Blog Archieven - Pagina 2 van 4 - Rauw Naakt en Gezond
September ~ borstgezondheidsmaand

September ~ borstgezondheidsmaand

September is vanaf nu borstgezondheidsmaand en door het hele land worden er in deze maand activiteiten georganiseerd.
Ik ben gevraagd of ik hieraan mee wilde werken…  daar hoefde ik geen seconde over na te denken!

De tijd is er rijp voor

Ik denk dat het hoog tijd is voor een ander geluid – een positief geluid!
Niet vanuit angst, niet alleen maar geld ophalen voor onderzoek (want dit doen we al zoveel jaren!)),
maar een geluid van positiviteit, kennis en ervaringen delen, elkaar upliften, verantwoordelijkheid nemen en in onze kracht gaan staan!

Nederlandse vrouwen zetten de trend

Vanaf nu kun je terecht op www.borstgezondheidsmaand.nl waar een grote groep ambassadeurs hun kennis en ervaringen delen met heel Nederland, en daarbuiten. Ik denk dat dit hard nodig is en dat we hiermee echt verschil gaan maken. Voor nu en voor later!
Niet alleen omdat zoveel mensen kampen met borstproblemen of borstkanker, maar vooral ook omdat we zoveel zelf kunnen doen om onze borsten gezond te houden, weer gezonder te krijgen en vooral ook om preventief hiermee aan de slag te gaan. Laat je dus vooral informeren en inspireren hiermee aan de slag te gaan en deel deze kennis met je dierbaren.

Wij hebben al vernomen dat er internationaal met grote interesse naar de Nederlanders wordt gekeken en Amerika gaat volgen.
Ik ben blij dat ik mijn steentje bij kan dragen en dat ik mijn kennis en ervaring vanuit ‘s werelds meest vooraanstaande gezondheidsinstituut ook hier kan delen.

Deze maand en dit initiatief draait dus vooral om kennis delen. Positief. Een ander geluid.

En niet te vergeten… is er de feestelijke afsluiting van de borstgezondheidsmaand. Hier wil je echt bij zijn! 

Deze feestelijke dag is op zaterdag 29 september in Soesterberg van 11.00 uur tot 15.00 uur 

Het belooft een gezellige, positieve dag te worden en je bent van harte welkom! 
Er komt een dj, er staan diverse foodtrucks, vele ambassadeurs zullen aanwezig zijn waar je al je vragen aan kunt stellen en we gaan als hoogtepunt met een grote groep vrouwen met z’n allen tegelijk trampoline springen! (mijn droom komt uit!) Het is trouwens geen must om mee te springen hoor…. maar het wordt wel spectaculair. Tevens is er een grote loterij waar je prachtige prijzen kunt winnen. (je entreeticket is tevens je lot) 

Wij van de organisatie hebben er nu al ontzettend veel zin in!

Bekijk hier alle informatie van deze spectaculaire feestdag.

Bestel hier direct je ticket(s) want let op: vol is echt vol! 

Feest jij ook mee 29 september?

 

Waarom ik zo enthousiast ben over dit initiatief kun je hieronder lezen

“Alive at Hippocrates”
Het was in 2011, ik was begin 30, toen ik voor de eerste keer naar het meest vooraanstaande en langstbestaande gezondheidsinstituut ter wereld afreisde. Omdat ik jarenlang niet fit was en na veel dokter-bezoeken naar antwoorden zocht en een oplossing!

~Minimaal 10% van de vrouwen had borstkanker~

21 dagen volgde ik een intensief programma – 100% natuurlijk en op basis van plantaardige voeding. Er waren nog ruim 80 gezondheidszoekers, meeste met grotere gezondheidsuitdagingen dan ik. Zeker 8 vrouwen hadden borstkanker. We raakten bevriend, volgden hetzelfde programma, deelden onze levensverhalen en bovenal deelden we het geloof en de passie om weer gezond te worden. Diverse therapien volgden we en woonden workshops en lezingen bij.

~ 95% van de klachten en ziektes zijn leef- en eetstijl gerelateerd ~

Wat kun je doen om je borsten gezond te houden?
De manier waarop we nu leven zorgt voor veel problemen en ook voor onze borsten.
Daarom is het belangrijk om als vrouw te weten dat:
onze borsten bestaan uit vet, klieren, bloedvaten, melkkanalen, bindweefsel, zenuwen en een heel netwerk van lymfevaten. De lymfatische vloeistof verlaat de borst door middel van dit netwerk van lymfevaten genaamd lymfeklieren. Deze lymfe knooppunten zijn verbonden door het gehele lichaam en fungeren als een belangrijke verdedigingslinie tegen ziektes in het lichaam. Het is dus van belang dat dit hele systeem goed werkt.

Gooi die BH uit!
Als we een beha dragen en vaak ook nog met een beugel, kan dit de boel afknellen waardoor de werking stagneert. Als een beha (te) strak zit kan de lymfevloeistof de borst namelijk niet goed verlaten met alle gevolgen van dien. Uit onderzoek bleek dat er een verband is tussen borstkanker en het dragen van een beugelbeha.

Als ikzelf een BH draag, is deze zonder beugel en van natuurlijke stof! 

Start met het masseren van je borsten
Algemene tip voor het masseren.
Doe altijd wat goed voelt, het mag geen pijn doen en luister naar je lichaam. De ideale plek voor mij is onder de douche. Het is belangrijk dat je kunt ontspannen dus kies jouw ideale plek en tijdstip.

Masseer of kneed elke borst met de klok mee. Doe dit door liftende en lichte druk-bewegingen toe te passen. Roteer je vingertoppen met milde massage bewegingen over de borst. Let op: het mag geen pijn doen! Doe alleen wat goed voelt.

Pas matige druk toe om de stagnerende vloeistoffen in de borst in beweging te zetten en af te voeren.
Begin daarna net naast je tepel en wrijf zacht met je vingertoppen naar de buitenkant van de borst, richting je oksel. Als je de hele borst hebt gehad, wrijf dan als laatste een paar seconde, met lichte druk, onder je oksel.

Mocht je tijdens het masseren iets raars voelen, laat dit altijd nakijken bij je arts.
Wil je een keer een hele check-up laten doen, dan zou ik kiezen voor thermografie. Ik leerde daar namelijk dat mammografie zelfs kanker kan veroorzaken en thermografie een veilige manier is van controle.

Voeding anno 2018
Ook leerden we dat dierlijke voeding grote problemen voor onze gezondheid creeert. Vooral koemelk bleek gerelateerd aan borstkanker en vlees bleek een grote link te hebben met o.a. darmkanker en prostaatkanker.
Daarnaast ontdekte en ervaarde ik dat pure, plantaardige voeding en tevens een gezonde leefstijl en mindset
mega krachtig zijn voor lichaam en geest!

Niet alleen voelde ik mij na die 21 dagen mega fit, mijn bloedwaardes waren ook stukken beter, maar ook dat van andere (veelal) zieke mensen. Totaal ben ik er 3 maanden geweest en heb tevens de opleiding tot health educator gedaan. Het was mijn mooiste kado ooit aan mezelf!

~ Je lichaam zit wonderlijk in elkaar ~

Als ik een ding heb geleerd is het wel dat ons lichaam wonderlijk in elkaar zit en dat we onderschatten hoe krachtig we zijn…
Als we maar goed voor onszelf zorgen – zowel lichamelijk als geestelijk!

Suzanne Poot
Plantbased health coach, spreker en auteur 

P.s.:
Je kunt over mijn ervaringen bij het Hippocrates health instituut lezen in mijn boek Rauw, Naakt en Gezond. 
Wil je informatie over dit instituut, stuur dan een mail naar info@suzannepoot.nl

Vandaag nog van start gaan met deze krachtige puur natuurlijke en plantaardige leef-en eetstijl?
Meld je dan aan voor mijn online programma
“Master your health and happiness”
waarin ik je in 8 weken stap voor stap mee op reis neem.

Bekijk hier alle info.

 

 

Kiemgroente, de kracht van moeder natuur!

Kiemgroente, de kracht van moeder natuur!

Kiemen, je kent ze vast wel….
Van die kleine kronkelige sprietjes, denk bijvoorbeeld aan alfalfa en tuinkers. Ik weet nog dat wij deze op de lagere school kweekten. Nu zien we ze regelmatig als garnering als we in een restaurant eten, maar dan houdt het meestal wel op en dat is jammer. Want er zijn zoveel soorten kiemgroenten en allemaal hebben ze hun eigen unieke smaak en nog leuker…. in elk type kiem schuilt een krachtige werking! Wat mij betreft zijn kiemen dan ook een wonderlijk kadootje van moeder natuur.

Weetjes

  1. Kiemgroenten bevatten maar liefst tussen 10x en 30x meer voedingsstoffen dan normale groente.
  2. Kiemgroenten bevatten duizenden phytonutrienten (plantenstoffen) die ons helpen te beschermen tegens schadelijke invloeden.
  3. Kiemgroente is levende voeding en groeit dus door tot het moment dat wij het opeten. Dit is dus echt verse groente!
  4. Kiemgroente bevat levensenergie!

Toen ik in 2011 bij het Hippocrates health instituut was en leerde over de kracht van kiemen en de medicinale en preventieve werking die de verschillende miniplantjes bevatten, ging er een wereld voor mij open. Sindsdien zie ik de onbetaalbare waarde van dit relatief goedkope voedsel in en eet ik deze groene vriendjes (zoals ik ze noem ;-)) zo vaak mogelijk. Maar ik eet ze niet alleen…
ik juice ze ook!

De bekendste kiemen

 

Adzuki /aduki    

Geeft energie, zit boordevol proteïne, verlaagt het LDL cholesterol gehalte (slechte cholesterol), reguleert insuline, staat erom bekend te vechten tegen borst-, en darmkanker.

Alfalfa   

       
Ontspant het zenuwstelsel, helpt bij verkoudheid (hoesten), werkt alkalizerend, bevordert vruchtbaarheid, goed voor hart & immuunsysteem, staat erom bekend te vechten tegen keel-, en maagkanker.

Broccolikiemen

Bloedzuiverend en voedend, galblaas-, en leverreiniger, helpt tegen ontstekingen, staat erom bekend te vechten tegen darm-, prostaat-, long-, blaas-, en maagkanker. Dit komt o.a. door het hoge gehalte sulforafaan in broccolikiemen.

Fenugreek     

        
Helpt bij bloedvergiftiging, goed voor ogen, helpt bij koorts, helpt bij hartkloppingen, goed voor lever en nieren, verhoogt productie moedermelk.

Mungbonen (tauge)  

   
Geeft energie, preventie prostaat problemen, verstevigt de botten, helpt bij vroegtijdig haarverlies, wordt vaak preventief ingezet tegen borstkanker.

 

Groene/rode linzen

Geeft energie, bevat proteïne, verlaagt LDL (slechte) cholesterol, reguleert insuline, staat erom bekend te  vechten tegen borst- en darmkanker, stilt de trek en geeft langere tijd een verzadigd gevoel.

 

~ Varieer met kiemen ~
Niet alleen om de smaak, maar vooral om de helende eigenschappen. De ene dag doe ik bijvoorbeeld een handje broccolikiemen door mijn salade, de volgende dag doe ik kiemmix of wat alfalfa op een cracker met wat spread en soms juice ik een of twee handjes tauge extra in mijn sap.
Let op: uit dit lijstje kun je alleen alfalfa, broccoli en mungbonen/tauge juicen. Uit de overige kiemen komt namelijk geen sap.

Boost my bones  (verrassend fris juice recept)

Ingrediënten

1 zoetzure appel
2 stengels bleekselderij
1 handje taugé

Taugé wordt geroemd om het positieve effect op onze botten. Ook zou het preventief werken tegen (borst) kanker en vroegtijdige veroudering tegengaan.

Dit recept is trouwens ook terug te vinden in mijn sappen ebook waar je meer dan 40 saprecepten en interessante weetjes over de ingredienten terugvindt. Klik hier.

Let op:
Om dit heerlijke sap te kunnen maken heb je een slowjuicer nodig. Mocht je nog geen slowjuicer hebben maar er wel een willen? Bij aanschaf van een slowjuicer krijg je mijn sappen E-book met meer dan 40 sap-recepten er gratis bij. Kijk hier voor goede slowjuicers.

Lunch idee met kiemgroente

Ik ben zelf fan van de crackers van Pain des Fleurs. Ze zijn er in verschillende smaken maar de kastanje en boekweit hebben mijn voorkeur.
Smeer wat vegan raw spread van bijvoorbeeld van het merk De Nieuwe band op je favoriete cracker en bedek (lekker dik!) met kiemen. In de biologische winkels kun je steeds vaker kiemen kopen (en deze crackers en spreads). Je kunt er eventueel nog wat kruiden zoals kerriepoeder naar smaak overheen strooien.

Tip: de kiemmix en alfalfa smaken beide heerlijk in combinatie met deze spreads.

Wil jij ook met deze heerlijke kiemen aan de slag? Je kunt ze gemakkelijk zelf thuis kweken? Je vindt hier diverse zaden en kweeksets.

Zoals Hipporates ooit zei: “Let food be thy medicine and medicine be thy food”

 

 

 

Hoe gedachten van invloed zijn op onze gezondheid

Hoe gedachten van invloed zijn op onze gezondheid

Vraagje… en het klinkt misschien raar, maar “volg” me even als je wilt.
Hoe voel jij je nu? Ben je blij, voel je je gelukkig of ben je niet zo “happy”?
Ik vraag dit bewust! (trouwens… ik stel deze vraag ook regelmatig aan mezelf)

Want weetje…
Voeding en leefstijl zijn beide van grote invloed op onze gezondheid (maar liefst 95% van alle klachten en ziektes zijn hieraan gerelateerd).
Maar wist je dat mind-set, onze gedachtenkracht en hoe we ons voelen hier ook van invloed op is? En misschien heeft het wel meer impact dan we denken.

“Hoe kunnen gedachten van invloed zijn op onze gezondheid?”

Let op…. want dit wordt zo leuk!

Onze gedachten en hoe we ons voelen zijn direct aan elkaar relateert.
Je kunt namelijk geen blijde gedachte hebben en jezelf tegelijkertijd slecht voelen? Probeer het maar eens.

Denk aan iets waar jij heel blij van wordt, dit kan van alles zijn. Denk bijvoorbeeld aan die heerlijke vakantie, die zonsondergang of een prachtige bos bloemen waar je zo van kunt genieten.
Denk aan je lieve huisdier of dat etentje laatst met je familie of vrienden. Kies jouw vreugdevolste moment.
Doe nu je ogen even dicht. Denk hieraan terug en herleef waar jij zo blij van wordt.
Het voel je je nu?

Maar nu komt het mooie (en dit was al fijn, toch??)

En echt…  dit is geen spiriwiri verhaal, maar pure wetenschap. 

Je gedachten zijn energie, je emoties zijn energie, je lichaam bestaat uit energie, etc…

Nu komt het mooie en ik hoop echt dat je gaat voelen wat ik bedoel.

Men is erachter gekomen dat:
wanneer jij je goed voelt, als jij vreugde ervaart en als jij je blij voelt, je cellen hierop reageren.
Je immuunsysteem krijgt hier een boost door. Je lichaam ontspant o.a. meer en je komt daardoor in een opwaardse gezondheid-, en energie spiraal.

Dit houdt dus in dat jij je gezondheid en je geluk extra in eigen hand kan nemen door gelukkig te zijn en blijdschap te ervaren, bewust, door hetgeen wat je doet en door je gedachten (dus je emoties!)

Hoe krachtig is dat? 

Maar er is nog iets!

 

Er is nog een reden om je blij te voelen en dus bewust voor meer blijde acties, gedachten (en emoties) te kiezen.
Gedachten zijn dus energie, emoties zijn energie EN bestaan uit trillingen.
Hier komt het…
Er is de wet van de aantrekkingskracht en deze wet werkt als volgt: emoties met dezelfde trillingsniveaus trekken elkaar aan. Gebeurtenissen met dezelfde trillingsniveaus trekken elkaar aan en bijvoorbeeld
mensen met dezelfde trillingsniveaus trekken elkaar ook aan!

Zo leven we in een soort “ magnetisch veld” van trillingen en energie.
Door dus bewust (of onbewust) blijde gedachten te hebben of blijde activiteiten te doen (waardoor je blijde emoties hebt), voel je jezelf dus niet alleen beter en blijder, je lichaam reageert hierop, je cellen reageren hierop, plus je trekt dus ook meer blijdere gebeurtenissen aan. Dit laatste is ook wel bekend als de wet van de aantrekkingskracht en is een eeuwenoude natuurwet.Je kunt het vergelijken met de wet van de zwaartekracht.
Als je een bal loslaat, dan valt hij.  Dit is ook een natuurwet, een aantrekkingskracht – maar dan zichtbaar voor het oog.

Misschien vraag je je nu af: maar ik kan me toch niet de hele dag blij voelen?

En nee, inderdaad… ik geloof ook niet dat dit de bedoeling is.
We maken allemaal wel eens dingen mee waar je niet echt “blij” van wordt en soms zijn er dingen of gebeurtenissen waar je gewoon erg verdrietig van wordt. Soms hebben we tijd nodig om iets te verwerken, ieder op zijn of haar eigen tempo en eigen manier. Ik geloof dat dit er allemaal bij hoort. Het is de kracht om deze emoties ook te ervaren, door deze emoties heen te gaan maar er niet aan vast te klampen of niet onnodig lang in die erge of verdrietige gebeurtenis te blijven “hangen”. Daar ligt denk ik het grote verschil en hetgeen we zelf moeten ervaren en voelen. Op deze manier leren we onzelf beter kennen en worden we steeds bewuster van onze gedachten en emoties.

~ Waar de focus ligt dat groeit, we kunnen nu dus zelf kiezen ~ 
Wat kies jij?

Laat me vooral weten hoe jij hierin staat, waar jij zo heerlijk blij van wordt.
Laten we blijde, gezonde magneten van elkaar worden.

 


PS: Vond je dit interessant en lijkt het je fijn om meer inspiratie en natuurlijke, plantaardige kennis op te doen?
Meld je dan hier aan en ontvang 2x per maand kennis, inspiratie of heerlijke recepten van mij in je mailbox.

 


Suzanne Poot is auteur van het boek Rauw, naakt en gezond, spreker & plantaardig healthcoach. Ze volgde de opleiding bij het Hippocrates health instituut en ontdekte en ervaarde wat een natuurlijke, plantaardige leef,- en eetstijl voor de mens betekent. 
Ze motiveert mensen om hun gezondheid zoveel mogelijk in eigen hand te nemen d.m.v. plantaardige voeding en door de kracht van de natuur in te zetten.
Suzanne is een gepassioneerde, enthousiasmerende vrouw met een grote liefde voor dieren en de natuur. 

Ze geeft regelmatig lezingen, heeft een online programma Master your health and happiness ontwikkeld en deelt 2x per maand gratis kennis, inspiratie en recepten via haar nieuwsbrief.
Meld je hier gratis aan om haar inspiratiemails (2x per maand) te ontvangen. 

Wil je weten wat haar online programma voor jou kan betekenen? Kijk dan hier

12 geweldige plantaardige calcium bronnen

12 geweldige plantaardige calcium bronnen

Plantaardig eten is hot!  Naast dat het ontzettend goed voor je gezondheid is, draag je ook nog eens bij aan minder dierenleed – een krachtige win-win!

Maar een vraag die ik regelmatig krijg is….

Waar haal ik mijn Calcium vandaan?

Zelf eet ik plantaardig sinds 2011. In dat jaar was ik voor het eerst bij het meest vooraanstaande gezondheidsinstituut ter wereld waar ik tevens de opleiding volgde. Ik voelde en leerde wat de juiste plantaardige voeding met het lichaam doet en niet eerder voelde ik me zo goed! Ik ontdekte de pure kracht van moeder natuur, de beste plantaardige calcium bronnen en hoe mijn lichaam op puur natuur reageerde. Daarom deel ik deze kennis graag met je. 

Allereerst is het handig om te weten dat de ADH
(aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) is gesteld tussen 700-1200 mg voor volwassenen.

12 geweldige plantaardige calcium bronnen
(gewicht per 100 gram)

Sesamzaad 780 mg
Chiazaad 613 mg
Amandelen 250 mg
Lijnzaad 250 mg
Hazelnoot 220 mg 
Boerenkool 180 mg
Waterkers 180 mg
Zeekraal 150 mg
Paranoot 136 mg
Pistache 136 mg
Postelein 130 mg
Spinazie 120 mg

Calcium hebben we natuurlijk nodig voor sterkte botten en ons gebit, maar ook draagt het bij aan:
* spierfunctie
* neurotransmissie
* bloedstolling
* juiste celdeling
* zenuwstelsel
etc..

Maar bovenstaande plantaardige calcium bronnen bevatten zoveel meer!
Vaak denken we in delen, terwijl het juist gaat om de som der delen. Natuurlijke plantaardige voeding bevat duizenden plantenstoffen en men is erachter gekomen dat bepaalde stoffen synergetisch kunnen werken. Ik bedoel hiermee dat stoffen elkaar kunnen versterken.

Voor wat calcium en magnesium betreft, is het handig om te weten dat calcium i.i.g. nauw samenwerkt met o.a. magnesium. Ze werken als een team want calcium heeft magnesium nodig om goed opgenomen te worden. Tegelijkertijd doet magnesium ook het beste zijn werk als we genoeg calcium binnen krijgen. De beste verhouding is: Ca:mg  = 2:1

Calcium en magnesium zijn beide essentiele mineralen die we dus via onze voeding binnen moeten krijgen. En laat moeder natuur dit nu perfect voor ons bedacht hebben…. veelal in de juiste ratio.

De 12 bronnen en hun magnesium waarde
(gewicht per 100 gram)

ADH is gesteld op: 250-350 mg voor volwassenen

Sesamzaad 350
Chiazaad 330 mg
Amandelen 150 mg
Lijnzaad 180 mg
Hazelnoot 150 mg
Boerenkool 30 mg
Waterkers 30 mg
Zeekraal 110 mg
Paranoot 410 mg (let op: eet hier maximaal 2 noten van per dag i.v.m. hoog selenium gehalte)
Pistache 158 mg
Postelein 70 mg
Spinazie 45 mg

Je ziet hoe mooi deze verhoudingen liggen voor de meeste van bovenstaande bronnen. En dan te bedenken dat er nog duizenden krachtige plantenstoffen inzitten!
Extra tip: als je voor zaden wilt gaan, kies altijd de hele zaden i.p.v. bijvoorbeeld gebroken lijnzaad, want ze oxideren snel.
Kies altijd liefst voor heel, rauw, ongebrand en ongezout/ongezoet.

De plantenwereld zit krachtig en wonderlijk in elkaar en zodra we onszelf optimaal gaan voeden met plantaardige voeding, dan kan ons lichaam weer de kans krijgen om in balans te komen.
En dit kun je merken, dit kun je voelen…. zowel lichamelijk als geestelijk. Ikzelf ontdekte en ervaarde dit tijdens mijn bezoeken aan het Hippocrates health institute, waar ik tevens de opleiding volgde. Mijn mooiste kado aan mezelf – ever! Je kunt trouwens alles lezen over mijn ervaringen in mijn boek Rauw, naakt en gezond. Je kunt deze hier bestellen.

Pure plantaardige voedingsbronnen – die je optimaal voeden – precies zoals moeder natuur het bedoeld heeft –
Laten we terug gaan naar de natuur en zoals Hippocrates ooit zei: “Let food be thy medicine”

~Lets enjoy the plantbased goodness~

 

 

 

 

 

 

~ Download nu GRATIS mijn Plantbased Energybowl Recepten ebook ~ 

klik HIER  



NB:
Wil jij met plantaardige voeding aan de slag, kennis vanuit ‘s werelds meest vooraanstaande gezondheidsinstituut opdoen en je gezondheid (plus je geluk) zoveel mogelijk in eigen hand nemen?

Ik heb een uitgebreid, waardevol en leuk online programma gemaakt –
Master your health and happiness – met liefde voor moeder natuur
waarin ik bergen kennis, inspiratie en veel recepten deel.

Je vindt alle informatie hier

 

Parasieten, ontdek de symptomen en wat je zelf kunt doen

Parasieten, ontdek de symptomen en wat je zelf kunt doen

Parasieten, misschien heb je er weleens over gehoord of heb je er zelf last van?
Want wist je dat 30% van de mensen hiermee te kampen heeft en dit vaak zelf niet weten? Wellicht vraag je je nu af: hoe komt iemand aan parasieten, wat zijn de symptomen en wat kan ik eraan doen?

Allereerst…

Parasieten kunnen verschillende klachten veroorzaken

Denk o.a. aan:
Buikpijn
Opgezette buik
Diarree
Winderigheid
Misselijkheid
Onregelmatige stoelgang
VermoeidheidWazig/wattig in hoofd voelen

Hoe kom je aan een parasiet? 

Je kunt een infectie oplopen via het toilet, geïnfecteerd water of door voeding (vooral vlees), via (huis)dieren of door contact met dragers van parasieten.
En wist je dat de groep die de grootste kans heeft op besmetting kinderen in een kinderopvang zijn en mensen met huisdieren? Maar ook mensen die vlees eten.
Wanneer iemand besmet is, zijn er vaak meerdere personen binnen het gezin geïnfecteerd.

Waar huist de parasiet? 

Een darmparasiet hecht zich o.a. aan het darmslijmvlies en kan daar schade aanrichten. Soms zit de parasiet al jaren in de darm en is men er zich niet van bewust. De darmparasiet neemt voeding op uit de darm maar ook bacteriën. Afhankelijk van het soort parasiet kiest hij de dikke of dunne darm uit als verblijfplaats.

Er zijn verschillende soorten parasieten

Zo is er de cryptosporidium, die vaak hevige diarree veroorzaakt. De dientamoeba fragilis is een zeer besmettelijke, een-cellige dikke darmparasiet die in Nederland het vaakst voorkomt. Maar ook lintwormen zijn parasieten en komen regelmatig voor.

De meeste mensen die besmet zijn met darmparasieten hebben sowieso last van buikpijn, maar ook treedt er vaak misselijkheid op, ze kunnen zich wattig in het hoofd voelen, vermoeid voelen of wat depressief.
Ik raad aan om hier alert op te zijn en bij twijfel een darmonderzoek te laten doen, want darmparasieten kunnen chronische ontstekingsreacties en zelfs het prikkelbaar darmsyndroom veroorzaken.

Wat kun je doen als je last van parasieten hebt? 

Heb jij klachten of het gevoel dat je een parasiet hebt opgelopen, dan kun je eventueel een darmonderzoek laten doen. Dit kun je doen via de site www.darmklachten.nl of vraag het aan je huisarts.

Maar je kunt ook voor de zekerheid alvast onderstaande voeding eten om je darmen en je hele immuunsysteem een handje te helpen. Tijdens mijn verblijf bij het Hippocrates health institute werd namelijk veel verteld over de krachtige geneeskracht van het plantenrijk. Hieronder deel ik dan ook graag een 3-tal cadeautjes van moeder natuur die ons kunnen ondersteunen bij de eliminatie van parasieten, maar die er ook om bekend staan schimmels en bacteriën te lijf te gaan en die tevens ons algehele gezondheid een geweldige boost geven! Een aanrader dus om deze hoe dan ook regelmatig te eten.

3 soorten voeding die krachtig kunnen helpen tegen parasieten

1. Thijm

Dit is één van de beste kruiden om het immuunsysteem te ondersteunen. Vooral thijm-olie kan de groei van parasieten elimineren en is zelfs zo krachtig dat het parasieten in het darmkanaal kan doden.

2. Knoflook 

Een werkelijk prachtig, krachtig cadeau van moeder natuur wat breed ingezet kan worden om de gezondheid te ondersteunen. Virussen, schimmels, bacteriën en parasieten hebben een hekel aan knoflook.

TIP!  Of je nu parasieten hebt of niet? Ik raad sowieso aan om minimaal 2x per week rauwe biologische knoflook te eten, liefst geperst in de knoflookpers en laat even een minuutje staan zodat de zeer krachtige stof allicine vrij kan komen.

3. Oregano

Vooral oregano-olie bevat extreem veel antioxidanten en heeft een anti-parasitaire, antivirale, antibacteriële en anti-schimmel werking. Veel studies tonen de effectiviteit van oregano-olie op parasitaire infecties.

Wil jij krachtig maar tevens natuurlijk, plantaardig te werk gaan, dan kun je ook kun je dit supplement Para-Gone innemen wat speciaal ontwikkeld is door het Hippocrates health instituut – als kuur tegen parasieten en 100% plantaardig.

Kracht en wonder van de natuur

Eeuwenlang biedt moeder natuur de mensheid diverse medicijnen in de vorm van kruiden, specerijen, groente en fruit. Artsen van vroeger bezaten deze kennis, gingen langs de huizen – vaak preventief – om mensen te leren welk kruid en welke voeding waarvoor (of tegen!) ingezet kon zetten. Helaas is deze kennis door de jaren heen “vergeten” geraakt en wordt dit niet vaak meer geleerd. Hoe mooi zou het zijn als we weer terug naar de bron zouden keren en voeding als basis-medicijn in zouden zetten? Al dan niet preventief…

Met gezonde groet,
Suzanne Poot


Auteur Rauw, Naakt en Gezond
Plantbased Health Coach
Hippocrates health educator

Spreker & Dierenvriend

*Meer informatie over Suzanne vind je op www.suzannepoot.nl of kijk op www.rauwnaaktengezond.nl 
*Volg nu ook haar online programma “Master your health and happiness” – Kijk op www.suzannepoot.nl/myhh voor alle info.

10 natuurlijke eeuwenoude zelfhulptips

10 natuurlijke eeuwenoude zelfhulptips

Moeder natuur….. wat zit daar toch een wonder in verscholen!

Want wist je dat er voor iedere kwaal en voor iedere ziekte, de natuur uitkomst kan bieden? Vroeger, en voordat farmaceutische bedrijven hun intrede maakten, werden planten en kruiden volop ingezet om mensen gezond te houden en te maken. Je had van die leuke kruidenvrouwtjes en dokters gingen langs de deur om mensen kennis bij te brengen over wat men in kon zetten bij verschillende klachten of ziektes.

We kunnen ons dat toch niet meer voorstellen?
Nu wordt er bij de meeste huisartsen binnen 5 minuten (meer tijd hebben ze meestal niet) veelal een chemisch pilletje voorgeschreven en leren we niets over kruiden of voeding. Begrijp me niet verkeerd hoor. Ik vind dat dokters veel goed werk doen, maar pillen voorschrijven gaat ze naar mijn idee wel erg makkelijk af en kennis over planten, kruiden (en voeding in het algemeen) leren ze helaas niet of nauwelijks en kunnen ze dus ook niet met hun cliënten delen. Ze leren tijdens hun studie over medicijnen (volgens big pharma) en dat is heel iets anders.

En dat terwijl de basis van onze gezondheid in onze leefstijl en voeding ligt. Want wist je dat 95% van de klachten en ziektes leefstijl gerelateerd zijn? En die artsen en mensen die deze eeuwenoude kennis nog wel toepassen, worden al snel kwakzalvers genoemd…

~Zoals de Griekse arts Hippocrates ooit zei: “Let food be thy medicine and medicine be thy food”~

Hoe dan ook… het is toch zonde! Vooral omdat deze kennis op deze manier versneld verloren gaat.
Hoe mooi zou het zijn als er een voedings-, en kruidenleer met proeverijen op scholen ingevoerd zou worden. Dan kunnen de kinderen leren dat bijvoorbeeld rozemarijn o.a. helpt om het geheugen te verbeteren, dat het preventief kan helpen tegen alzheimer en dat ze het kunnen nemen als ze vermoeid of gestrest zijn of als ze acne hebben.

Ik ben een voorstander om zoveel mogelijk natuurlijk en plantaardig toe te passen, eeuwenoude kennis te delen en onze gezondheid daardoor zoveel mogelijk in eigen hand te houden. Hoe krachtig is dat? Daarom deel ik graag een paar zelfhulptips waar je hopelijk nu of in de toekomst iets aan mag hebben.

Handige natuurlijke zelfhulptips voor jezelf en je dierbaren

  1. Verse knoflook en knoflookolie helpen zeer krachtig tegen bacteriën, schimmels en virussen. Dit knolletje biedt ons lichaam werkelijk zoveel goeds! Eet daarom regelmatig verse knoflook en liefst geperst (met knoflookpers).Knoflookolie kun je bijvoorbeeld inzetten bij infecties bij wonden of bij oorpijn. Wist je trouwens dat ze deze methode vroeger in de oorlog toepasten?
    ***
    Hoe maak ik knoflook olie?
    Pers 1 teentje knoflook in een schaaltje (1/3) en voeg 2/3 koudgeperste biologische olijfolie toe. Roer goed door en laat paar minuten staan zodat de stoffen goed met de olie mengen.Hoe en waarvoor pas ik deze olie toe?
    Drenk een katoenen doekje in de olie, leg het doekje op de wond en bedek met een gaasje. Laat een uurtje op de wond en verwijder voorzichtig. Bij oorpijn: drenk een katoenen doekje in de olie doe het doekje in je oor, verwijder na 20-30 minuten.
    ***
  2. Coloïdaal zilver werd vroeger ingezet als anti-bioticum. Het is handig om dit altijd in huis te hebben. Een spray kun je handig meenemen en zeker een aanrader als je veel in openbare gelegenheden komt, waar de kans op besmetting groter is. Spray voordat je weggaat een paar keer in beide neusgaten of in de mond (ter  preventie). Een goede spray vind je hier (voor jong en oud).
    *
  3. Bij koorts: doe een handje gemberpoeder in een warm bad. Hierdoor help je het lichaam om de rommel eruit te zweten. Dit is het lichamelijk mechanisme. Ga na het bad direct onder de wol en slaap goed. (ook goed voor kinderen, alleen niet doen bij eczeem)
    *
  4. Heb je weleens last van opvliegers? Skip vooral dierlijke voeding, eet magnesiumrijke, plantaardige voeding zoals pompoenpitten of spray magnesiumspray op de huid.
    Trouwens… veel mensen kampen met een magnesium tekort, wat diverse klachten kan veroorzaken.
    *
  5. Last van brandend maagzuur? Doe een scheutje appelzijn in een glas lauw water en drink op. Dit neutraliseert de pH waarde in de maag. Wist je dat appelazijn voor veel doeleinden ingezet kan worden? Lees hier verder. De beste appelazijn vind je hier.
    *
  6. Heb je last van je maag of ben je misselijk? Drink verse gemberthee
    Hoe maak ik verse gemberthee?

    Snij een paar (3-4) verse plakjes/stukjes gember en doe in een glas kokend water, even laten trekken et voila.
    *
  7. Heb je last van obstipatie? Kijk altijd eerst wat je gegeten hebt en verminder dat of eet het (tijdelijk) niet meer en kijk of je er last van houdt. Hoe dan ook: kauw altijd goed en langzaam.
    Drink gedurende de dag genoeg water en venkel-, of gemberthee, dit kan zeker helpen.Let op: drink niet net voor (15 minuten) en/of na het eten (tot 2 uur) omdat dit de vertering juist verstoord en obstipatie kan veroorzaken.
    *
  8. Heb je last van winderigheid en/of een opgeblazen gevoel, drink venkelthee of lauw water met citroensap en kijk vooral wat je hebt gegeten en minder dit soort voedsel. Probeer ook eens een tijdje glutenvrij te eten en kijk hoe je lichaam reageert.
    *
  9. Lavendel is werkelijk een wonderlijk en zeer krachtig eeuwen-oud middel wat je in kunt zetten bij diverse lichamelijk en geestelijke gezondheidsuitdagingen en kwaaltjes. Pure, etherische lavendelolie kan o.a. helpen bij:
    astma, bronchitis, artritis, acne, galstenen, hoofdpijn, migraine, reuma, eczeem, slapeloosheid, haaruitval, winderigheid, pijn(stillend), angstaanvallen, concentratiestoornissen, adhd, depressies, allergiën, huidproblemen, herpes etc. Ik heb standaard lavendelolie in mijn medicijnkastje, een van de beste verkrijgbaar vind je hier.
    *
  10. Tea Trea (melaleuca) bladeren en vooral de etherische olie kun je bij diverse kwalen inzetten.
    Denk aan: allergieën, acne, candida, voetschimmel, tandbederf en tandvlees aandoening, eczeem, oorpijn, herpes, ontstekingen, luizen, keelpijn & hoesten, schimmelinfecties, wratten.
    Meer weten? Kijk hier.***
    Extra weetje over etherische olien.
    Etherische olien worden eeuwenlang ingezet, er zijn veel wetenschappelijke studies naar gedaan en kunnen je op diverse gezondheidsniveaus helpen en ondersteunen, zowel lichamelijk als geestelijk!
    Let wel op als je deze aan wilt schaffen, want er wordt veel mee gerommeld. Er is soms wel 1000en kilo’s aan planten nodig om 5-10 ml. etherische olie te maken. Etherische oliën worden soms al voor een paar euro aangeboden. Dit is meestal geen zuivere etherische olie maar is alsnog vermengd met (eventueel schadelijke) chemische stoffen.
    ***

Ik hoop dat bovenstaande tips nuttig mogen zijn voor jou en je dierbaren <3
~Let’s share the health and happiness and change our world!~ 

suzanne-met-groene-smoothie

Gezonde groet,
Suzanne Poot

Auteur Rauw, naakt en gezond
Hippocrates health eduacator en spreker

NB: Wil jij ook je gezondheid en geluk zoveel mogelijk in eigen hand nemen? Wil je plantaardig eten, natuurlijk leven en kennis opdoen vanuit ‘s werelds meest vooraanstaande gezondheidsinstituut ter wereld? Doe dan mee met mijn online programma “Master your health and hapiness”.  Bekijk hier alle info.