Verbeter je gezondheid met deze 2 simpele tips - Rauw Naakt en Gezond

Wil jij aan je gezondheid werken? Hou het dan vooral simpel.

Meeste mensen denken dan gelijk dat ze niets meer mogen, al dat “lekkers” moeten laten staan en alleen nog maar wortels mogen eten en dat klopt!
Nee hoor…. geintje 😉

Maar misschien herken jij je hierin?
Ben je vaak moe? Denk je vaak aan eten en word je blij bij het idee dat je straks dat koekje of die chocolade reep kan eten, of wat lekkers uit de kast kan graaien?

Eigenlijk is het simpel.
Begrijp me niet verkeerd…. maar als je doet wat je altijd deed, dan krijg je wat je altijd kreeg.
Als je niets verandert en zo blijft eten en leven zoals je nu doet, dan ga je je hoogstwaarschijnlijk niet fitter voelen of bijvoorbeeld afvallen als je dit zou willen.

Er moet dus iets veranderen, maar helaas is dat veranderen voor veel mensen lastig. Dus als jij dit ook hebt, wees gerust want je bent niet de enige 😉

Maar voordat we verder gaan, heb ik een vraag voor je.

Wat wil jij echt voor jezelf? Hoe wil jij je voelen?

Dit is het belangrijkste. Heb jij dit duidelijk voor jezelf? Het is zeker aan te raden om het op te schrijven.
Ik wil me … voelen. Of ik wil…… kg afvallen.
Door het op te schrijven is de kans veel groter dat je ook echt stappen gaat zetten! (dit is wetenschappelijk bewezen)

Dus wat wil je?
Wil jij fitter worden? Wil jij wat afvallen? Wil jij blijder worden?
Verander dan IETS!
Het gaat erom dat jij je goed voelt! Energierijk bent en blij.
Dat je kwaliteit uit je leven haalt en dat begint altijd met hoe jij je voelt.

En echt….de winst zit hem al in kleine dingen.
Als je maar iets verandert!

Graag deel ik 2 krachtige simpele tips

Ze zijn super simpel toe te passen en ze kosten (nagenoeg) niets.
Je lichaam gaat hier geheid op reageren en het gaat je energie geven!

We denken vaak te moeilijk.
Door kleine aanpassingen kun je al groot verschil merken

2 simpele tips die je in de ochtend toe kunt passen en waar je de rest van de dag profijt van hebt!


1. Lauw water met citroen op je nuchtere maag

Drink ‘s-ochtends op je nuchtere maag een glaasje lauw water met het sap van een halve verse citroen. Liefst een biologische.
Je kunt deze gewoon met je hand uitpersen in je glas. Lekker snel en makkelijk.

7 redenen om dit iedere ochtend te drinken 

1. Dit water met citroensap geeft jou direct energie!
2. Het helpt je darmen op gang te komen en verbetert de spijsvertering.
3. Helpt met afvallen
4. Het helpt het darmkanaal te ontgiften
5. Het geeft je immuunsysteem een oppepper (o.a. door het hoge vitamine C gehalte)
6. Citroen werkt alkaliserend in het lichaam (= ontzurend)
7. Het verbetert je humeur
8. Het helpt urinezuur uit je gewrichten verwijderen (= tegen ontstekingen)

Tip:
Ben je bang voor het zuur voor je tanden? Een rietje biedt uitkomst.

Tip voor extra veel gezondheids-power 
Voeg een snufje cayennepeper toe voor extra detox-effect, bloedcirculatie en immuunbooster!

2. Wisseldouche – warm / koud  
(5 keer en eindig koud)

5 redenen om ‘s ochtends een wisseldouche te doen

1. Je voelt je direct energierijker!

2. De wisseldouche helpt bij huidproblemen en werkt verfrissend.  Je lichaam “schrikt” namelijk waardoor het z’n best gaat doen om weer op te warmen. De bloedvaten en spieren trekken samen waardoor de huid strakker en gezonder wordt. Je kunt na een paar dagen al verschil zien!

3. Als je een warme douche neemt gaat het bloed naar de uiteinden van je lichaam, de poriën in je huid gaan open staan en dieper in je lichaam is even iets minder bloed. Met een koude douche werkt het juist andersom, komt er dieper in je lichaam meer bloed en aan de oppervlakte juist minder. Je schudt je lichaam op deze manier dus eigenlijk wakker, waardoor spieren en je huid op een natuurlijke manier gestimuleerd worden. Dit kan een tintelend gevoel geven.

4. Het helpt je immuunsysteem te boosten waardoor je minder vatbaar bent voor griep en verkoudheden.

5. Het helpt het lichaam extra met detoxen. Door de wisseldouche toe te passen creëer je een soort pompeffect in je bloedvaten waardoor toxische stoffen eerder afgevoerd worden.

TIPS voor wisseldouche:

Douche 10-15 seconde warm (38-40 graden celsius) en draai daarna de kraan tot 20 graden celsius voor 5 seconden.
Doe dit 5 keer.
Sluit altijd af met koud, zo sluiten de poriën
Drink altijd na het douchen een groot glas water  (liefst gefilterd – een goed filter vind je hier)


Door deze 2 simpele, krachtige ochtendrituelen dagelijks toe te passen doe je jouw lichaam en je gezondheid een groot plezier!

Ik ben benieuwd naar je ervaring.