stap – op je eigen tempo en vanuit huis.

Je vindt hier alle informatie

~ SPECIALE NIEUWJAARS ACTIE ~

Als je uiterlijk zondag 13 januari aanmeldt met de kortingscode  NIEUWESTART  krijg je Euro 35,- korting. Je investering is nog maar Euro 134,-
+
Je krijgt nu ook mijn boek Rauw, naakt en gezond t.w.v. Euro 17,95 gratis, gesigneerd in je brievenbus. (eigenlijk betaal je dus nog maar Euro 116,- 😉 )

=> Let op:
Deze speciale actie is eenmalig.
Na 13 januari gaat de prijs van mijn online programma omhoog.

Heb je vragen, mail me gerust.

Voor nu wens ik dat al je wensen realiteit mogen worden en een goede gezondheid in lichaam en geest.

Liefs,