10 detoxtips voor optimale gezondheid - Rauw Naakt en Gezond

Detoxen, je hebt er vast weleens over gelezen.
Misschien heb je weleens een kuurtje gedaan of vraag je je af: is dat detoxen nou echt nodig?

Ik dacht vroeger altijd dat het overdreven gedoe was allemaal…
Totdat ik er alles over leerde bij het langst bestaande gezondheidsinstituut ter wereld waar ik 3 maanden ben geweest en de opleiding volgde. Een natuurlijk gezondheidsinstituut met meer dan 60 jaar kennis!

Ik leerde daar dat: of we willen of niet, we veel stoffen binnenkrijgen die onnatuurlijk zijn en niet in ons lichaam thuis horen.
Denk bijvoorbeeld aan de vele slechte stoffen en e-nummers in onze voeding, chemische stoffen in ons drinkwater, weekmakers in plastic en andere verpakking die in onze voeding komen en hormoonverstorend kunnen werken.

Niet eerder in onze geschiedenis heeft de mens met zoveel onnatuurlijke stoffen te maken gehad!
En wat te denken van Glyfosaat? Hier wordt de laatste tijd veel over geschreven. Het zou in o.a. ook in bier en haver zitten.

Maar denk ook aan niet-natuurlijke, synthetische en zelfs giftige stoffen in cosmetica, huidverzorging, shampoo, deo’s en tandpasta’s.
Sinds de industriële revolutie zijn er duizenden chemische en vaak giftige stoffen ontwikkeld waar wij in ons dagelijks leven mee in aanraking komen.
Wil je hier meer over weten? De boeken “100 jaar medische leugens”, “Wat zit er in uw eten” en “Gif in en om uw huis” zijn echte aanraders! 

~ Alle cellen in je lichaam zijn elke seconde van de dag bezig met dit ontgiftingsproces.
Organen die hierbij van grote dienst zijn, zijn onze darmen, nieren, lever, longen, lymfen en de huid ~ 

Het kan zijn dat we deze stoffen niet goed afvoeren, dat we ze opslaan en zo ons lichaam belasten.
Klachten of zelfs ziektes kunnen hierdoor ontstaan.
Denk ook aan het opstapelende effect van al die chemische (onnatuurlijke) stoffen waarvan men nog niet eens weet wat hier de impact van is op onze lichaam en geest.

Over Detoxen gesproken…

Bij dat instituut ervaarde ik wat echt goed detoxen met mij deed.
Dit ontgiften is een groot onderdeel van het programma wat ik daar volgde.
In het begin is het best afzien, aangezien ik geen “verkeerd” voedsel meer at, geen suikers binnenkreeg, geen slechte vetten en geheel rauw plantaardig ging. Door de diverse therapiesoorten, elke dag bewegen en goed rusten, kreeg mijn lichaam de kans om de afvalstoffen te lozen en dat was best pittig kan ik je zeggen 😉
Wil je hier meer over weten? Je kunt er alles over lezen in mijn boek Rauw, naakt en gezond.

Maar… nadien voelde ik me zo ontzettend goed! Zowel lichamelijk als geestelijk. Wat een ervaring!

Wil je hier ook mee aan de slag?
Start vandaag nog. Simpel. Gewoon thuis

Je lichaam zal je dankbaar zijn!

Detox tip 1

Bedenk dat je zoveel mogelijk chemische en onnatuurlijke stoffen in voeding en je dagelijks leven wilt vermijden. Dit kan natuurlijk niet in een keer, maar echt… ga hiermee aan de slag. Begin met kleine aanpassingen in voeding (zie leestips boven) Het mes snijdt namelijk aan twee kantenWe willen deze stoffen namelijk opruimen uit ons lichaam EN de aanvoer verminderen of stoppen!
Helemaal stoppen wordt lastig, aangezien we ook o.a. met luchtvervuiling te maken hebben, maar houd a.u.b in gedachten dat ieder beetje helpt en we hebben weldegelijk invloed op factoren die van grote invloed zijn. Als je hier bewust mee omgaat, kun je stap voor stap veel veranderen en grote invloed hebben op je gezondheid. Dus start vooral hiermee. Lees de etiketten en ga voor zo puur mogelijk!

Detox tip 2
Het is van groot belang om biologische, plantaardige voeding te eten – liefst puur en onbewerkt.
Deze voeding biedt ons lichaam zo intens veel energie, enzymen, vitamines, mineralen en duizenden phytonutrienten en chlorofyl en dit werkt zo krachtig EN helpt ons lichaam optimaal bij het afvoeren van alles wat er niet thuis hoort.
Maar dat is nog lang niet alles…. het biedt onze gezondheid zoveel meer! De juiste en optimale brandstof, waar je lichaam en al je cellen om schreeuwen.

Wil je meer plantaardig eten, tegelijkertijd detoxen en kun je wel wat inspiratie gebruiken?

Ik heb 3 prachtige ebooks – 35+ smoothies, 40 saprecepten en 10 ontbijt of lunch energybowl recepten.
Deze 3 ebooks met ruim 85 recepten kun je nu tijdelijk als voordeel-pakket downloaden voor maar
Euro 9,-  (i.p.v. Euro 34,95)

=> Bekijk het voordeelpakket  hier

Detox tip 3

Stop tevens de aanvoer van buitenaf en kies voor puur natuurlijke, plantaardige huid-, en haarverzorgingsproducten.
Echt… de meeste verzorgingsproducten in de winkel bevatten bijna alleen maar onnatuurlijke chemische ingrediënten die je liever niet op je huid smeert en zo dus ook in je bloedbaan kunnen komen.Ben je nog op zoek naar 100% natuurlijke en plantaardige verzorgingsproducten?
Ik ben zelf fan van de producten van Aubrey en Paul Penders. Bekijk hier alle plantaardige producten in de Rauw, naakt en gezond webshop.
Als je hiervoor kiest, kies je niet alleen het beste voor jezelf, stop je de chemische aanvoer voor jouw lichaam maar kies je ook het beste voor moeder aarde en de dieren
(een echte win-win-win)

Detox tip 4

Chlorella assisteert het lichaam namelijk geweldig en helpt om gifstoffen en straling (extra) af te voeren!
Plus het helpt om je darmflora in balans te brengen wat je algehele immuunsysteem en gezondheid op sublieme wijze ondersteunt. Je vindt hier goede Chlorella.

De volgende detoxtip verwacht je denk ik niet, maar is misschien wel de krachtigste ever! 

Detox tip 5 

Observeer je gedachten eens. Misschien klinkt het raar, maar weet je dat jouw gedachten “vergiftigend” kunnen werken?!

Stel je voor:
Je ziet iemand op straat lopen en je denkt: “jemig, die vrouw heeft ook stomme kleren aan of ziet er raar uit”
Of misschien vergelijk je jezelf met anderen? Is die ander slanker dan jij? Slimmer. Rijker. Heeft meer bereikt. Weet meer dan jij.
Of misschien heb jij het idee dat mensen niet op jouw mening of verhaal zitten te wachten
en vind je jezelf eigenlijk niet “goed genoeg”?

STOP HIER AUB MEE!

Je helpt je lichaam en je gezondheid (en je geluk) hier niet mee
Sterker nog…
Je bent jezelf aan het “vergiftigen” met negatieve gedachten en wel op celniveau.
Weet je dat mensen zichzelf letterlijk ziek kunnen denken? Onthoud dat alles energie is. Dus ook je gedachtes.

Laat alle oordelen (zoveel mogelijk) varen. Ik weet, dit is een lastige, maar oefening baart echt kunst.

~ Gun jezelf een oordeel-detox ~ 

Dit is echt een leuke uitdaging.
Observeer aankomende dagen eens waar jij aan denkt en hoe jij denkt over jezelf. Dit hoeft natuurlijk niet de hele dag door 😉 Maar gewoon, af an toe. Sta hier bewust bij stil.
“Vind” jij iets van anderen? Oordeel jij? Wees bewust van wat jij denkt. En wat vind jij van jezelf?

En voel vooral wat die gedachtes met je doen.
Geven ze je een goed gevoel? Of juist niet?

Hier valt echt zoveel “winst” te behalen! Probeer het en merk zelf het verschil.

 

Nog een detox-tandje erbij…?
Lees dan verder hoe je jouw organen een handje kunt helpen met ontgiften

Simpele detox-tips voor thuis

Darmen
Reinig je darmen extra d.m.v. een klysma. Lees er hier meer over. Wil je geen klysma doen, maar wel je darmen reinigen en ondersteunen, bekijk dan dit puur plantaardige supplement
(gemaakt van hele plantaardige voeding) wat je darmen helpt om oude rommel af te voeren en je darmen te helen.

Nieren
Help je nieren extra door water en/of verse groentesappen te drinken. Ben je op zoek naar een goed waterfilter, kijk dan hier.
Drink in ieder geval minimaal 2 liter water (bij een gemiddeld gewicht van 70 kg.)

Lever
1. Help je lever binnen 10 seconden te ontgiften d.m.v. een klysmamet tarwegrassap
of
2. Drink elke ochtend lauw gefilterd of bronwater vermengd met vers citroensap en een halve theelepel cayennepoeder. (kijk hiervoor een goed waterfilter voor op de kraan)

Longen
Adem regelmatig diep in en uit en zorg dat je in een gezond leef-en lucht omgeving verblijft. Ga regelmatig naar het strand of bos en pas daar het diepe ademhalen toe.

Lymfen
Activeer je lymfen extra met deze huidborstel. Door je lymfen te stimuleren help je afvalstoffen af te voeren.

Wat ook goed helpt

Massage< Laat je lekker masseren! Vooral een lymfe drynage massage is een echte aanrader en helpt om afvalstoffen af te voeren. Douchen
Douche koud – warm (om en om) 5-8 keer en eindig met koud water. Hierdoor ga je op celniveau ontgiften. Dit werkt zeer krachtig!

Bewegen
Beweeg/sport regelmatig. Aerobics, trampoline springen en fitness zijn geweldige manieren om je lichaam te ondersteunen in het detox proces.

Sauna
Bezoek een sauna en vooral de infrarood sauna! Lees hier verder over de meest therpateutische infrarood sauna die er bestaat en de velen voordelen ervan.

~ Ons lichaam zit wonderlijk in elkaar en werkt te allen tijden zelfhelend. Het is aan ons de taak om goed voor onszelf te zorgen en lief voor onszelf te zijn ~

Praktisch online programma
“Master your health and happiness” 


Regelmatig krijg ik de vraag hoe ik alles doe, wat ik eet en wat ik allemaal geleerd heb.
Veel mensen vinden het lastig en zien soms door de bomen het bos niet meer.

Daarom heb ik een praktisch en gaaf online programma gemaakt, waarin ik zoveel mogelijk deel wat ik tijdens de opleiding tot health educator heb geleerd.

Maar ook laat ik zien hoe ik eet, ik geef veel praktische tips, ik laat in filmpjes zien hoe je makkelijk lekkere, puur plantaardige recepten kunt maken, je leert over de do’s & don’ts, we gaan uitgebreid ontgiften etc. En we gaan dit allemaal stap voor stap doen, zodat jij aan het eind van het programma ook zoveel mogelijk de meester wordt over jouw gezondheid en je geluk!

Want dat is toch waar we het uiteindelijk allemaal voor doen, om energierijk te zijn en je lekker te voelen!  Bekijk hier mijn online programma en wat het voor jou kan betekenen.

“Master your health and happiness”  Met liefde voor jezelf en moeder natuur

Je vindt alle informatie op www.suzannepoot.nl/myhh
Heb je vragen over het programma, stuur een email naar info@rauwnaaktengezond.nl

Grt,