Kanker Archieven - Rauw Naakt en Gezond
Kiemgroente, de kracht van moeder natuur!

Kiemgroente, de kracht van moeder natuur!

Kiemen, je kent ze vast wel….
Van die kleine kronkelige sprietjes, denk bijvoorbeeld aan alfalfa en tuinkers. Ik weet nog dat wij deze op de lagere school kweekten. Nu zien we ze regelmatig als garnering als we in een restaurant eten, maar dan houdt het meestal wel op en dat is jammer. Want er zijn zoveel soorten kiemgroenten en allemaal hebben ze hun eigen unieke smaak en nog leuker…. in elk type kiem schuilt een krachtige werking! Wat mij betreft zijn kiemen dan ook een wonderlijk kadootje van moeder natuur.

Weetjes

  1. Kiemgroenten bevatten maar liefst tussen 10x en 30x meer voedingsstoffen dan normale groente.
  2. Kiemgroenten bevatten duizenden phytonutrienten (plantenstoffen) die ons helpen te beschermen tegens schadelijke invloeden.
  3. Kiemgroente is levende voeding en groeit dus door tot het moment dat wij het opeten. Dit is dus echt verse groente!
  4. Kiemgroente bevat levensenergie.

Toen ik in 2011 voor het eerst leerde over de kracht van kiemen en de medicinale en preventieve werking die de verschillende miniplantjes bevatten, ging er een wereld voor mij open. Sindsdien zie ik de onbetaalbare waarde van dit relatief goedkope voedsel in en eet ik deze groene vriendjes (zoals ik ze noem ;-)) zo vaak mogelijk. Maar ik eet ze niet alleen….  ik juice ze ook!

De bekendste kiemen plus gezondheidsvoordelen

Adzuki /aduki    

Geeft energie, zit boordevol proteïne, verlaagt het LDL cholesterol gehalte (slechte cholesterol), reguleert insuline, staat erom bekend te vechten tegen borst-, en darmkanker.

Alfalfa   

       
Ontspant het zenuwstelsel, helpt bij verkoudheid (hoesten), werkt alkalizerend, bevordert vruchtbaarheid, goed voor hart & immuunsysteem, staat erom bekend te vechten tegen keel-, en maagkanker.

Broccolikiemen

Bloedzuiverend en voedend, galblaas-, en leverreiniger, helpt tegen ontstekingen, staat erom bekend te vechten tegen darm-, prostaat-, long-, blaas-, en maagkanker. Dit komt o.a. door het hoge gehalte sulforafaan in broccolikiemen.

Fenugreek     

        
Helpt bij bloedvergiftiging, goed voor ogen, helpt bij koorts, helpt bij hartkloppingen, goed voor lever en nieren, verhoogt productie moedermelk.

Mungbonen (tauge)  

   
Geeft energie, preventie prostaat problemen, verstevigt de botten, helpt bij vroegtijdig haarverlies, wordt vaak preventief ingezet tegen borstkanker.

 

Groene/rode linzen

Geeft energie, bevat proteïne, verlaagt LDL (slechte) cholesterol, reguleert insuline, staat erom bekend te  vechten tegen borst- en darmkanker, stilt de trek en geeft langere tijd een verzadigd gevoel.

Ikzelf varieer altijd met kiemen. Niet alleen om de smaak, maar vooral om de helende eigenschappen. De ene dag doe ik bijvoorbeeld een handje broccolikiemen door mijn salade, de volgende dag doe ik kiemmix of wat alfalfa op een cracker met wat spread en soms juice ik een of twee handjes tauge extra in mijn sap.
Let op: uit dit lijstje kun je alleen alfalfa, broccoli en mungbonen/tauge juicen. Uit de overige kiemen komt namelijk geen sap.

Boost my bones  (verrassend fris juice recept)

Ingrediënten

1 zoetzure appel
2 stengels bleekselderij
1 handje taugé

Taugé wordt geroemd om het positieve effect op onze botten. Ook zou het preventief werken tegen (borst) kanker en vroegtijdige veroudering tegengaan.

Dit recept is trouwens ook terug te vinden in mijn sappen ebook waar je meer dan 40 saprecepten en interessante weetjes over de ingredienten terugvindt.
Klik hier.

Let op:
Om dit heerlijke sap te kunnen maken heb je een slowjuicer nodig. Mocht je nog geen slowjuicer hebben maar er wel een willen? Bij aanschaf van een slowjuicer krijg je mijn sappen E-book met meer dan 40 sap-recepten er gratis bij. Kijk hier voor goede slowjuicers.

Lunch idee met kiemgroente

Ik ben zelf fan van de crackers van Pain des Fleurs. Ze zijn er in verschillende smaken maar de kastanje en boekweit hebben mijn voorkeur.
Smeer wat vegan raw spread van bijvoorbeeld van het merk De Nieuwe band op je favoriete cracker en bedek (lekker dik!) met kiemen. In de biologische winkels kun je steeds vaker kiemen kopen (en deze crackers en spreads). Je kunt er eventueel nog wat kruiden zoals kerriepoeder naar smaak overheen strooien.

Tip: de kiemmix en alfalfa smaken beide heerlijk in combinatie met deze spreads.

Ben je nog niet zo bekend met kiemen maar wil je er alles over weten en leren hoe je ze zelf makkelijk thuis kunt kweken? Kom dan naar de kiemen workshop.
Check de site voor data en locatie.

Of wil je zelf thuis gelijk aan de slag met kiemen kweken? Je vindt hier diverse zaden en kweeksets.

Zoals Hipporates ooit zei: “Let food be thy medicine and medicine be thy food”

[easy-tweet tweet=”Kiemgroente, de kracht van moeder natuur! Lees er hier alles over. #gezondheid #kiemgroente ” user=”@SDPoot” usehashtags=”no”]

15 weetjes over kanker

15 weetjes over kanker

Een keer per jaar is het borstkankermaand bij Pink Ribbon. Pink Ribbon wil ons bewust maken, want volgens hun krijgt 1 op de 7 vrouwen borstkanker. Wat een schrikbarend cijfer he? En volgens het CBS krijgt maar liefst 1 op de 4 mensen in Nederland kanker wat deze nare ziekte nu doodsoorzaak nummer 1 maakt. Ik vind het ontzettend naar dat zoveel mensen hiermee geconfronteerd worden.
Nu houden we jarenlang allerlei acties, we kopen roze armbandjes en zamelen geld in. We blijven geld geven aan onderzoeken en veelal gaat dit geld naar de farmaceutische industrie. Wist je trouwens dat deze industrie een van de winstgevende industrie ter wereld is?

Nu vraag ik me af waarom er na al die jaren niet meer wordt verteld wat allemaal kanker veroorzaakt? Daar is namelijk al veel over bekend! We weten inmiddels dat er e-nummers in ons voedsel zitten die kanker en andere ziektes kunnen veroorzaken waarvan ik überhaupt niet begrijp dat het nog wordt verkocht. Dierlijke voeding is ook gelinkt aan kanker en wat te denken van eieren. Waarom wordt hier niet meer mee gedaan? Tijdens mijn verblijf bij het Hippocrates health institute leerde ik veel over ziektes en gezondheid en een heel andere kijk erop.

15 Hippocrates weetjes over kanker

Wist je dat:

1. Koemelk, en voornamelijk het eiwit caseïne, gelinkt is aan kanker? Leestip: The China Study

2. Het drinken van alcohol de kans op borstkanker met 30% verhoogd?

3. Kleding en bh’s gemaakt van synthetische stoffen de kans op kanker verhoogd?

4. Vlees en dierlijke proteïne de kans op kanker verhoogd en vooral op prostaat- en darmkanker?

5. Genetisch gemanipuleerd voedsel is getest op muizen en er diverse kwaadaardige tumoren ontstonden?

6. Electrostress en wifi onze bloedcellen aantasten en er een link is naar vormen van kanker waaronder leukemie?

7. Chemische stoffen in onze cosmetica en zonnebrandcreme huidkanker kunnen veroorzaken?

8. Kankercellen smullen (lees groeien) van elke vorm van suiker?

9. Beugelbh’s borstkanker kan veroorzaken?

10. Tarwegrassap bij Hippocrates al meer dan 60 jaar een groot onderdeel is van het programma en ingezet wordt bij kanker?

11. Kiemgroente duizenden phytonutriënten bevatten die ons beschermen tegen- en helpen bij het vernietigen van kankercellen?

12. Rauw plantaardig voedsel het lichaam alle stoffen biedt die het nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren, te beschermen en verkeerde cellen helpt te elimineren?

13. Verse groentesappen een aanrader is in tijden van ziektes/kanker maar ook preventief ingezet wordt?

14. Het beter is om geen fruit te eten als je kanker als gezondheidsuitdaging hebt omdat hier suiker in zit?

15. Kankercellen niet van verse broccolikiemen (en de stof sulforafaan) houden en hier 700 studies naar zijn gedaan?

Bron: Hippocrates health institute

Wellicht kunnen we in de toekomst gezondheidsuitdagingen zoals kanker anders bekijken, meer voor een Holistische manier gaan en meer kiezen voor de “beter voorkomen dan genezen” methode? Ik denk dat we dan pas echt vooruitgang gaan boeken. De keuze is aan ons!

Een wijze les van Hippocrates: masseer je borsten!

Een wijze les van Hippocrates: masseer je borsten!

Borsten bestaan uit vet, klieren, bloedvaten, melkkanalen, bindweefsel, zenuwen en een heel netwerk van lymfevaten. De lymfatische vloeistof verlaat de borst door middel van dit netwerk van lymfevaten genaamd lymfeklieren. Deze lymfe knooppunten zijn verbonden door het gehele lichaam en fungeren als een belangrijke verdedigingslinie tegen ziektes in het lichaam. Het is dus van belang dat dit hele systeem goed werkt.
Als we een beha dragen en vaak ook nog met een beugel, kan dit de boel afknellen waardoor de werking stagneert. Als een beha (te) strak zit kan de lymfevloeistof de borst namelijk niet goed verlaten met alle gevolgen van dien. Er is trouwens onderzoek naar gedaan en het blijkt dat er een verband is tussen borstkanker en het dragen van een beugelbeha. (Ik draag alleen nog maar beha’s zonder beugel en van natuurlijke stof)

Lymfe zitten trouwens door ons hele lichaam. Heb je bijvoorbeeld een te strakke onderbroek of sokken aan en zie je een rode streep als je je uitkleed, dan raad ik je aan dit gebied even te masseren. Dit zie je ook vaak bij baby’s. Het is beter om die strakke sokjes uit te doen of wijdere te kopen.

Tips om je borsten te masseren

Tip voordat je begint:
Doe altijd wat goed voelt, het mag geen pijn doen en luister naar je lichaam. De ideale plek voor mij om dit te doen is onder de douche, voordat ik ga slapen. Het is belangrijk dat je kunt ontspannen dus kies jouw ideale plek en tijdstip.

Masseer of kneed elke borst met de klok mee. Doe dit door liftende en lichte druk-bewegingen toe te passen. Roteer je vingertoppen met milde massage bewegingen over de borst. Let op: het mag geen pijn doen! Doe alleen wat goed voelt.
Pas matige druk toe om de stagnerende vloeistoffen in de borst in beweging te zetten en af te voeren.
Begin daarna net naast je tepel en wrijf zacht met je vingertoppen naar de buitenkant van de borst, richting je oksel. Als je de hele borst hebt gehad, wrijf dan als laatste een paar seconde, met lichte druk, onder je oksel.

Mocht je tijdens het masseren iets raars voelen, laat dit altijd nakijken bij je arts.
Wil je een keer een hele check-up laten doen, maar wil je (net als ik) geen mammografie? Kies dan voor thermografie. Kijk voor  meer informatie op www.infraroodscreening.com en/of lees dit (hand)boek voor borstgezondheid.

Gezonde groet,
Suzanne

 

Superfoods van Hollandse bodem

Superfoods van Hollandse bodem

Deze week kon je bij de keuringsdienst van waarde de uitzending zien over superfoods. Superfoods worden sinds een aantal jaren van over de hele wereld naar Nederland geïmporteerd en kunnen onze gezondheid stuk voor stuk gezondheidsvoordelen bieden.
Het leuke vond ik dat tarwegrassap in beeld kwam. Zoals je misschien weet ben ik daar een grote fan van en drink ik het elke dag.
 Bij het Hippocrates health institute weten ze al sinds 1956 hoe krachtig en gezond dit groene sapje is. Je kunt er van alles over lezen in mijn boek Rauw, naakt en gezond.

Je kunt dit geweldig krachtige kiemplantje relatief makkelijk zelf kweken Om het gras te persen heb je wel een slowjuicer nodig.
Op de site vind je een aantal goede slowjuicers. Het grote voordeel van een slowjuicer is dat deze op een zeer laag toerental draait, er op deze manier geen verhitting plaatsvindt en je dus alle goede nutriënten behoudt.Maar met een slowjuicer kun je ook veel andere supergezonde sapjes (en andere gerechten maken) en denk dan vooral aan de “Superfoods van Hollandse bodem”.

Want laten we niet vergeten dat onze ouderwetse boerenkool, andijvie en bijvoorbeeld spinazie ook boordevol goede voedingsstoffen zitten. En als we hier sap van maken, is het nog makkelijker en sneller opneembaar in ons lichaam.
Dus juice eens wat boerenkool samen met een zoetzure appel en een halve citroen. Je zult zien hoe lekker het smaakt en hoeveel energie je ervan krijgt.

Tip: Kies biologische groente en fruit en drink het sap na het juicen zo snel mogelijk want hoe verser, hoe beter.Wist je trouwens dat boerenkool:
De botten versterkt
Helpt bij bloedarmoede
De tanden versterkt
Vecht tegen kanker
Helpt ontstekingen in het lichaam tegen te gaan (veel ziektes ontstaan door ontstekingen in lichaamscellen)
Helpt bij diabetes
En wist je dat er in Amerika – New York een restaurant is waar ze alleen maar gerechten en sappen maken met boerenkool? Het loopt er storm. Misschien een mooi idee voor NL?Ik wil er maar mee zeggen: je hoeft niet ver te zoeken om zogenaamde Superfoods te vinden. Alleen een ding, eet (of drink!) ze liefst rauw, dan blijven de enzymen in tact en de vitamines behouden.

Zoals de oude wijze Griekse arts vroeger al zei: ” Let food be thy medicine” 

 

Rethink the Pink

Rethink the Pink

Een keer per jaar is het borstkanker-bewustzijns maand bij Pink Ribbon. Ze willen ons bewuster maken over borstkanker en overal in het land worden acties gehouden en roze armbandjes verkocht. Ik zie vooral dat er veel angst aangewakkerd wordt bij mensen en daarom tevens veel geld uitgegeven wordt aan dit soort acties. Men speelt in op je geweten. In de kern komt het erop neer dat we met z’n allen geld geven, liefst zoveel mogelijk en dat lukt!

Maar wist je dat we zelf veel preventief kunnen doen en dit nagenoeg niet wordt genoemd? Ik las dat van elke euro maar Euro 0,05  naar voorlichting gaat en Euro 0,75 naar onderzoek (lees farmaceutische industrie). Waar gaat de rest van al dat geld dan heen? Ik vind dat we hier letterlijk in bedonderd worden

Onderzoeken die al gedaan zijn

Er is al veel onderzoek gedaan naar kanker en in diverse instituten en onderzoeken weet men al diverse oorzaken te noemen die hieraan gerelateerd zijn. Aangezien ik bij het Hippocrates Health Institute veel geleerd heb over (borst) kanker wil ik een paar dingen noemen.

Er zitten bijvoorbeeld schadelijke stoffen in onze kleding die borstkanker kunnen veroorzaken. Het is daarom het beste om bijvoorbeeld een bh te dragen van natuurlijk materiaal of helemaal geen bh te dragen omdat de kans groot is dat je lymfe afgekneld worden (zeker met een beugel-bh!) met alle gevolgen van dien voor onze oh zo gevoelige borsten!
Het is daarom ontzettend belangrijk om elke dag je borsten zachtjes te masseren (in mijn boek kun je hier meer over lezen)

Wist je dat er veel e-nummers in onze voeding zit wat kanker kan veroorzaken en vooral in de light producten! (ik begrijp trouwens echt niet dat al die giftige rommel nog verkocht mag worden!) Wil je meer weten over E-nummers? Schaf het boekje “Wat zit er in uw eten” aan.

En wist je dat aluminium in deodorant ook borstkanker kan veroorzaken? Koop een natuurlijke deo of maak dit zelf (op mijn site staat hoe je dit kunt maken)

Er zitten ook veel chemische stoffen in onze huidverzorgingsproducten en cosmetica wat gelinkt is naar (borst) kanker.

En…. een van de grootste kanker veroorzakers in het algemeen is het eten van dierlijke producten en zeker rood vlees! Wil je hier meer over weten? Dan zijn de boeken The China Study (in het Engels) en How not to die echte aanraders.

Wat ik hoop
Ik hoop dat de bedrijven die kanker-veroorzakende producten verkopen dit vanaf nu gaan vermelden (bij sigaretten kon het toch ook?!) of die rommel van de markt halen.
Laten het a.u.b. eens niet om geld en/of economie draaien maar om eerlijkheid en transparantie!

Eigen verantwoordelijkheid
Laten we zelf onze verantwoordelijkheid gaan nemen. Laten we daarom vooral kennis en informatie met elkaar delen zodat we zelf (preventief) betere lifestyle keuzes kunnen gaan maken. Op deze manier doen we écht wat tegen kanker!
‪#‎rethinkThePink‬

Indianapolis, september 2014

Terwijl ik dit schrijf, ben ik 10 dagen in Indianapolis USA om iemand te leren over de Hippocrates leef- en eetwijze. Deze man heeft een aantal jaren geleden de diagnose prostaatkanker gekregen. Iets in hem zei destijds geen chemo of bestraling te laten doen maar zijn leef-en eetwijze aan te passen.
Hij volgde zijn gevoel en is uiteindelijk, net als ik, bij het Hippocrates Health Institute terecht gekomen. Hij is daar volledig voor gegaan en nu, jaren later, zijn zijn bloedwaardes helemaal in orde en de prostaatkanker is weg!
Ik heb veel respect voor deze man, want er is kracht nodig om zo’n beslissing te nemen en, om onder druk van artsen, reguliere behandelingen te weigeren.

In de drie keer dat ik bij Hippocrates ben geweest, heb ik veel van zulke verhalen gehoord en dit is een van de redenen dat ik mijn boek Rauw, naakt en gezond heb geschreven en dit verhaal hier nu ook deel.
Ik denk dat wij onderschatten hoe krachtig en mooi het lichaam in elkaar zit, als we maar op de juiste manier voor onszelf zorgen en de juiste tools aanreiken.

Verder vind ik het bijzonder hoe dingen kunnen lopen want toen wij elkaar vorige maand ontmoetten, was hij een weekje bij HHI “op herhaling”. Ik was daar voor de opleiding tot Health Educator.
We raakten aan de praat en ik vertelde hem dat ik een boek had geschreven. Na zijn levensverhaal gehoord te hebben, vertelde hij dat hij bezig is om een film te maken over HHI en liet mij toen een stuk zien. Ik hoop dat deze film z.s.m. de hele wereld over mag gaan, want dit zijn verhalen en kennis die gedeeld moeten worden!

Ik ben ontzettend dankbaar dat hij me gevraagd heeft hem verder te helpen en dat op deze manier onze verhalen en missies samenkomen. Laten we met z’n allen meer kennis met elkaar delen en de wonderlijke kracht van het lichaam inzetten.