Blog Archieven - Rauw Naakt en Gezond
5 gezonde, plantaardige kado’s. De kracht van puur geven!

5 gezonde, plantaardige kado’s. De kracht van puur geven!

De feestdagen komen er weer aan en hoe fijn is het om tijd met dierbaren door te brengen en elkaar eventueel een mooi cadeau te geven. 

Persoonlijk ben ik de laatste jaren anders naar cadeaus gaan kijken.
Vroeger gaf ik gewoon maar iets leuks…. dacht er niet echt over na.
Een bodylotion in een kleurrijke verpakking of een mooie geurkaars. Niet wetende dat die bodylotion vol zat met chemische ingredi√ęnten wat meer schade aanbrengt dan goed doet. En die leuke kaars… die rook toch lekker!? Niet beseffende dat de paraffine die we inademen niet zo lekker is voor onze longen. Ik wist gewoonweg niet beter.

Wat als we een kado geven dat iets bijdraagt?!
Iets wat waardevol is voor de ander
Iets waar men fitter van wordt!

Hoe mooi is het om iemand een kado te geven wat fitter maakt,
gezonder, blijder en/of energierijker!  

En hoe extra waardevol is het om overbodig schadelijk plastic zoveel mogelijk te vermijden? Als het product dierproefvrij is, natuurlijk, puur plantaardig en liefst biologisch?!

Onderstaand vind je mijn persoonlijke top 5 van kado’s die aan bovenstaande criteria voldoen. Waardevolle gifts voor zowel mannen als vrouwen. Misschien inspireert het je.

De prijscategorie is van Euro 7,95 t/m Euro 59,-  

5. Proteinepoeder Sunwarrior

Perfect als puur gezond ontbijt of tussendoortje
(in diverse smaken) vanaf Euro 20,95 
Bekijk hier

4. Plantaardige Latte

Maak thuis je eigen overheerlijke latte met deze krachtige variaties, die je gezondheid een boost geven!
Vanaf Euro 9,-
Bekijk hier

3. Kweekset – Knip en eet.

Kweek makkelijk je eigen oh zo gezonde kiemgroente. 
Euro 7,95  – Bekijk hier

Tip:
geef een extra zakje kiemzaden of stel je eigen gezondheidspakket samen van diverse kiemsoorten!

2. Arganique Pure Arganolie

Een weldaad voor je huid met de puurste arganolie.
O.a. met sensuele etherische jasmijn olie (mijn favoriet!) 
Euro 27,-  – Bekijk hier

En met stip op #1, het meest gezonde, waardevolle, pure product op aarde! Iets wat je lichaam en brein echt helpt….

1. AFA algen 60 / 120 caps

Blauw, groene algen in capsules. Voor helder brein, meer energie en optimale extra plantaardige voeding! 
Vanaf Euro 23,95 – Bekijk hier


En laten we elkaar vooral onze onverdeelde aandacht geven en een welgemeende knuffel! Daar kunnen geen kado’s tegenop.

Geniet van de feestdagen!

Warme groet,

P.s.: Heb je mijn gratis 24 uurs – Detox Power Ebook al? Een waardevol ebook met een plan en recepten om jouw gezondheid in 48 uur te boosten! Mijn kado voor jou!

Je kunt hem hier gratis downloaden.

Najaarsdip? Je kunt er zelf veel aan doen!

Najaarsdip? Je kunt er zelf veel aan doen!

De “najaarsblues” is iets waar miljoenen mensen wereldwijd last van hebben!
Mensen die zich gewoonweg niet blij voelen, weinig energie hebben en wat soms zelfs tot een depressie kan leiden. Zelfs de medische wetenschap ziet de najaar of winterblues als een echte aandoening en het heeft zelfs een naam: SAD – Seasonal Affective Disorder. 

Maar er is goed nieuws want we kunnen er wel degelijk wat aan doen!
Er is namelijk een sterke correlatie met verschillende factoren. Dus ben je of ken je iemand die hiermee kampt? Lees dan vooral verder en deel deze blog met hem of haar. 

Wat kunnen we zelf doen
en waar kunnen we rekening mee houden? 


* Om te beginnen zijn er natuurlijke levensstijl-veranderingen tijdens de winter. 
We gaan steeds minder naar buiten naarmate het weer slechter wordt en de nachten langer worden. We zitten meer binnen en isoleren onszelf vaker, en hebben meestal minder sociale contacten dat we normaal in de zomer hebben. 

Sociale interactie is bewezen krachtig te werken tegen negatieve geestelijke gezondheid en isolatie is gecorreleerd aan verslechtering van ons mentale welzijn.

* Hier komt bij dat we vaak in de wintertijd minder bewegen, minder buiten komen omdat het slechter weer is en dat fietsen of wandelen gewoonweg minder aantrekkelijk is ūüėČ Plus we zitten dus gewoonweg meer!  Ook zijn we meestal in de wintertijd minder gedreven om er goed uit te zien, dan wel goed voor onszelf te zorgen. We kakken vaak letterlijk een beetje in.

En dat terwijl bewegen een van de beste remedies is tegen een slechte mentale gezondheid. 
Dus trek vooral je favoriete dikke jas aan, sjaal om en ga vooral naar buiten om een flink stuk te lopen en stap vooral lekker door! Voel wat het met je doet….


* Daarnaast heeft dieet zeker ook een groot effect op hoe we ons voelen en hoe we mentaal functioneren. Velen eten gewoonweg minder goed en meer in deze tijd van het jaar, zeker rondom de feestdagen! Over het eten verderop wat meer.

* Een andere zeer belangrijke factor is licht en dan bedoel ik niet licht in het algemeen want de huizen, kantoren en straten staan vol met kunstmatige verlichting, maar ik bedoel puur daglicht en vooral direct zonlicht. Dit missen we echt! Direct zonlicht levert ons niet alleen een keur aan lichtsoorten en energie, maar maakt ook dat we vitamine D3 aan kunnen maken. 

Van tekortkomingen aan vitamine D3 is aangetoond dat het een belangrijke oorzaak is van depressies, maar ook angsten!  

Ga dus vooral naar een zonnige oord als je de kans krijgt. Daar kan niets tegenop! Heb je daar geen mogelijkheid toe, zorg dan in ieder geval dat je een goed supplement inneemt. 

Je vindt hier eventueel een zeer goede, puur natuurlijke in spray vorm.

Tip:
Zorg ten alle tijden dat je D3 neemt en niet D2 (meeste zijn gemaakt van deze maar het gaat om D3!) en ga vooral ook elke dag lekker naar buiten voor daglicht! 


Over voeding gesproken


Kies liefst voor plantaardig, puur eten omdat je hiermee jezelf niet alleen optimaal voedt, maar ook veel energie binnen krijgt! Ook je darmen worden hierdoor goed gevoed wat ook weer zijn invloed heeft op je mentale gestel. Dit kun je letterlijk na een paar dagen al voelen! Dus laat vooral de fabrieksproducten staan en ga voor natuurlijke voeding. 
Kies dan vooral voor groene bladgroente (liefst elke dag iets rauws) en voor kiemgroente! Met deze krachtbommetjes kan je lichaam direct aan de slag en daar word je letterlijk blij van! 


Als iets energie geeft, dan zijn het wel groentesappen!


Een bron van superieure voeding waar je lichaam direct mee aan de slag kan! 
Met een slowjuicer maak je snel en makkelijk heerlijke verse sappen. Het is een eenmalige investering maar wat je zoveel op gaat leveren! Ben je op zoek naar een goede? Deze kan ik je deze zeker aanraden! 

En je krijgt nu tevens mijn sappen ebook t.w.v Euro 12,- kado zodat je gelijk met deze geweldige sappen aan de slag kunt – voor meer energie, een betere gezondheid en een blijdere jij! 


Wil jij meer doen?
Gun jij jezelf ook het beste, maar voel je dat je wel wat begeleiding en een plan van aanpak kan gebruiken? 


Wil jij ook met de beste plantaardige voeding aan de slag, zo blij en fit mogelijk worden en kennis opdoen vanuit het langst bestaande gezondheidsinstituut ter wereld! Dan raad ik je zeker mijn online programma “Master your health and happiness” aan. 
Je ontdekt wat wel werkt en wat niet, je kunt het stap voor stap integreren in jouw leven, iets waar jij je hele leven profijt van hebt!

De vorige groepen mensen zijn klaar en er zijn al zulke mooie resultaten geboekt. 
De reactie die ik het meeste terug heb gekregen is dat mensen verschil voelen, energierijker zijn, fitter, helderder in hun hoofd en een aantal konden zelfs medicatie verminderen (natuurlijk na overleg met hun arts!)…. WOW! 

~ Gemiddeld krijgt mijn online programma het cijfer: 9,1 ~

Ik neem je in 8 modules (en meer!) mee in ‘s werelds meest natuurlijke, krachtige, energie-gevende en plantaardige leefstijl op aarde. Het is helemaal online en je kunt het in je eigen tempo volgen. Lees er hier alles over! 

Aanmelden kan hier

Ik wens je een blijde dag! 

Curry met kikkererwten ~ Vegan recept

Curry met kikkererwten ~ Vegan recept

Kikkererwten Curry ~ Vegan

Dit gerecht is een van mijn favorieten en eet ik de laatste tijd elke week minimaal een keer!
Een volwaardige maaltijd (tevens voor sporters) met een heerlijk zachte kerrie, kokossmaak met een tintje kaas erin, maar dan natuurlijk 100%¬†puur en plantaardig. Een smaakvol, gezond gerecht voor jong en oud, boordevol voedingsstoffen en …. snel klaar! En waarbij we de dieren lekker met rust laten.

3 tot 4  personen  Р bereidingstijd: max 30 minuten

Ingredienten (liefst biologisch) 

300-400 gram kikkererwten (gekookt in blik)
4 middelgrote uien
1 rode (punt)paprika
1 prei
400 ml. kokosmelk (fairtrade)

Olijfolie (extra virgin)
Kokosbloesemsuiker
Tomato Frito
Edelgistvlokken ((bestel hier)
Kerriekruidenmix (bijv. merk: plus)
Currymadras kruiden (merk: jonnie boer)
Rijst (donkere rijst of zilvervlies)
Snufje zout (keltisch zeezout)

Tips:

  • Je vindt alle ingredi√ęnten bij de normale supermarkten, alleen de edelgistvlokken niet altijd.
    Deze vind je in de natuurwinkels zoals Estafette, Ekoplaza en online.
  • Kies liefst voor biologische producten.

Hoe maak je dit gerecht?

2-3 eetlepels olijfolie – licht verwarmen in pan

Kort fruiten/bakken in koekepan of wokpan – op hoger vuur:
4 middelgrote uien gesneden. Voeg snufje zout toe.

Dan op wat lager vuur meebakken:
1 prei fijn gesneden meebakken
1 rode paprika of puntpaprika fijn snijden en meebakken

TIP:
Ik bak alles niet te hard en niet te gaar (ongeveer 3-4 minuut op laag vuur) zodat het nog beetje hard blijft en vitamines behoudt.

Dan onderstaande ingredienten erdoorheen roeren: 
2 eetlepels kokosbloesemsuiker
1 grote eetlepel Kerriemix met kruiden (merk: Plus)
1 ¬Ĺ grote eetlepel curry madras (merk: johnnie boer)
2 eetlepels tomato frito

Dan:
3-4 grote eetlepels edelgistvlokken erdoorheen roeren
(bestel edelgistvlokken hier)

Daarna:
1 blik kokosmelk (bij de plus ‚Äď fairtrade groot blik 400 ml. ) erdoorheen roeren

Tip:
Ik heb andere merken geprobeerd maar ze hebben vaak een overheersende kokossmaak, daarom is deze Fairtrade mijn favoriet.

Als laatste:
300-450 gram kikkererwten (bio. van Bonduelle) erdoorheen roeren

Minimaal10 minuten op laag vuur laten pruttelen zodat de smaken lekker in kunnen trekken.

Serveer met gekookte rijst.
Tip:
Kies liefst donkere rijst of zilvervlies rijst, deze zijn een stuk gezonder en bevatten veel meer vezels. Kies daarom liever geen witte rijst.

Als je dit gerecht maakt, laat me dan vooral weten wat je ervan vondt?!

Enjoy the plantbased goodness!

Lfs,

 

10 detoxtips voor optimale gezondheid

10 detoxtips voor optimale gezondheid

ÔĽŅDetoxen, je hebt er vast weleens over gelezen.
Misschien heb je weleens een kuurtje gedaan of vraag je je af: is dat detoxen nou echt nodig?

Ik dacht vroeger altijd dat het overdreven gedoe was allemaal…
Totdat ik er alles over leerde bij het langst bestaande gezondheidsinstituut ter wereld waar ik 3 maanden ben geweest en de opleiding volgde. Een natuurlijk gezondheidsinstituut met meer dan 60 jaar kennis!

Ik leerde daar dat: of we willen of niet, we veel stoffen binnenkrijgen die onnatuurlijk zijn en niet in ons lichaam thuis horen.
Denk bijvoorbeeld aan de vele slechte stoffen en e-nummers in onze voeding, chemische stoffen in ons drinkwater, weekmakers in plastic en andere verpakking die in onze voeding komen en hormoonverstorend kunnen werken.

Niet eerder in onze geschiedenis heeft de mens met zoveel onnatuurlijke stoffen te maken gehad!
En wat te denken van Glyfosaat? Hier wordt de laatste tijd veel over geschreven. Het zou in o.a. ook in bier en haver zitten.

Maar denk¬†ook aan¬†niet-natuurlijke, synthetische¬†en zelfs giftige stoffen in cosmetica, huidverzorging,¬†shampoo, deo’s¬†en tandpasta’s.
Sinds de industri√ęle revolutie zijn er duizenden chemische en vaak giftige stoffen ontwikkeld¬†waar wij in ons dagelijks leven mee in aanraking komen.
Wil je hier meer over¬†weten? De boeken “100¬†jaar medische leugens”, “Wat zit er¬†in¬†uw eten”¬†en “Gif in en om uw huis” zijn echte aanraders!¬†

~ Alle cellen in je lichaam zijn elke seconde van de dag bezig met dit ontgiftingsproces.
Organen die hierbij van grote dienst zijn, zijn onze darmen, nieren, lever, longen, lymfen en de huid ~ 

Het kan zijn dat we deze stoffen niet goed afvoeren, dat we ze opslaan en zo ons lichaam belasten.
Klachten of zelfs ziektes kunnen hierdoor ontstaan.
Denk ook aan het opstapelende effect van al die chemische (onnatuurlijke) stoffen waarvan men nog niet eens weet wat hier de impact van is op onze lichaam en geest.

Over Detoxen gesproken…

Bij dat instituut ervaarde ik wat echt goed detoxen met mij deed.
Dit ontgiften is een groot onderdeel van het programma wat ik daar volgde.
In het begin is het best afzien, aangezien ik geen “verkeerd” voedsel meer at, geen suikers binnenkreeg, geen slechte vetten en geheel rauw plantaardig ging. Door de diverse therapiesoorten, elke dag bewegen en goed rusten,¬†kreeg mijn lichaam de kans om de afvalstoffen te lozen¬†en dat was best pittig kan ik je zeggen¬†ūüėČ
Wil je hier meer over weten? Je kunt er alles over lezen in mijn boek Rauw, naakt en gezond.

Maar…¬†nadien voelde ik me zo ontzettend goed! Zowel lichamelijk als geestelijk.¬†Wat een ervaring!

Wil je hier ook mee aan de slag?
Start vandaag nog. Simpel. Gewoon thuis

Je lichaam zal je dankbaar zijn!

Detox tip 1

Bedenk dat je zoveel mogelijk chemische en onnatuurlijke stoffen in voeding en je dagelijks leven wilt¬†vermijden. Dit kan natuurlijk niet in een keer, maar echt… ga hiermee aan de slag. Begin met kleine aanpassingen in voeding (zie leestips boven)¬†Het mes snijdt namelijk aan twee kanten.¬†We willen deze stoffen namelijk opruimen uit ons lichaam EN de aanvoer verminderen of stoppen!
Helemaal stoppen wordt lastig, aangezien we ook o.a. met luchtvervuiling te maken hebben, maar houd a.u.b in gedachten dat ieder beetje helpt en we hebben weldegelijk invloed op factoren die van grote invloed zijn. Als je hier bewust mee omgaat, kun je stap voor stap veel veranderen en grote invloed hebben op je gezondheid. Dus start vooral hiermee. Lees de etiketten en ga voor zo puur mogelijk!

Detox tip 2
Het is van groot belang om biologische, plantaardige voeding te eten Рliefst puur en onbewerkt.
Deze voeding biedt ons lichaam zo intens veel energie, enzymen, vitamines, mineralen en duizenden phytonutrienten en chlorofyl en dit werkt zo krachtig EN helpt ons lichaam optimaal bij het afvoeren van alles wat er niet thuis hoort.
Maar dat is nog lang niet alles…. het biedt onze gezondheid zoveel meer! De juiste en optimale brandstof, waar je lichaam en al je cellen om schreeuwen.

Wil je meer plantaardig eten, tegelijkertijd detoxen en kun je wel wat inspiratie gebruiken?

Ik heb 3 prachtige ebooks –¬†35+ smoothies, 40 saprecepten en 10 ontbijt of lunch energybowl recepten.
Deze 3 ebooks met ruim 85 recepten kun je nu tijdelijk als voordeel-pakket downloaden voor maar
Euro 9,-  (i.p.v. Euro 34,95)

=> Bekijk het voordeelpakket  hier

Detox tip 3

Stop tevens de aanvoer van buitenaf en kies voor puur natuurlijke, plantaardige huid-, en haarverzorgingsproducten.
Echt… de meeste verzorgingsproducten in de winkel bevatten bijna alleen maar onnatuurlijke chemische ingredi√ęnten die je liever niet op je huid smeert en zo dus ook in je bloedbaan kunnen komen.Ben je nog op zoek naar 100% natuurlijke en plantaardige verzorgingsproducten?
Ik ben zelf fan van de producten van Aubrey en Paul Penders. Bekijk hier alle plantaardige producten in de Rauw, naakt en gezond webshop.
Als je hiervoor kiest, kies je niet alleen het beste voor jezelf, stop je de chemische aanvoer voor jouw lichaam maar kies je ook het beste voor moeder aarde en de dieren
(een echte win-win-win)

Detox tip 4

Chlorella assisteert het lichaam namelijk geweldig en helpt om gifstoffen en straling (extra) af te voeren!
Plus het helpt om je darmflora in balans te brengen wat je algehele immuunsysteem en gezondheid op sublieme wijze ondersteunt. Je vindt hier goede Chlorella.

De volgende detoxtip verwacht je denk ik niet, maar is misschien wel de krachtigste ever! 

Detox tip 5 

Observeer je gedachten eens.¬†Misschien klinkt het raar, maar weet je dat jouw gedachten “vergiftigend” kunnen werken?!

Stel je voor:
Je ziet iemand op¬†straat lopen en je denkt: “jemig, die vrouw heeft ook stomme kleren aan of ziet er raar uit”
Of misschien vergelijk je jezelf met anderen? Is die ander slanker dan jij? Slimmer. Rijker. Heeft meer bereikt. Weet meer dan jij.
Of misschien heb jij het idee dat mensen niet op jouw mening of verhaal zitten te wachten
en vind je jezelf eigenlijk niet “goed genoeg”?

STOP HIER AUB MEE!

Je helpt je lichaam en je gezondheid (en je geluk) hier niet mee
Sterker nog…
Je bent jezelf aan het “vergiftigen” met negatieve gedachten¬†en wel op celniveau.
Weet je dat mensen zichzelf letterlijk ziek kunnen denken? Onthoud dat alles energie is. Dus ook je gedachtes.

Laat alle oordelen (zoveel mogelijk) varen. Ik weet, dit is een lastige, maar oefening baart echt kunst.

~ Gun jezelf een oordeel-detox ~ 

Dit is echt een leuke uitdaging.
Observeer aankomende dagen eens waar jij aan denkt en hoe jij denkt over jezelf. Dit hoeft natuurlijk niet de hele dag door ūüėČ Maar gewoon,¬†af an toe. Sta hier bewust bij stil.
“Vind” jij iets van anderen? Oordeel jij? Wees bewust van wat jij denkt. En wat vind jij van jezelf?

En voel vooral wat die gedachtes met je doen.
Geven ze je een goed gevoel? Of juist niet?

Hier valt echt zoveel “winst”¬†te behalen! Probeer het¬†en merk zelf het verschil.

 

Nog een detox-tandje erbij…?
Lees dan verder hoe je jouw organen een handje kunt helpen met ontgiften

Simpele detox-tips voor thuis

Darmen
Reinig je darmen extra d.m.v. een klysma. Lees er hier meer over. Wil je geen klysma doen, maar wel je darmen reinigen en ondersteunen, bekijk dan dit puur plantaardige supplement
(gemaakt van hele plantaardige voeding) wat je darmen helpt om oude rommel af te voeren en je darmen te helen.

Nieren
Help je nieren extra door water en/of verse groentesappen te drinken. Ben je op zoek naar een goed waterfilter, kijk dan hier.
Drink in ieder geval minimaal 2 liter water (bij een gemiddeld gewicht van 70 kg.)

Lever
1. Help je lever binnen 10 seconden te ontgiften d.m.v. een klysmamet tarwegrassap
of
2. Drink elke ochtend lauw gefilterd of bronwater vermengd met vers citroensap en een halve theelepel cayennepoeder. (kijk hiervoor een goed waterfilter voor op de kraan)

Longen
Adem regelmatig diep in en uit en zorg dat je in een gezond leef-en lucht omgeving verblijft. Ga regelmatig naar het strand of bos en pas daar het diepe ademhalen toe.

Lymfen
Activeer je lymfen extra met deze huidborstel. Door je lymfen te stimuleren help je afvalstoffen af te voeren.

Wat ook goed helpt

Massage< Laat je lekker masseren! Vooral een lymfe drynage massage is een echte aanrader en helpt om afvalstoffen af te voeren. Douchen
Douche koud Рwarm (om en om) 5-8 keer en eindig met koud water. Hierdoor ga je op celniveau ontgiften. Dit werkt zeer krachtig!

Bewegen
Beweeg/sport regelmatig. Aerobics, trampoline springen en fitness zijn geweldige manieren om je lichaam te ondersteunen in het detox proces.

Sauna
Bezoek een sauna en vooral de infrarood sauna! Lees hier verder over de meest therpateutische infrarood sauna die er bestaat en de velen voordelen ervan.

~ Ons lichaam zit wonderlijk in elkaar en werkt te allen tijden zelfhelend. Het is aan ons de taak om goed voor onszelf te zorgen en lief voor onszelf te zijn ~

Praktisch online programma
“Master your health and happiness”¬†


Regelmatig krijg ik de vraag hoe ik alles doe, wat ik eet en wat ik allemaal geleerd heb.
Veel mensen vinden het lastig en zien soms door de bomen het bos niet meer.

Daarom heb ik een praktisch en gaaf online programma gemaakt, waarin ik zoveel mogelijk deel wat ik tijdens de opleiding tot health educator heb geleerd.

Maar ook laat ik zien¬†hoe ik eet, ik geef veel praktische tips,¬†ik laat¬†in filmpjes zien hoe je makkelijk lekkere, puur plantaardige¬†recepten kunt maken, je leert over de do’s & don’ts, we gaan uitgebreid ontgiften etc.¬†En we gaan dit allemaal¬†stap voor stap doen, zodat jij aan het eind van het programma ook zoveel mogelijk de¬†meester wordt over jouw gezondheid en¬†je geluk!

Want dat is toch waar we het uiteindelijk allemaal voor doen, om energierijk te zijn en je lekker te voelen!  Bekijk hier mijn online programma en wat het voor jou kan betekenen.

“Master your health and happiness” ¬†Met liefde voor jezelf en moeder natuur

Je vindt alle informatie op www.suzannepoot.nl/myhh
Heb je vragen over het programma, stuur een email naar info@rauwnaaktengezond.nl

Grt,

Ons leven is geen generale repetitie ~ Kies jij voor je beste leven?

Ons leven is geen generale repetitie ~ Kies jij voor je beste leven?

Wat gaat de tijd snel he? We staan alweer aan het begin van een nieuw jaar!
Ik kijk dan altijd terug naar het afgelopen jaar en maak plannen voor het nieuwe.

Kijk jij ook terug in deze periode en heb jij voornemens voor het nieuwe jaar?
Zijn er wellicht dingen die je niet fijn vond in 2018 en graag anders wil? Dit kan met werk te maken hebben, met je gezondheid of bijvoorbeeld in de relatiesfeer met familie of vrienden.

Persoonlijk ben ik de kracht in gaan zien van vragen stellen (aan mezelf)en dat kwam eigenlijk door een super krachtige quote die ik een tijd geleden hoorde:

“Je leven hier op aarde wordt steeds korter, wat doe je¬†met je rest van je leven? “

Daarom neem ik deze periode echt de tijd hiervoor, ga ik met mezelf (met een kop thee en een schrijfblok) aan tafel zitten en stel ik vragen.
Wellicht kan het jou ook helpen als je toch het idee hebt dat het¬†beter¬†kan of wanneer je niet helemaal happy bent….?

Waarom zou je genoegen nemen met minder?
Ons leven is geen generale repetitie.

In dit “gesprek”¬†kijk ik¬†terug op het afgelopen jaar en bedenk ik wat ik allemaal heb gedaan en wat niet…¬†(maar wel had willen doen)¬†en¬†wat mijn plannen zijn voor het nieuwe jaar. Ik¬†schrijf alles op!

Plus ik bedenk (en voel) of ik zo door wil gaan of dat er dingen zijn die ik anders wil doen (of juist wil stoppen). Dit kan over werk gaan (doe ik waar ik echt blij van word?), maar ook bijvoorbeeld of ik nog met bepaalde mensen om wil gaan, of juist met bepaalde mensen vaker tijd door wil brengen? (van wie word ik blij?)

Het geeft dan ook veel inzicht om de volgende categorie√ęn onder de loep te nemen, een cijfer te geven en erbij te schrijven wat je hierin zou willen veranderen/verbeteren.

Wat wil je echt?
Ga jij voor het beste leven voor jezelf?

Categorie

1. Gezondheid / Leefstijl / Voeding

2. Werk & Passie

3. Vrienden & Familie

4. Zelfontwikkeling

5. Huis & Leefomstandigheid

6. Vrije tijd & Ontspanning

Door dit op te schrijven krijg je niet alleen helderheid, maar je onderbewustzijn wordt bekrachtigd om dit te veranderen. Hierdoor ga je eerder stappen zetten! (echt het werkt!)
Het geeft richting aan je leven en je zult je er stukken beter door gaan voelen.

Extra tipje:
Bewaar je aantekeningen tot december¬†2019. Of bekijk ze halverwege juli nog een keer. Je zult zien…. ūüėČ

~ Gezondheid een prioriteit maken, zowel lichamelijk als geestelijk, is het krachtigste wat je kunt doen! ~

Deze hoort bovenaan op onze¬†prioriteitenlijst te staan, want naar mijn idee horen we ons fit te voelen en¬†energie te hebben want¬†dan¬†kunnen we het meeste uit de¬†andere categorie√ęn halen.

Maar daar zijn keuzes voor nodig, zeker anno 2018! omdat we¬†met zoveel (schadelijke) factoren te maken hebben die onze gezondheid be√Įnvloeden.¬†Want wist je dat 95% van alle ziektes en klachten leef-, en eetstijl gerelateerd zijn?

~ Wij geven richting aan ons leven met elke keuze die we nu maken ~

En leeftijd doet er niet toe.
Ik ken mensen die 70+ zijn en zich superfit voelen en dit ook zijn en ik ken mensen van begin 20 die energieloos door het leven gaan. In 95% van de gevallen begint het met leefstijl + eetstijl + mindset.

* Wil jij hier ook mee aan de slag?
* Wil jij ook jouw gezondheid (lichamelijk en geestelijk) op nummer 1 zetten?
* Wil jij bergen kennis opdoen vanuit het langs bestaande gezondheidsinstituut ter wereld en stap voor stap je gezondheid (en je geluk) zoveel mogelijk in eigen hand nemen?
* En wil jij ook voor pure, plantaardige voeding gaan en bijdragen aan een mooiere wereld?

Je kunt je nu nog aanmelden (voor de oude prijs) voor mijn online programma Master your health and happiness waarin ik je in 8 waardevolle modules (en nog veel meer) meeneem in deze puur natuurlijke, krachtige, plantaardige eet-, en leefstijl.
(Let op: de prijs gaat dus volgend jaar omhoog)

Als je aanmeldt kun je gelijk van start met jouw gezondheid en geluk zoveel mogelijk in eigen hand te nemen Рstap voor stap Рop je eigen tempo en vanuit huis.

Je vindt hier alle informatie

~ SPECIALE NIEUWJAARS ACTIE ~

Als je uiterlijk zondag 13 januari aanmeldt met de kortingscode  NIEUWESTART  krijg je Euro 35,- korting. Je investering is nog maar Euro 134,-
+
Je krijgt nu ook mijn boek Rauw, naakt en gezond t.w.v. Euro 17,95 gratis,¬†gesigneerd in¬†je brievenbus. (eigenlijk betaal je dus nog maar Euro 116,- ūüėČ )

=> Let op:
Deze speciale actie is eenmalig.
Na 13 januari gaat de prijs van mijn online programma omhoog.

Heb je vragen, mail me gerust.

Voor nu wens ik dat al je wensen realiteit mogen worden en een goede gezondheid in lichaam en geest.

Liefs,

Vegan Christmas Treat

Vegan Christmas Treat

December en kerst: een tijd van gezelligheid en lekker eten.
Ik ben benieuwd hoe dit voor jou is….¬†¬†want¬†voor mij is er hierin de afgelopen jaren best veel¬†veranderd.

Het idee dat we veel en lekker moeten eten is veranderd in bewust, minder en geen dierenleed op tafel.
En¬†waar ik vroeger gewoon at omdat het “lekker¬†en gezellig” was,¬†kies ik nu voor¬†voeding wat me niet moe maakt¬†en wat mij en mijn dierbaren juist voedt en helpt gezond te blijven.¬†En dat lekkere..? Daar is niets aan veranderd ūüėČ

Het leuke is dat ik de afgelopen 7 jaar zoveel heerlijke recepten ontdekt heb, die aan al mijn eisen voldoen!
Puur eten waar je blij van wordt, letterlijk! En waar de dieren ook blij van worden (lees: niet door hebben geleden en gewoon met rust zijn gelaten).
Plantaardig, puur, rijk aan nutri√ęnten en heerlijk smaakvol. Voeding zoals voeding hoort te zijn in mijn optiek.
Plus een liefdevol feestje op tafel. Niet alleen voor ons mensen, maar ook voor de aarde en de dieren.

Daarom deel ik graag deze overheerlijke vegan christmas treat met je!

Vegan Christmas Treat
Kaneelcréme

Ingredi√ęnten

1 1/2 kop rauwe cashewnoten (ongezout, ongezoet)
1 1/2 eetlepel kokosolie (bio extra vierge met geur Рbekijk hier)
1 kleine kop water
5 a 6 dadels ‚Äď ontpit (medjool zijn de lekkerste)
1 theelepel kaneel (Ceylon is de beste)
Snufje vanille (poeder of extract -> bekijk hier)

Hoe te maken:

Mix alle ingredi√ęnten¬†in een (hogesnelheids) blender tot een romig geheel.
(Ik ben zelf zeer te spreken over de hoge kwaliteit hogesnelheidsblenders van Bianco)
Schenk in een klein glaasje en besprenkel eventueel met een snufje kaneel voor een extra feestelijke tintje.

Tip
Je kunt hem wat dikker houden door iets minder water te gebruiken,¬†op deze manier krijg je meer “pudding-effect”.
Of je maakt hem wat vloeibaarder door een klein beetje extra water toe te voegen.

Je kunt deze lekkernij als tussendoortje serveren of als toetje!
“Enjoy the plantbased goodness”

Ik wens je een liefdevolle kerst!